صحت جو ڪئلينڊر اليينا مليشيفا کان 2017 جي ھر مھيني لاءِ

خاصيتون: مهينو ٿڌو ۽ اونداهو آهي. رات ڏينهن کان گهڻي آهي. اسان جو منهن تمام وڏو دٻاءُ محسوس ڪري ٿو. اهو واء، ٿڌ ۽ برف لاء کليل آهي. اسان باقي بند ڪريون ٿا. ھن خصوصيت کي غور ۾ رکڻ گھرجي ۽ سمجھڻ گھرجي ته ماڻھوءَ کي تحفظ جي ضرورت آھي. ان کان سواء، سج جون شعاعون سفيد برف مان ظاهر ٿين ٿيون. تنهن ڪري، منهن جي چمڙي تي الٽرا وائلٽ تابڪاري جو نقصانڪار اثر رهي ٿو.

مرچ هر روز. چمڙي جي حفاظت لاء، توهان کي ويتامين سي سان جسم کي پورو ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو ساختماني پروٽينن جو بنياد آهي - ڪوليجن ۽ ايلسٽن. ان کان سواء، چمڙي سڪي ويندي، جھرر بڻجي ويندي. ويتامين سي جو بهترين ذريعو گھنٽي مرچ آهي. 100 گرام ۾ - هن وٽامن جي هڪ ۽ اڌ روزاني معيار. جيڪڏهن مرچ جو وزن 200-300 گرام آهي، جيتوڻيڪ هڪ ننڍڙو ٽڪرو ڪافي آهي. اهو سڄي سياري ۾ هڪ اهم پيداوار آهي. ڌيان! ويتامين سي مڪمل طور تي غائب ٿي ويندي جيڪڏهن توهان مرچ کي سٽيو، تري يا گرم ڪريو! ان کي خام کائو.

سن اسڪرين سياري جي خود سنڀال جو هڪ اهم حصو آهي. چمڙي کي الٽراوائلٽ شعاعن کان محفوظ رکڻ گهرجي. سياري ۾، اهو اڃا تائين چمڙي کي نقصان پهچائيندو آهي. سج جون شعاعون سفيد برف مان ظاهر ٿين ٿيون ۽ نقصانڪار اثر کي تيز ڪن ٿيون.

جنوري ۾ پيدا ٿيندڙ ماڻهن لاءِ صلاحون. منهنجي خاندان ۾ انهن مان ٻه آهن. ٻنهي کي هڪ ئي سڏيو ويندو آهي - Igor Yuryevich Malyshev. ڏاڏو ۽ پوٽو. ڪو آهي جو سنڀالي. جنوري ۾ هائپر ٽائونشن ۽ دل جي بيماري جو وڏو خطرو آهي (هتي ۽ هيٺ - ڪولمبيا يونيورسٽي جي تحقيق مطابق. 1700 سالن کان مٿي 100 ماڻهن جي قسمت جو مطالعو ڪيو ويو آهي. پيدائش جي مهيني سان لاڳاپيل بيمارين جا انگ اکر ظاهر ڪيا ويا آهن. - نوٽ "اينٽينا ”). انهن کي پنهنجي وزن، ڪوليسٽرول ۽ رت جي شگر جي سطح، ۽ بلڊ پريشر کي ويجهي نگراني ڪرڻ جي ضرورت آهي. مان پنهنجي محبوب Igorechkas ڏانهن تمام گهڻو ڌيان ڏيان ٿو.

خاصيتون: ان جي خاصيتن جي لحاظ کان، مهينو جنوري سان تمام گهڻو ملندو آهي. ٿڌي ، هوا ، نم. سياري ۾، اسان جي چمڙي جي حفاظتي ڪوٽنگ - هڪ پاڻي-چربي emulsion - برداشت ڪري ٿو. عورتن کي هن ڏانهن تمام گهڻي ڌيان ڏيڻ گهرجي.

Flaxseed تيل سياري ۾ زندگي بچائڻ واري پيداوار آهي. اهو omega-3 polyunsaturated fatty acids جي مقدار ۾ چيمپئن آهي. اهي اسان جي پنهنجي ڪريم جي پيداوار لاء ضروري آهن - منهن تي پاڻي-چربي ايموليشن، جيڪا جسم طرفان ٺاهي وئي آهي. ان کان سواء، اهي شيون اعصاب فائبر جي ميان جو هڪ لازمي حصو آهن. اسان جي جسم جي روزاني ضرورت صرف 1-1,5 گرام omega-3 آهي؛ هاڻي تصور ڪريو ته 100 گرام flaxseed تيل ۾ 53,3 گرام آهن. انهن تيزاب جي جسم جي روزاني ضرورت کي فراهم ڪرڻ لاءِ توهان کي روزانو 2-3 مليل تيل جي ضرورت آهي.

