مواد
حمل جي دوران قبضي سان ڪيئن ڊيل ڪجي
حمل جي دوران قبضي هڪ رجحان آهي جيڪا بلڪل سڀني عورتن کي آهي جيڪي ٻار جي منهن کي کڻندا آهن. هن لاء هڪ طبي وضاحت آهي. سڀ کان پهريان، حامله عورتن ۾، هارمون پروگسترون جي سطح وڌي ٿي، ۽ ان جي پيٽ جي عضون تي هڪ آرام واري اثر آهي، کاڌي جي گذرڻ کي سست ڪري ٿو. ٻيو ته وڏو ٿيل رحم به آنڊن تي دٻاءُ وجهي ٿو ۽ هضمي جي عمل کي پيچيده ڪري ٿو. حمل جي دوران قبضي سان ڪيئن معاملو ڪجي ته جيئن اميد واري ماء ۽ ان جي ٻار جي صحت کي نقصان نه پهچايو وڃي؟
حمل دوران قبضي جا سبب
حمل جي دوران قبضي جي سڀ کان عام طبي سببن مان هڪ عورت جي اندرين ۽ رحم جي عام ڀڃڪڙي آهي. تنهن ڪري، آنت جي حرڪت جي وڌندڙ سرگرمي uterus جي ڀڃڪڙي سبب ٿي سگهي ٿي، جنهن جي نتيجي ۾، حمل جي ڀڃڪڙي ٿي سگهي ٿي. انهي حالت ۾، قبض عورت جي جسم جو هڪ قدرتي ردعمل آهي، جنهن جو مقصد جنين جي حفاظت ڪرڻ آهي.
حمل دوران قبضي سان ڪيئن ڊيل ڪرڻ؟
جذباتي ۽ نفسياتي مسئلا پڻ حامله عورتن ۾ قبضي جا عام سبب آهن. حمل جي ڪري پيدا ٿيندڙ دٻاءُ، غير مستحڪم هارمون جي سطح جيڪي موڊ، ننڊ ۽ مجموعي صحت کي متاثر ڪن ٿا، اهي اهم سبب آهن جيڪي هاضمي جي عمل کي متاثر ڪن ٿا. ان کان سواء، ڪيتريون ئي عورتون، پنهنجي ٻار کي زخم کان بچائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن، جيترو ممڪن طور تي هلڻ جي ڪوشش ڪن ٿا، جسماني مشق کان بچڻ. هڪ بيڪار طرز زندگي اڪثر قبضي جو سبب بڻائيندو آهي. هن نازڪ مسئلي جو ٻيو سبب dehydration آهي. اهو نه وساريو ته اميدوار ماء کي گهٽ ۾ گهٽ 1,5 ليٽر خالص معدني يا فلٽر ٿيل پاڻي في ڏينهن پيئڻ گهرجي.
حمل دوران قبضي جو خطرو ڇا آهي؟
قبض نه رڳو حامله ماءُ، پر جنين جي صحت لاءِ هڪ سنگين خطرو آهي، ڇاڪاڻ ته جڏهن خالي ٿيڻ سان، جسم کي خوراڪ جي ملبي سان گڏ نقصانڪار مادا به خارج ٿي ويندا آهن. جيڪڏهن خالي ڪرڻ غير منظم طور تي ٿئي ٿو يا ڏکيو آهي، انساني جسم کي هلڪي نشي ۾ مبتلا ٿيڻ شروع ٿئي ٿو. ان کان سواء، اڻ وڻندڙ، دردناڪ احساس پيٽ ۾ ظاهر ٿي سگھي ٿو. ان کان سواء، حامله عورت قبضي سان ضرور دٻائي ويندي، ۽ اهو ڪنهن به طريقي سان نه ٿو ڪري سگهجي، ڇاڪاڻ ته بار بار ڪوششون ٻنهي حملن ۽ ٻار جي ڄمڻ واري تاريخ کان اڳ پيدا ڪري سگهن ٿيون. پوء ڪيئن حمل دوران قبضي سان ڊيل ڪرڻ لاء جيئن ته توهان جي صحت کي نقصان نه آهي؟
حمل دوران قبضي سان ڪيئن ڊيل ڪرڻ؟
حمل جي دوران قبضي کي گهٽائڻ لاء، توهان کي روڪڻ جي ڪجهه ضابطن کي نظرانداز نه ڪرڻ گهرجي. يعني: روزانو خالي پيٽ تي هڪ گلاس صاف پاڻي پيئو، روزانو گهٽ ۾ گهٽ 400 گرام تازيون ڀاڄيون ۽ ميوا کائو، ۽ رڳن جي رڳن کي ڪڏهن به نظرانداز نه ڪريو، ته جيئن آنڊن ۾ رطوبت جمود پيدا نه ٿئي. هڪ متوازن غذا پڻ حمل جي دوران قبضي کي روڪڻ ۾ مدد ڪندي. وڌيڪ کائڻ جي ضرورت آهي:
- کاڌو جيڪي سبزي فائبر تي مشتمل آهن: موزلي، دليا، خام ڀاڄيون - 250-300 گرام
- خشڪ ميوا ۽ ميوا: خشڪ زردالو، prunes، سيب - گهٽ ۾ گهٽ 300-350 گرام
- خمير ٿيل کير جون شيون: پنير، ڪيفير، ڳاڙهو ڪريم
- ٿلهو گوشت: ڪڪڙ، ترڪي، خرگوش - 400 گرام
اهو مڪمل طور تي ضروري آهي ته غذا مان سفيد ماني، ڪيلي، گوبي، داڻا. پروٽين واري کاڌي کي صرف صبح جو استعمال ڪرڻ گهرجي (گوشت، مڇي)، ۽ شام جو، سبزي سلاد، خمير ٿيل کير جي شين ۽ ميوي جي ميوي جي بناوتن کي ترجيح ڏيو (سيٽرس ميون کانسواء). ۽ ماني کان 20 منٽ اڳ هڪ گلاس پاڻي پيئڻ نه وساريو.
جيڪڏهن قبضي جو سبب معدي جي دائمي بيماريون آهن، جهڙوڪ گيسٽرتس يا cholecystitis، پوء اهو ضروري آهي ته توهان جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو. خود دوا ضروري نه آهي، ڇو ته حمل دوران قبضي جي خلاف جنگ ۾ دوائن جو مقابلو ڪيو ويو آهي. صرف استثنا glycerin suppositories آهن، پر انهن کي صرف هڪ ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ کان پوء استعمال ڪيو وڃي.