مواد
گئس لائٽنگ ، غلط استعمال جو روپ جيڪو makesاھي ٿو توھان کي م thatي ته توھان رھو ٿا anotherي حقيقت
نفسيات
گيس لائيٽ ڪرڻ يا gasاھڻ ”گئس لائيٽ“ ڪنھن ماڻھوءَ تي نفسياتي بدسلوڪيءَ جو ھڪڙو روپ آھي جيڪو consistsين جي حقيقت جي تصور کي ھٿيار يرائڻ تي مشتمل آھي.
جيڪڏھن اھي اسان کي “ائين ته ”توھان aboutا جي باري ۾ الھائي رھيا آھيو؟ وقتي طور تي ، ضروري ناهي ته ان تي تمام گھڻو payيان ڏنو و butي ، پر جڏھن ھي ۽ phيا جملا اسان جي aroundرپاسي وارن ماڻھن سان اسان جي dialogueالھين ۾ ورجائي ون ، اسان کي شروع ڪرڻ گھرجي س allئي الارم becauseو ته گھڻو ڪري اسان انھيءَ اثر جو شڪار ٿي رھيا آھيون.
ھن اصطلاح جي ابتدا 1938 ع ۾ سا nameئي نالي جي ھڪڙي ڊرامي مان ۽ پوءِ 1944 ع ۾ ايندڙ آمريڪي فلم ۾ ٿي. انھن ۾ ، ھڪڙو ماڻھو پنھنجي گھر مان شيون memoriesاھي ٿو ۽ يادون toاھي ٿو ته جيئن پنھنجي زال کي م believeي ته ھوءَ چري آھي ۽ پنھنجي قسمت سن keepالي. ھاڻي ، ھي لفظ آيو آھي اسان جي ڏينھن ڏانھن زهريلو ماڻھن جي ساڻپ ڪرڻ لاءِ.
گئس لائٽنگ ، پڻ سڏيو وي ٿو "گئس جي روشني" ، نفسياتي غلط استعمال جو هڪ روپ آهي جنهن تي مشتمل آهي ofئي جي حقيقت جي تاثر کي سنالڻ. Laura Fuster Sebastián ، والنسيا ۾ ھڪ ڪلينيڪل نفسيات دان ، وضاحت ڪري ٿو ته جيڪو شخص نفسياتي طور تي غلط استعمال ڪري ٿو شعوري يا لاشعوري طور تي پنھنجي قربانيءَ کي ipيرائي ٿو ته جيئن اھو پنھنجي فيصلي تي شڪ ڪري: «ھي شخص ، حڪمت عمليءَ ذريعي جھڙوڪ ڪجھ ٿيڻ کان انڪار ڪرڻ ، مقتول ۾ شڪ پيدا ڪري ٿو ، جيڪو و noيڪ نٿو knowsاڻي ته believeا م believeڻو آھي ۽ اھو پريشاني ، پريشاني ، مونجهارو وغيره آڻي ٿو.
نشانيون جيڪي ظاھر ڪن ٿيون ته مان گئس لائٽنگ کان متاثر آھيان
معلوم ڪرڻ لاءِ ته sufferingا توھان ”گيس لائيٽ“ مان مبتلا آھيو توھان کي knowاڻڻ گھرجي ھن عمل جي عمل ۽ ارتقا ، attentionيان ڏيو ھر ھڪ گفتگوءَ تي جيڪا ھئي انھيءَ لاءِ ته جيئن ٽن مرحلن ۾ فرق اچي سگھي جيڪي ٿي سگھن ٿا: مثالي ڪرڻ ، قدر گھٽائڻ. ۽ رد ڪرڻ.
لورا فوسٽر سباسٽيان وضاحت ڪري ٿو ته مثالي ڪرڻ واري مرحلي ۾ ، مقتول ان شخص سان پيار ڪري ٿو جيڪو ”گئس لائيٽ“ ،اهي ٿو ، جيئن هوءَ پنهنجي تصوير projectsاهي ٿي هڪ مڪمل ساٿي جي طور تي: ”اهو عام طور تي جوڙن ۾ ٿئي ٿو ، ان ڪري مقتول ان سان پيار ڪري سگهي ٿو. بدسلوڪي ڪندڙ ، جيتوڻيڪ اھو دوستيءَ ، ساٿين ، وغيره ۾ به ٿي سگھي ٿو ، جن سان اسان شروع کان گھڻو connectنيل آھيون ۽ اسان کي انھن ۾ ڪو عيب نظر نٿو اچي.
La قدر گھٽائڻ جو مرحلو اھو آھي جڏھن مظلوم و adي ٿو ”پيارو“ ٿيڻ کان و rightي ڪجھ ڪرڻ ۾ ناڪام ٿيڻ جي ڪري ، پر مثالي آزمائڻ کان پوءِ ، هوءَ شين کي درست ڪرڻ جي خواهشمند آهي.