توهان پڻ ڪري سگهو ٿا هڪ شاندار ڪريم flaxseed تيل مان. هن کي ڪرڻ لاء، ان کي 3 حصن جي تيل ۽ 1 حصو پاڻي جي تناسب ۾ پاڻي سان ملايو. ايپليڪيشن کان پهريان تيار ڪريو. ياد رکو: پرت تمام پتلي هجڻ گهرجي. اسان جي قدرتي ڪريم کان وٺي - چمڙي جي واٽر-فٽ ايمولشن جي ٿولهه صرف 6 مائڪرون آهي.

ڌيان! جيترو ممڪن ٿي سگهي flaxseed تيل کائڻ جي ڪوشش نه ڪريو. ان جي ڪلوريڪ مواد اعلي آهي - 884 ڪيڪال في 100 گرام. 2 ml ۾ - لڳ ڀڳ 18 kcal. گهڻو نه ڪريو، نه ته وڏو فائدو وڏو نقصان ٿيندو.

سنجيده جلد جي علاج لاء بهترين وقت - ٿلهن کي هٽائڻ، گندو ۽ وچين ڇلڻ. سج نه آهي، جنهن جو مطلب آهي ته منهن تي عمر جي داغ جو خطرو ناهي.

جيڪي فيبروري ۾ پيدا ٿيا، انگ اکر ظاهر ڪن ٿا تنفس جي بيمارين جو رجحان… سال ۾ هڪ ڀيرو ڦڦڙن جو ايڪسري يا سي ٽي اسڪين ڪرايو. توهان سياري جي مهينن دوران تنفس جي انفيڪشن جي وڏي خطري تي آهيو، تنهنڪري آڪٽوبر ۾ فلو شاٽ واپس وٺو. پر اتي پڻ سٺي خبر آهي. توهان کي هاءپرٽينسيو ٿيڻ جو امڪان گهٽ آهي ڇو ته توهان تمام گهٽ لوڻ کائيندا آهيو.

خاصيتون: هوا ۾ بهار جي بوءِ اچي ٿي. پر اهو اڃا تائين واء ۽ خشڪ آهي. مهرباني ڪري نوٽ ڪريو ته هوائي سڪي آهي اپارٽمنٽ ۾ پڻ. اهو حقيقت جي ڪري آهي ته ڪيترن ئي پلاسٽڪ ونڊوز آهن جيڪي ٻاهران هوا کي ڪمري ۾ نه ڇڏيندا آهن. منهن ۽ چپن جو خشڪي سردي جي مهينن جو مجموعي اثر آهي.

مهيني جو بهترين پراڊڪٽ صاف پاڻي آهي. پاڻي پيئو جيڪو مٺو، لوڻ يا سوڊا نه هجي. جيڪڏهن ڪافي استعمال ڪيو وڃي، چمڙي جو معيار بهتر ٿيندو.

هن عرصي دوران ويتامين اي يا ريٽينول سان هڪ ڪريم چونڊيو… اهو چمڙي جي تجديد ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ عمر جي داغ جي ٺهڻ کان روڪي ٿو. مارچ آخري مهينو آهي انهن لاءِ جيڪي ڪنهن به منهن جي علاج مان گذرڻ چاهيندا آهن. اپريل ۾، ڊاڪٽرن ان کي ڪرڻ جي صلاح نه ڪندا آھن: روشن سج جي ڪري، pigmentation جو خطرو تيزيء سان وڌي ٿو.

مارچ ۾ پيدا ٿيندڙ ماڻهن لاء دل جي خرابين ۽ دل جي خرابين کي وڌائڻ جو خطرو وڌيڪ آهي. توهان جا ٻه مکيه ٽيسٽ آهن هڪ اليڪٽرڪ ڪارڊيوگرام ۽ هڪ ايڪوڪارڊيوگرام. پر اهڙا فائدا آهن: مارچ ۾ ماڻهن کي گلي جي سور ٿيڻ جو امڪان گهٽ آهي. ۽ عورتون حيض جي چڪر کي وڌيڪ آساني سان برداشت ڪن ٿيون.

