تعارف
جڏهن هڪ دڪان ۾ کاڌي جي شين کي چونڊيو ۽ پيداوار جي ظاهري طور تي، اهو ضروري آهي ته ڪارخاني جي باري ۾ معلومات تي ڌيان ڏيڻ، پيداوار جي مجموعي، غذائي قيمت، ۽ پيڪنگنگ تي ظاهر ڪيل ٻين ڊيٽا، جيڪو پڻ صارف لاء اهم آهي. .
پيڪيجنگ تي مصنوعات جي ترتيب کي پڙهي ، توهان جيڪي کائيندا آهيون سو گهڻو ڪجهه سکي سگهندو.
مناسب تغذي پنهنجو پاڻ تي مسلسل ڪم آهي. جيڪڏهن توهان واقعي صرف صحتمند کاڌو کائڻ چاهيندا ، اهو نه رڳو طاقت وٺندي پر علم پڻ - گهٽ ۾ گهٽ ، توهان کي سکڻ گهرجي ته ليبل پڙهڻ ۽ مطلب کي سمجهڻ گهرجي.
ترتيب ۽ چروري جو مواد
| غذائي قيمت | مواد (في 100 گرام) |
| Calorie | 653 ڪيڪ |
| پروٽين | 13 آرٽ |
| سوڻ | 62.6 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 9.3 آرٽ |
| پاڻي | 5.4 آرٽ |
| مڱريو | 6 سي |
| حياتياتي تيزاب | 0.1 ز |
وٽامن:
| Vitamins | ڪيميائي نالو | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| وٽامن ج | ريٽينول برابر | ايڪس ايم آء ايم | 1% |
| وٽامن B1 | thiamine | 0.46 Ù…Ú¯ | 31٪ |
| وٽامن B2 | ربوفلاوين | 0.15 Ù…Ú¯ | 8% |
| وٽامن سي | ascorbic ایسڊ | 0 Ù…Ú¯ | 0% |
| وٽامن اي | ٽوپيفرول | 21 Ù…Ú¯ | 210٪ |
| وٽامن بي 3 (پي پي) | Niacin | 4.7 Ù…Ú¯ | 24٪ |
| وٽامن B4 | choline | 45.6 Ù…Ú¯ | 9% |
| وٽامن B5 | Pantothenic acid | 1.15 Ù…Ú¯ | 23٪ |
| وٽامن B6 | پيريڊڪسڪسائن | 0.7 Ù…Ú¯ | 35٪ |
| وٽامن B9 | فولڪ ائسڊ | ايڪس ايم آء ايم | 17٪ |
| ويتامين ڪ | فيليلوڪين | 14.2 مگ | 12٪ |
معدني مواد:
| معدنيات | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| پوسٽشيم | 445 Ù…Ú¯ | 18٪ |
| Calcium | 188 Ù…Ú¯ | 19٪ |
| مئگزينيم | 160 Ù…Ú¯ | 40٪ |
| فاسفورس | 310 Ù…Ú¯ | 31٪ |
| سوڊيم | 3 Ù…Ú¯ | 0% |
| لوھ | 4.7 Ù…Ú¯ | 34٪ |
امينو ايسڊ جو مواد:
| لازمي امينو اسيد | 100gr ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| Tryptophan | 190 Ù…Ú¯ | 76٪ |
| Isoleucine | 910 Ù…Ú¯ | 46٪ |
| valine | 900 Ù…Ú¯ | 26٪ |
| Leucine | 1050 Ù…Ú¯ | 21٪ |
| threonine | 570 Ù…Ú¯ | 102٪ |
| lysine | 540 Ù…Ú¯ | 34٪ |
| methionine | 130 Ù…Ú¯ | 10٪ |
| phenylalanine | 600 Ù…Ú¯ | 30٪ |
| ارجنائن | 2300 Ù…Ú¯ | 46٪ |
| histidine | 300 Ù…Ú¯ | 20٪ |
سڀني پراڊڪٽس جي فهرست ڏانهن واپس وڃو - >>>
ٿڪل
اهڙيء طرح ، مصنوعات جي افاديت ان جي درجابندي تي منحصر آهي ۽ توهان جي اضافي شين ۽ اجزاء جي ضرورت آهي. لبلنگ جي لامحدود دنيا ۾ وڃائڻ نه وسارڻ گهرجي ، اهو نه وساريو وڃي ته اسان جي غذا جديد ۽ غير پروسيس ٿيل کاڌي تي ٻڌل هئڻ گهرجي ، جيئن ڀا vegetablesيون ، ميوا ، جڙي ٻوٽيون ، ٻير ، اناج ، لومڙا ، جن جو beاڻڻ سکڻ جي ضرورت نه آهي. تنهن ڪري پنهنجي غذا ۾ وڌيڪ جديد کاڌ خوراڪ شامل ڪريو.