غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪڻڪ جو قدر | 57 ڪلو | 1684 ڪلو | 3.4٪ | 6% | 2954 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 14.45 ز | 219 ز | 6.6٪ | 11.6٪ | 1516 ز |
کاڌي فائبر | 0.1 ز | 20 ز | 0.5٪ | 0.9٪ | 20000 ز |
پاڻي | 85.3 ز | 2273 ز | 3.8٪ | 6.7٪ | 2665 ز |
ايش | 0.12 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
بيٽا ڪيروٽين | 0.003 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 0.1٪ | 0.2٪ | 166667 ز |
لوٽين + زينڪسٿين | 19 مگ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.225 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 15٪ | 26.3٪ | 667 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.354 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 19.7٪ | 34.6٪ | 508 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 0.3 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 0.1٪ | 0.2٪ | 166667 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.023 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 0.5٪ | 0.9٪ | 21739 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.035 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 1.8٪ | 3.2٪ | 5714 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 1 مگ | 400 مگ | 0.3٪ | 0.5٪ | 40000 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 26.5 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 29.4٪ | 51.6٪ | 340 ز |
وٽامن K ، فيلوڪينون | 0.2 مگ | 120 مگ | 0.2٪ | 0.4٪ | 60000 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.142 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 0.7٪ | 1.2٪ | 14085 ز |
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 33 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 1.3٪ | 2.3٪ | 7576 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 7 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.7٪ | 1.2٪ | 14286 ز |
مگنيشيم ، ايم | 6 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 1.5٪ | 2.6٪ | 6667 ز |
سوڊيم ، اين | 9 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 0.7٪ | 1.2٪ | 14444 ز |
فاسفورس ، پي | 6 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 0.8٪ | 1.4٪ | 13333 ز |
ٽريس عناصر | |||||
لوھ ، في | 0.13 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 0.7٪ | 1.2٪ | 13846 ز |
مهانگني ، ايم | 0.2 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 10٪ | 17.5٪ | 1000 ز |
کوپر ، ڪيو | 22 مگ | 1000 مگ | 2.2٪ | 3.9٪ | 4545 ز |
سيلينيم ، سي | 0.1 مگ | 55 مگ | 0.2٪ | 0.4٪ | 55000 ز |
فلورائن ، ايف | 32.1 مگ | 4000 مگ | 0.8٪ | 1.4٪ | 12461 ز |
زنڪ ، زن | 0.03 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.5٪ | 40000 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 14.11 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 57 ڪيڪال آهي.
- فلي اوز = 31.3 g (17.8 kCal)
- ڪپ (8 fl oz) = 250 g (142.5 kCal)
انگور جو رس پيئڻ، کنڊ وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال آهن جهڙوڪ: وٽامن B1 - 15%، وٽامن B2 - 19,7%، وٽامن سي - 29,4%
- وٽامن V1 ڪاربوهائيڊريٽ ۽ توانائي ميٽابولزم جي سڀ کان اهم اينزيمس جو حصو آهي ، جيڪي جسم کي توانائي ۽ پلاسٽڪ مواد سان گڏ مهيا ڪندا آهن ، ۽ گڏوگڏ برانچ چين امينو اسيد جي ميٽابولزم. وٽامن جي گهٽتائي اعصابي ، هاضمي ۽ دل جي نظام جي سنگين خرابين کي جنم ڏئي ٿي.
- وٽامن V2 حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، رنگن جي حساسيت کي وڌائي ٿي بصري تجزيي ۽ ڪارا موافقت. ويتامين بي 2 جو ڪافي مقدار نه هئڻ سان گڏ چمڙي جي violation mucڙن ، جھلي جھلي ، روشني ۽ چمڪڻ جي حالت جي خلاف ورزي آهي
- وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
توھان حاصل ڪري سگھو ٿا مڪمل ھدايتن لاءِ سڀ کان وڌيڪ مفيد پراڊڪٽس جي ضميمي ۾.
ٽيگ: ڪيلوري مواد 57 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ويتامين، معدنيات، ڇا مفيد آهي انگور جو رس پيئڻ، کنڊ، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، مفيد خاصيتون انگور جو رس پيئڻ، کنڊ
2021-02-17