خاصيتون: بهار جي سج جو مهينو ۽ ٻوٽن جي پولينيشن جي شروعات. بنيادي صحت جا مسئلا منهن تي پولينوس ۽ عمر جا داغ آهن.

مهيني جا سڀ کان خراب کاڌو هيبل ٽي ۽ انفيوژن آهن. الرجي جي متاثرين لاء، هي هڪ ڪراس يا سڌو الرجڪ ردعمل جو خطرو آهي. اپريل ۽ مئي ۾ توهان جو مکيه دوست پاڻي آهي. اهو الرجن کي تيز ڪري ٿو ۽ سخت رد عمل جي خطري کي گھٽائي ٿو. هر روز گندي صفائي ڪريو، ۽ مٽي سان گڏ پولن ۽ ڦڦڙن کي آباد ڪندو. ونڊو تي گوج يا هڪ نيٽ رکو ۽ وقتي طور تي ان کي پاڻي سان نم ڪريو، اپارٽمنٽ ۾ هڪ humidifier نصب ڪريو. پنهنجي وارن کي شاور ڪرڻ ۽ ڌوڻ جو يقين رکجو، ڇو ته وارن ۾ سڀ کان وڌيڪ الرجين شامل آهن.

ويتامين اي ڪريم کان سن اسڪرين ۾ تبديل ڪريو. هر ايندڙ مهيني، تحفظ جي درجي کي وڌايو وڃي. بدقسمتي سان، سج اسان جي چمڙي جو دشمن آهي. اهو نام نهاد فوٽوگرافي ۾ بنيادي مجرم آهي.

اپريل ۾ پيدا ٿيندڙ ماڻهن لاءِ صلاح. توهان کي ڳلي ۾ سور ٿيڻ جو امڪان گهٽ آهي، پر توهان کي دل جي بيمارين ۾ مبتلا ٿيڻ جو وڏو خطرو آهي، تنهنڪري توهان کي پنهنجي دل جي احتياط سان نگراني ڪرڻ گهرجي. توهان کي اڪثر زخم پڻ ملندا آهن، جيڪو رت جي رستن جي اعلي نازڪ سان لاڳاپيل آهي. رت جي رت جا امتحان وٺو ۽ رت جي ڦڦڙن جي وقت لاء. اپريل ۾ مردن کي خاص ڌيان ڏيڻ گهرجي پروسٽٽ گينڊ (پروسٽٽ) جي حالت تي. اپريل ۾ ٽي ٽيسٽ ڪريو: پي ايس اي لاءِ (پراسٽيٽ جي مخصوص اينٽيجن لاءِ رت)، پروسٽيٽ ​​غدود جو الٽراسائونڊ ۽ ان جو ڊجيٽل امتحان.

خاصيتون: لڳ ڀڳ اونهاري، گرم، پهريون تازو ڀاڄيون. گرم، خوبصورت، عجيب موسم. پهرين تازو جڙي ٻوٽي ظاهر ٿيندا آهن. هر شيءِ گل آهي. پولينوسس يا الرجي جا خطرا رهن ٿا. تنهن ڪري، اپريل جون سڀئي تجويزون ٻيهر پڙهو. ان کان سواء، اونهاري جي موڪل جو منصوبو آهي. ۽ ان جو مطلب آهي ننگي پير، ننگي پير ۽ هڪ شڪل جنهن کي ڏيکارڻو پوندو.

مهيني جون شيون - ڪنهن به سبزي: ڊيل، اجماع، سلاد. هي هڪ ٿلهو فائبر آهي. اهو نه هضم ٿئي ٿو، نه جذب ٿئي ٿو، پر صرف پاڻي جذب ڪري ٿو ۽ جسم مان 10-15 سيڪڙو تائين زهريلو مادو، ڪوليسٽرول ۽ ڪارڪينجن خارج ڪري ٿو. ڌيان! هر روز جڙي ٻوٽين جو مثالي دوز 1200 گرام آهي. اھو اھو آھي جيڪو ميڊيٽرينين غذا سفارش ڪري ٿو. ۽ ڊاڪٽر هن سفارش جي حمايت ڪن ٿا.

