ڊش کي ڪيئن تيار ڪجي ”جي ڊي پي سست دلئي (بيس)»
دليا 30 گرام؛ 70 گرام کير؛ 1/4 پيالو دہی؛ 20 گرام عين جو ٻج،
جار ۾، دليا، کير، دہی، فلڪس سيڊ، ۽ ٻيون اجزا شامل ڪريو. لڪ بند ڪريو ۽ چڱيءَ طرح ھلايو جيستائين سڀ شيون ملي وڃن. کوليو، ميوو شامل ڪريو ۽ آسانيء سان ٿڪايو. جار جي لڪي کي بند ڪريو ۽ ان کي رات جو فرج ۾ رکو (2-3 ڏينهن تائين اسٽور). اسان اوٽميل ٿڌو ڪري کائيندا آهيون.
ترڪيب وارو مواد “جي ڊي پي سستي دل واري (بيس)»:
- 30 گرام دليا
- 70 گرام کير
- 1/4 پيالو دہی
- عين جو ٻج 20 گرام
ڊش جي غذائي قيمت ”جي ڊي پي سست دلئي (بيس)“ (في 100 گرام):
ڪيري: 171.4 ڪلو.
گلہريون 6.8 گرام.
واڌايون 8.3 گرام.
ڪاربوهائيڊريٽ 19.4 گرام.
سرونگ جو تعداد 1ترڪيب جا اجزاء ۽ ڪلوريڪ مواد ”جي ڊي پي سست دلئي (بيس)»
| پراڊڪٽ | مايو | وزن ، آر | اڇو ، جي | ٿلهو ، جي | زاويه ، گر | ڪلو ، ڪيول |
| آاتريل | 30 ز | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| کير | 70 آرٽ | 70 | 2.24 | 2.52 | 3.36 | 44.8 |
| قدرتي داڻا 2٪ | 0.25 اسٽ | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
| ٻرندڙ ٻج | 20 آرٽ | 20 | 3.66 | 8.44 | 5.78 | 106.8 |
| ڪل | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| 1 ڪري رهي آهي | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| 100 گرام | 100 | 6.8 | 8.3 | 19.4 | 171.4 |