چيني گوشا مساج ٽيڪنڪ منهن جي چمڙي لاء عجيب آهي: اهو ان کي تنگ ڪري ٿو، ان کي وڌيڪ لچڪدار ۽ آسان بڻائي ٿو. پر هن طريقيڪار جي مدد سان، ان کي بنيادي طور تي صورتحال خراب ڪرڻ ممڪن آهي. چمڙي جو ڊگھو ٿيڻ ۽ ڳاڙھو ٿيڻ، جھرڻ جو گہرا ٿيڻ ۽ مائڪرو ٽروما سڀ ضمني اثرات آھن. توهان انهن کان پاڻ کي ڪيئن بچائي سگهو ٿا؟
چيني گوشا مساج ٽيڪنڪ هزارين سالن جي تاريخ آهي، تنهنڪري هر چيني خاندان، هر عورت کي ڇڪڻ وارو آهي. پر اهو رواج يورپ ۾ نسبتا تازو آيو، ۽ "سفر" جي عمل ۾، اهو گهڻو ڪجهه تبديل ڪرڻ ۾ ڪامياب ٿي ويو - ايتري قدر جو اهو اڪثر منفي اثر آهي.
گواچ اسڪراپر جي صحيح استعمال جو راز ڇا آهي؟ هتي پيروي ڪرڻ لاء ٽي قاعدا آهن.
1. نازڪ ڪم
شايد، يورپي روايتن کي "اسڪراپر" جو خيال پڻ لفظي طور تي ورتو ويو آهي، تنهنڪري ڪيتريون ئي ڪوششون جيڪي منهن کي مساج ڪرڻ لاء ٺاهيندا آهن، اڪثر ڪري بيڪار آهن.
طريقيڪار جو ڪم چمڙي کي ڇڪڻ نه آهي، پر ٽائيسو جي "موجوده" کي مٿي ڏانهن سڌو ڪرڻ آهي. هن جو ڇا مطلب آهي؟
هڪ تجربو آزمايو: پنهنجي ڳچيءَ کي پنهنجي کجيءَ سان ڍڪيو ۽ ”ٻڌو“، محسوس ڪريو ته ڪهڙي طرف رت جو وهڪرو، لفف جي حرڪت؟ هي هڪ تمام نفيس، لڳ ڀڳ ناقابل تصور اندروني حرڪت آهي. ھاڻي ھاڻي نرميءَ سان چمڙي کي مساج لائينن سان ھلايو، مثال طور، ٿڌ کان ڪن تائين. ۽ وري پنھنجي ڳل کي پنھنجي کجيءَ سان ڍڪيو: احساس ڪيئن بدلجي ويا آھن؟
عمر سان، اسان جا ٽشوز "سلائيڊ" ڪرڻ شروع ڪن ٿا - جسم جو "سوٽ" ڪشش ثقل جي فرمانبرداري ڪري ٿو. قابل مساج ٽيڪنڪ کي عارضي طور تي هن هدايت کي تبديل ڪري ٿو، چمڙي ۽ عضلات مٿي کڄي ويندا آهن. تنهن ڪري، باقاعده مساج هڪ تجديد اثر شروع ڪري ٿو، لفظي طور تي وقت جي خلاف بافتن جي حرڪت کي پروگرام ڪندي.
گوشا جي مساج جو مقصد "اسڪالپ" نه آهي، پر آساني سان ۽ آسانيء سان هن هدايت کي تبديل ڪرڻ. انهي لاء، جسم تي غير جانبدار ڌيان سان گڏ ميلاپ ۾ گهٽ ۾ گهٽ دٻاء ڪافي آهي: مساج جي تحريڪن تي ڌيان ڏيڻ سان، توهان بافتن جي "موجوده" جي هن حساس احساس کي ٽريڪ ڪرڻ سکو.
2. پوزيشن سنڀال
هڪ مفيد مساج لاء، اهو ضروري آهي ته جسم جي هڏن جي جوڙجڪ صحيح طور تي ٺهيل آهي. اهو آهي، صحيح پوزيشن جي ضرورت آهي. جيڪڏهن "فريم" وکر آهي، اهو لازمي طور تي خارجي دٻاء جي سبب آهي. ۽ اهڙيون دٻاء جمود پيدا ڪن ٿا: لفف جي وهڪري جي ڀڃڪڙي، رت جي فراهمي ۾ خرابي.
توهان منهن جي عضون سان ڪم ڪري سگهو ٿا جيترو توهان چاهيو، آرام ڪري سگهو ٿا ۽ انهن کي ٽون ڪري سگهو ٿا، پر جيڪڏهن، چئو، ڳچيء ۽ ڪلهن ۾ تڪرار آهي، ته سڀئي ڪوششون بيڪار ٿي وينديون. تنهن ڪري، چين ۾، خوبصورتي صحيح پوزيشن سان شروع ٿئي ٿي: ان کي حاصل ڪرڻ لاء، ماڻهو آرام جي مشق جي مختلف سيٽن تي عمل ڪن ٿا - مثال طور، ڪائيگونگ اسپائن لاءِ سنگ شين جوانگ.
اهو عمل اڪيلو سر ۽ منهن جي بافتن کي رت جي فراهمي کي بنيادي طور تي بهتر ڪرڻ، لفف جي خارج ٿيڻ کي بهتر ڪرڻ ۽ منهن جي جوڙجڪ لاء ڪافي آهي. Gouache مساج، حقيقت ۾، هڪ مؤثر ترقي ۽ هن مشق جي اضافي آهي.
3. مربوط انداز
ڪاميابي جي بنيادي اصولن مان هڪ: ڪڏهن به صرف منهن کي مساج نه ڪريو. Gouache مساج ڳچيء کان شروع ٿئي ٿو، ۽ جيڪڏهن ممڪن هجي - ڪلهن ۽ ڊيڪوليٽ کان.
اهڙيء طرح، توهان بافتن جي تمام گهڻي اڀار کي اڳتي وڌايو ٿا، انهي سان گڏ رت جي گردش کي معمول ڪري ٿو، ۽ جيئن چيني يقين رکي ٿو، Qi توانائي جي وهڪري. اڀرڻ سان، منهن جي ٽشوز کي پرورش ۽ جوان ڪري ٿو، انهن کي وڌيڪ لچڪدار بڻائي ٿو، جنهن جي ڪري جھرڻ ختم ٿي وڃن ٿا ۽ منهن جو اوول تنگ ٿي وڃي ٿو.
جڏهن ڪنهن به مساج جو مطالعو ڪيو وڃي، ۽ اڃا به وڌيڪ، اهڙي قديم مشق، گوشا، ان جي اصليت کي سمجهڻ ضروري آهي. هي هڪ توانائي ٽيڪنڪ آهي جيڪو سڌو سنئون قائگونگ روايتن سان لاڳاپيل آهي. تنهن ڪري، ان کي استعمال ڪرڻ بغير "جڙ" - هڪ صحيح سمجھڻ جي جسم ۾ ڇا ۽ ڪيئن ٿي رهيو آهي - عام طور تي چمڙي جي حالت ۽ توهان جي صحت تي منفي اثر انداز ڪري سگهي ٿو.
ماهرن کي چونڊيو جيڪي گوا شا جي مشق ڪن خاص ڪِيگونگ مشقن سان، ٽيڪنڪ جي اصليت جو مطالعو ڪريو - ۽ اھو اوھان لاءِ نئين جوانيءَ جا شاندار موقعا کوليندو.