مکيه علاج توهان جي پيرن ۽ هيلس کي خطاب ڪيو ويو آهي. جسم جي هن حصي تي، عملي طور تي ڪو به sebaceous ۽ پسين غدود نه آهن، جلد خراب moisturized آهي، ۽ تنهن ڪري ٿلهي ۽ ڀڃي. عورتن لاء، هي مسئلو 40 سالن کان پوء خاص طور تي لاڳاپيل آهي. سمهڻ کان اڳ، توهان جي پيرن تي موئسچرائزر لاڳو ڪريو ۽ سليڪون جرابين تي رکو. اهو انتهائي جلد جي حالت بهتر ڪندو. مان توهان کي بلڊ شوگر ٽيسٽ وٺڻ جي صلاح پڻ ڏيان ٿو. اونچائي سطح پڻ ڀڃڪڙي هيلس جو سبب ٿي سگهي ٿو.

جيڪي مئي ۾ پيدا ٿين ٿا انهن کي دائمي ۽ مٿي واري تنفس جي بيماري پيدا ٿيڻ جو گهٽ خطرو آهي. خير، تنهنڪري توهان ٻين بيمارين کان ڊپ نه آهيو، غير ملڪي ملڪن ڏانهن سفر ڪرڻ کان اڳ، وچ ايشيا ۽ آفريڪا ڏانهن ويڪسينيشن حاصل ڪريو.

خاصيتون: سال جا ٽي بهترين مهينا جون، جولاءِ ۽ آگسٽ آهن. ڀاڄيون، ميوا، سج ۽ خوشيون! پر سج تمام سرگرم آهي ۽ تنهنڪري خاص طور تي خطرناڪ آهي. ان کان علاوه، گرمي جلد کي سڪي ٿو. اسان پسين ٿا ۽ پگهر ۾ تمام گهڻو رطوبت وڃائي ويٺا آهيون. بدقسمتي سان، پراڻن ماڻهن لاء، هي دل جي حملن ۽ اسٽرو جو وڌندڙ خطرو آهي.

پاڻي اونهاري ۾ کاڌي کان وڌيڪ اهم آهي. توهان کي هڪ ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 3 ليٽر پيئڻ جي ضرورت آهي. اهم: بزرگن کي هر ڪلاڪ پاڻي جو گلاس آهي. بهترين صلاح نه رڳو سٺي رت جي وهڪري کي برقرار رکڻ لاء، پر چمڙي جي عام حالت لاء پڻ، جنهن ۾ پاڻي جي کوٽ پڻ آهي. ان سان گڏ، وڌيڪ توهان پيئندا آهيو، گهٽ توهان کائو. پاڻي هم آهنگي جي ڪنجي آهي! ڪيترن ئي ماڻهن جو خيال آهي ته اونهاري اهو وقت آهي جيترو ميوو کائڻ جو. اهو بلڪل صحيح ناهي. جديد تحقيق موجب، اهي کنڊ ۾ اعلي آهن. ۽ هو موهپا جو بنيادي سبب آهي. منهنجو مشورو آهي ته وڌيڪ ڀاڄيون ۽ سبزيون کائو. مفيد ۽ محفوظ.

اونهاري جي مهينن دوران منهن جي علاج جي سفارش نه ڪئي وئي آهي. پر جيڪڏهن توهان روس ۾ موڪلون ڪري رهيا آهيو، ويڪسينيشن حاصل ڪرڻ جي پڪ ڪريو. جيڪڏهن توهان ملڪ جي اوڀر ڏانهن وڃو، سائبريا ۽ الٽي ڏانهن، پوء ٽڪ-پيدا ٿيل encephalitis کان. مرض هڪ متاثر ٿيل ٽڪ جي ڪنگڻ سان منتقل ٿيندو آهي. ويڪسين ٽن سالن تائين حفاظت ڪري ٿي. جيڪڏهن توهان بهار جي پاڻيءَ جا عاشق آهيو ته هيپاٽائيٽس A جي خلاف ويڪسينيشن. هي وائرس روس جي ڪيترن ئي آبي ذخيرن کي متاثر ڪري ٿو، جگر جي سيلن کي متاثر ڪري ٿو ۽ يرقان جي مرض جو سبب بڻجي ٿو. ان کي خطرو نه ڪريو!

جون ۾ پيدا ٿيندڙ ماڻهن ۾، ڪمزور نقطو ڦڦڙن آهي. اهڙن نون ڄاولن جي تصور جي مدت زوال ۾ پوي ٿي، انهن جي ماء کي ٿورڙي ويتامين حاصل ڪري سگهي ٿي، پروفيلڪسس جي غير موجودگي ۾، ٻار کي مدافعتي نظام جي گھٽتائي پيدا ڪري سگهي ٿي، جيڪو پاڻ کي بار بار پلمونري بيمارين ۾ ظاهر ڪري ٿو. تنهن ڪري، جيتوڻيڪ توهان کي ننڍپڻ ۾ ويڪسين ڏني وئي هئي، بالغن ۾، هڪ اضافي ويڪسين حاصل ڪريو ڪالي کنگهه، نمونيوڪوڪس، ۽ هر سال وبائي مرضن دوران - هڪ فلو شاٽ.

خاصيتون: اونهاري جي موسم جي اوچائي. 10 مھينن تائين جسماني سرگرمي کان محروم، اسان مضافاتي علائقن ۾ ڪم ڪرڻ شروع ڪندا آھيون ٿڪ جي نقطي تائين. هيٺين پوئتي، گوڏن ۽ پوئتي سان مسئلن ۾ تيز اضافو. سج اڃا سرگرم آهي. ڊيهائيڊريشن ۽ بزرگن ۾ دل جي دوري ۽ اسٽرو جا وڏا خطرا.

ميوو گهڻو نه کائو. صحيح دوز هڪ ڏينهن آهي. مھيني جو بھترين بيري ڪارو ڪڪر آھي. ان ۾ گھنٽي مرچ کان به وڌيڪ وٽامن سي موجود آهي. ٽي روزانو 100 گرام ۾، يعني اڌ گلاس ۾. رستي ۾، ڳاڙهي ڪرنٽ يا سيب ۾ عملي طور تي وٽامن سي ناهي، پر کنڊ آهي. بدقسمتي سان، سيب صحت مند پيداوار نه آهن. ڌيان! جيڪڏهن توهان بيري کي گرم ڪري، ان مان جام يا مرکب ٺاهيو ته توهان وٽامن سي وڃائي ويهندؤ. خام ڪارا ڪڪڙ کائو. ان کي منجمد ڪريو ۽ گھنٽي مرچ فريزر ۾ کوليو. توھان کي انھن جي زوال ۽ سياري ۾ ضرورت پوندي.

جڏهن ملڪ ۾ ڪم ڪري، ٽن ضابطن جي تابعداري ڪريو. پهرين، جڏهن کڏڻ، مٿي نه موڙي، پنهنجي پٺي سڌو رکو. هن کي ڪرڻ لاء، سڀني اوزارن کي صحيح هينڊل جي ڊيگهه هجڻ گهرجي، ترجيح طور تي دوربيني، اهو آهي، سلائنگ. ٻيو: بسترن کي ويڙهيو، مٿي نه موڙي، پر سڀني چئنن تي بيٺو، پنهنجن گوڏن ۽ هٿن تي ٽيڪ ڏيو. هن پوزيشن ۾، اسپائن لوڊ ٿيل آهي. گھٹنے پيڊ استعمال ڪرڻ جي پڪ ڪريو. ٽيون: وزن کڻڻ وقت، ويھي رھو، وزن کي پنھنجي سيني تي دٻايو (يا ان کي ٻن ھٿن ۾ ورهايو)، پر اڳتي يا پاسي ڏانھن نه مڙيو ۽ سڌو سنئون بيٺو.

توهان جي چمڙي تي حفاظت ڪريو. توهان سج نه ٿا ڪري سگهو ۽ سج ۾ 11 کان 16 وڳي تائين ڪم ڪري سگهو ٿا. پر پوءِ تون ڇانوَ ۾ آهين، سج ۾ نه. گهٽ ۾ گهٽ 50 جي SPF تحفظ سان هڪ باڊي ڪريم چونڊيو. لکت پي پي ڊي تي ڌيان ڏيو. ان جو مطلب اهو آهي ته ڪريم نه رڳو سج کان بچائيندو آهي، پر چمڙي جي ڪينسر کان پڻ.

جولاء ۾ پيدا ٿيندڙ عورتن ۾، حمل دوران پيچيدگين جو گهٽ خطرو ۽ نادر زناني بيمارين.

خاصيتون: اونهاري جاري آهي. آرام ، سج ، ڀاڄين جا مختلف قسم ، جڙي ٻوٽي ۽ ميوا ، تربوز جي موسم. ۽ اهو عظيم آهي. پر پير ۽ وار خشڪ ٿيڻ جو شڪار آهن.

پاڻي اونهاري جي غالب خصوصيت آهي! هن کي ياد رکو، بزرگ والدين لاء محتاط رکو.

هن وقت ڪيترائي تربوز وڏي مقدار ۾ کائڻ شروع ڪن ٿا. اهو صحيح ناهي. تربوز تمام جلدي رت جي شگر (گلوڪوز) کي وڌائي سگھي ٿو. انهي لحاظ کان، اهو سڌريل کنڊ کان مختلف ناهي. اهو سوچڻ هڪ غلطي آهي ته توهان تربوز جي غذا تي وزن گھٽائي سگهو ٿا. ان جي برعڪس، صرف بهتر ٿي. هن ٻير کي وڌيڪ استعمال نه ڪريو. تربوز هڪ لذيذ آهي. دوز - في دوز 100 گرام کان وڌيڪ نه. ڌيان! ايندڙ ٽڪرا صرف 3-4 ڪلاڪن کان پوء کائي سگهجي ٿو.

بال خاص خيال جي ضرورت آهي. وار جيڪي سج، واء، سامونڊي لوڻ ۽ پاڻي جي فراهمي مان ڪلورين کان وڌيڪ سڪي ويا آهن انهن کي روشني واري شيمپو سان فائدو ٿيندو. ان کي هفتي ۾ هڪ ڀيرو استعمال ڪريو. اهو بال جي جوڙجڪ کي بحال ڪندو ۽ ورهايل سرن کان نجات حاصل ڪندو.

مسلسل سج کان، پيرن تي چمڙي تمام سڪل ٿي ويندي آهي. جيڪڏهن توهان جي هيل سخت، اونداهي ۽ ڀريل آهن، هڪ 3٪ هائيڊروجن پروڪسائيڊ غسل مدد ڪندو. ڏينهن ۾ 30 منٽ ڪريو، هفتي ۾ ٽي ڀيرا.

آگسٽ ۾ پيدا ٿيندڙ ٻار مايوپيا جو شڪار آهن. پنهنجي ٻار کي سڌي سنئين روشني کان بچايو. ۽ کيس جلد کان جلد اکين جي ماهر وٽ وٺي وڃو. بالغن کي پڻ انهن جي نظر کي سنڀالڻ جي ضرورت آهي.

مضمونن جي: اونهاري ختم ٿي وئي آهي. مينهن ، ڪڪر ، اُداس آسمان. اسان واپس ڪم تي وياسين. مان ڪم ڪرڻ نٿو چاهيان. مناسب غذائيت ۽ عمل جا سادي اصول توهان کي ڪم ڪندڙ سال شروع ڪرڻ ۾ مدد ڪندا.

مهيني جي مکيه پيداوار ڪافي آهي... صرف توهان کي اهو پيئڻ گهرجي نه جڏهن توهان صرف جاڳندا آهيو، ۽ نه ڏهن کان اڳ. صبح جو، توهان وٽ جسم کي متحرڪ ڪرڻ لاء ڪافي هارمونون آهن. صبح جو ڪافي پيئڻ ائين آهي جيئن ڊوڙندڙ گهوڙي کي چيڀاٽجي. ۽ ھلايل گھوڙا، توھان ڄاڻو ٿا، شاٽ آھن. مذاق. درحقيقت، ڪافي پيئڻ صحيح طور تي سرگرمي کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته روزانو 4 پيالو ڪافي الزائمر جي بيماري کان بچائيندو آهي ۽ دل جي بيمارين جو خطرو گهٽائيندو آهي. بس ياد رهي ته ڪافي هڪ diuretic اثر آهي. تنهن ڪري، هر پيالو لاء هڪ گلاس صاف پاڻي پيئي.

فلو ويڪسينيشن مهيني. ياد رکو، قوت مدافعت 3-4 هفتن ۾ ترقي ڪري ٿي. ٻار، حامله عورتون ۽ بزرگ خطري ۾ آهن. انهن کي پهرين پيسٽ ڪرڻ جي ضرورت آهي.

سيپٽمبر جي هڪ ٻي خاصيت سرء جي بوٽن جي منتقلي آهي... سينڊل کي بوٽن ۾ تبديل ڪرڻ کان اڳ، پنهنجي پيرن جو معائنو ڪريو، جيل پلستر سان ڪالس جي ممڪن ٺهڻ جي جڳهن کي ڍڪيو. پهرين، ان جي وچ تي ڪريم جو هڪ قطرو لاڳو ڪريو.

سيپٽمبر ٻارن کي اڪثر معدي جي انفيڪشن سان مسئلا آهن. ان جو سبب اهو آهي ته ٻار جي زندگيء جي پهرين مهينن ۾ allergens سان رابطو نه ڪيو آهي، ان جي مدافعتي مڪمل طور تي ٺهيل نه آهي. ڪيترن سالن کان، هر شيء معمول ڏانهن موٽندي، ۽ اهو مسئلو سيپٽمبر بالغ لاء خوفناڪ نه آهي.

مضمونن جي: اونداهي جلد ٿئي ٿي، ڪيترائي ماڻهو موسمي ڊپريشن جو شڪار ٿين ٿا.

جيڪڏھن توھان لاءِ سوچڻ، ھلڻ، اداسيءَ سان جيئڻ مشڪل ٿي پوي، ته توھان غالباً ھن جي ڄار ۾ ڦاسي ويا آھيو. اهو ڏينهن جي روشني ڪلاڪن جي مختصر مدت جي ڪري آهي. اونداهي ۾، ننڊ ۽ ڊپريشن هارمون melatonin دماغ ۾ راڄ ڪندو آهي. اسان کي سٺي مزاج لاءِ وڙهڻ گهرجي! پنھنجي زندگي ۾ روشني شامل ڪريو. سفيد ديوارون ، چادرون ، روشنيون. سادو ۽ اثرائتو.

فريزر مان منجمد گھنٽي مرچ ۽ ڪارا ڪرنٽ ڪڍو ۽ انھن کي کائڻ شروع ڪريو. مون فريزر ۾ کولڻ جي صلاح ڏني. هن طريقي سان، تمام اضافي پاڻي هليو ويندو آهي، ۽ ويتامين سي جي ڪنسنٽريشن خاص طور تي وڌي ٿو! ساڳئي شين جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ آهي، پر تازو. جيڪڏهن توهان اونهاري ۾ تيار نه آهيو، منجمد ڀاڄيون ۽ ڪرنٽ خريد ڪريو. ويتامين سي جي هڪ اعلي سطح ۽ لچڪدار چمڙي ۽ رت جي رستن کي توهان لاء مهيا ڪيل آهي.

خزاں exfoliation لاء سٺو وقت آهي. ھن مھيني ۾ بھترين ميون اسيد مان آھن. اهي نرميء سان منهن تي keratinized چمڙي جي ترازن کي ڦهلائي ڇڏيندا آهن. توهان آساني سان پنهنجو پاڻ کي نارنگي، ليمن يا سيب مان ٺاهي سگهو ٿا. توهان صرف ميوو ڪٽي سگهو ٿا، ان کي چمڙي تي چڱي طرح رڱيو ۽ 10-15 منٽن کان پوء ڌوء. پوءِ پنھنجو پسنديده غذائي ڪريم لاڳو ڪريو.

آڪٽوبر ۾ پيدا ٿيندڙ ماڻهن کي دل جي بيمارين ۾ مبتلا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. انهن کي دل جي حالت مانيٽر ڪرڻ جي ضرورت آهي، وقت بوقت نبض کي ڳڻڻ لاء، ڪنهن به خلاف ورزي جي صورت ۾، روزاني ECG مانيٽرنگ کان گذري ٿو. انهن ۾ مدافعتي مسئلا پڻ آهن، جنهن ڪري انهن کي اڪثر ٿڌ ۽ فلو ٿئي ٿو. اهڙي ٻار کي وقت تي ويڪسينيشن ڪرائڻ لازمي آهي ۽ انفلوئنزا ۽ نمونيا کان بچاءُ لاءِ ويڪسين ڪرڻ لازمي آهي. هڪ وڏو پلس اهو آهي ته آڪٽوبر ۾ ڪينسر جو گهٽ خطرو آهي. حمل دوران، سندن ماء گهڻو وقت سج ۾ گذاريو. ۽ اونهاري جي مهينن دوران، جسم تمام گهڻو وٽامن ڊي گڏ ڪري ٿو، جيڪو سرطان جي خلاف تحفظ کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

مضمونن جي: سردي، ايپيڊيمس جو وقت، شديد تنفس جي انفيڪشن، شديد تنفس جي وائرل انفيڪشن ۽ فلو. اسان کي تحفظ جي ضرورت آهي.

مهيني جي پيداوار - زنده بيڪٽيريا سان دہی. بعد ۾ هاضمي جي مدافعتي سيلز کي چالو ڪري ٿو ۽ سڄي مدافعتي نظام جي سرگرمي کي وڌائي ٿو. اهو ئي سبب آهي ته جسم اهڙي بيڪٽيريا کي اجنبي سمجهي ٿو ۽ دفاع کي چالو ڪري ٿو، اهو آهي، مدافعتي. سائنسي اڀياس اهو ثابت ڪيو آهي ته جيڪڏهن ٻار هر روز زنده بيڪرياريا سان گڏ دہی استعمال ڪن ٿا، انهن کي ARVI ٿيڻ جو امڪان گهٽ آهي.

فلو جي وبا دوران، هميشه توهان سان گڏ هڪ شراب جي بنياد تي جيل کڻي. اهو سڀ بيڪٽيريا ماريندو آهي. اهو پڻ خاص ذاتي خيال جو مهينو آهي. بالغن جي جلد لاءِ پاڻ کي تازو ڪرڻ لاءِ، خراب نه ٿيڻ لاءِ، پاڻ کي سخت دستانن سان ڌوئڻ جي تربيت ڏيو. اهو نئين سيل جي ترقي لاء هڪ طاقتور محرک آهي.

نومبر ۾ پيدا ٿيندڙ تنفس، پيدائشي ۽ نروس سسٽم جي بيمارين جو وڏو خطرو آهي. سال ۾ هڪ ڀيرو مڪمل امتحان وٺو. نومبر جي ٻارن کي اڪثر ڪري ڌيان جي گھٽتائي جي خرابي جي خرابي آهي. اهڙن ٻارن کي ڌيان ڏيڻ ڏکيو آهي، اهي جذباتي آهن. ٻارن جي نفسيات سان ڳالهايو.

مضمونن جي: ٿڌي، ڪڏهن ڪڏهن ٿڌي، اپارٽمنٽ ۾ خشڪ هوا، ٻئي منهن جي چمڙي لاء خراب آهن.

مکيه پيداوار گرم گوشت broth آهي. اهو ڪيلورين ۾ گهٽ آهي. جيڪڏهن توهان ان کي ڪاربوهائيڊريٽ کان سواء استعمال ڪندا آهيو، اهو آهي، ماني کان سواء، توهان کي گرم حاصل ٿيندو ۽ بهتر نه ٿيندو.

مهيني جي سڀ کان اهم مسئلن مان هڪ آهي frostbite. ان کان بچڻ لاء (۽ اهو ممڪن آهي جيتوڻيڪ ٿڌي گرمي پد تي)، ٿڌي ۾ تنگ بوٽ نه پائڻ. هيٺيون ڪپڙا اوني هجڻ گهرجن، دستانو يا مٽين جي ضرورت آهي، پر تنگ نه. هڪ غذائي هٿ ڪريم استعمال ڪريو. ٻرندڙ موسم ٿڌڻ جو امڪان وڌائي ٿو. جيڪڏهن ائين ٿئي ٿي، پنهنجا ڪپڙا لاهي، خاص طور تي گلي وارا. متاثر ٿيل علائقي کي 37 درجا تائين گرم ڪريو. هن کي ڪرڻ لاء، ان کي نم گوج سان هلڪو مساج. جيڪڏهن هڪ وڏو علائقو ٿڌو آهي، پنهنجو پاڻ کي گرم ۾ وجھو پر گرم پاڻيء ۾ نه. ان کي برف، تيل، عطر ۽ شراب سان به نه ملائي سگھجي ٿو، جڏهن اهو چمڙي مان بخار ٿي ويندو آهي، اهو گرمي پد کي گهٽائيندو آهي. توهان جي چمڙي کي سڪي رکڻ لاء هڪ humidifier نصب ڪريو. گهٽ ۾ گهٽ 60٪ جي نمي واري مواد تي ڪريم لاڳو ڪريو.

ڊسمبر ۾ پيدا ٿيندڙ ٻارن ۾ زخمن جا وڌيڪ امڪان هوندا آهن. اهو يقين آهي ته اهو ويتامين سي جي گھٽتائي جي ڪري آهي، جنهن جي ڪري رگون ڪمزور ٿي وينديون آهن، تنهن ڪري، ننڍڙي ڌڪ کان پوء، ٻار ۾ نشان ظاهر ٿي سگهي ٿو. انهي سان گڏ، ڊسمبر ۾ ڌيان جي خساري جي خرابي کي ترقي ڪرڻ جو خطرو آهي. انهي حالت ۾، توهان کي هڪ نيورولوجسٽ يا نفسياتيات کان مدد وٺڻ جي ضرورت آهي. ۽ سوچيو ته ڪيئن ٻار چينل توانائي کي تعميري هدايت ۾ مدد ڪري.