اسٽيج کي رد ڪريو: هتي مسئلا شروع ٿين ٿا ۽ بدسلوڪي ڪندڙ هاڻي صورتحال کي درست ڪرڻ بابت پريشان ناهي ، بهترين طور تي هو ڪوشش ڪري ٿو معاوضي جي ڪجهه مثبت لمحن سان. اھو آھي ، اھي ماڻھو ٿي سگھن ٿا ھڪڙي رجحان سان زنجيرن جي رشتن کي.
۽ ، جڏهن رهندا انهن حالتن ۾ ، بدسلوڪي ڪيئن ڪري ٿي انهن حالتن تي رد عمل؟
هي feel محسوس ڪرڻ: «اها س situationي صورتحال توهان کي اداس ، ڪمزور ۽ غير محفوظ محسوس ڪندي. توھان حيران ٿيندؤ ته tooا توھان تمام حساس آھيو ۽ توھان پاڻ تي الزام ل willائيندؤ ته نه knowingاڻندا ته زندگيءَ مان ڪيئن لطف اندوز ٿيو ، بھترين وقتن کي ياد ڪريو “، نفسيات دان چوي ٿو.
حد کان ويڪ جواز. توھان پنھنجو وقت گذاريندؤ پنھنجو پاڻ کي جواز ڏيندي يا ، شايد ، توھان جرئت گڏ ڪندؤ تڪرار بابت talkالھائڻ لاءِ ، جيتوڻيڪ thatاڻو ته اھو ختم ٿي ويندو ڪنھن دليل ۾. ”اها صورتحال aroundري ويندي ۽ توهان ختم ڪري thinkingڏيندؤ ته اهي توهان جا تصور آهن ، ته اهو ايترو خراب نه هو ، يا ته توهان کي معافي به وڻ گهرجي.
ٿورا سماجي تعلقات. جيئن ته اسان ا previouslyي ئي رايو ڏنو آھي ، توھان وٽ ٿي سگھي ٿو منفي تاثر توھان جي دوستن جو حلقو يا انھيءَ ڪري جو اھي اوھان جي خلاف ٿي ويا آھن نه ھلڻ جي ڪري ، تنھنڪري گھڻو ڪري توھان گھٽ ماڻھن سان رابطو ڪندؤ ھر …يري ...
ھتان ڪيئن نڪرجي
ڪڏهن ڪڏهن اسان سوچيندا آهيون ته هڪ ماڻهو سان ٽوڙڻ جيڪو اسان سان خراب سلوڪ ڪري ٿو آسان آهي ، پر اڪثر ڪيسن ۾ ان جي برعڪس ٿئي ٿو. نفسيات جي ماهر جي مطابق ، متاثرين کي جن کي ”گئس لائيٽ“ ڏني وئي آهي اهي هاڻي نٿا اڻن ته معيار يا حقيقت ا آهي. تنھنڪري ، ھن قسم جي جذباتي بدسلوڪيءَ کي detectولڻ و moreيڪ مشڪل ٿي سگھي ٿو ان ماڻھوءَ لاءِ جيڪو ان کي برداشت ڪري ٿو ۽ پنھنجي ماحول لاءِ جسماني بدسلوڪيءَ جي يٽ ۾.
«پھريون ڪم جيڪو اسان کي ڪرڻ گھرجي اھو آھي مٿي signalsاڻايل اشارن کي س detectاڻڻ ۽ تسليم ڪرڻ ته اسان وٽ ھڪڙو مسئلو آھي. انهن حالتن ۾ ، رابطي جي طور تي هڪ جوڙو تمام گهٽ آهي ، پر اهو مسئلو حل ڪرڻ جي ڪنجين مان هڪ آهي ، “لورا فوسٽر سباستين چوي ٿو ، ۽ ماڻهن کي همٿ ڏياري ٿو ته اهي آزادانه گفتگو شروع ڪن ، چوندا ته اهي thinkا ٿا سوچين ۽ ان بابت ڏوهي محسوس نٿا ڪن. : ”اها bothنهي جي ذميواري آهي ته صورتحال کي درست ڪن ، ان ڪري ، پنهنجو پاڻ کي وifyيڪ صحيح نه سمجهو ۽ معافي نه و ”و.
هڪ pointيو نڪتو به غور ۾ آڻڻ جو آهي جذبات کي مضبوط ڪرڻ. ”ڪو به نٿو ائي ته توهان کي ڪهڙن جذبن ۾ هجڻ گهرجي مخصوص حالتن ۾ ، ۽ توهان کي معذرت نه ڪرڻ گهرجي اداس يا حساس هجڻ جي ڪري.
سماجي تعلقات بحال ڪرڻ ۽ مدد لاءِ پ askingڻ توھان کي بھتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو ، پنھنجو خود اعتمادي و andائيندو ۽ شين کي anotherئي نقطي نظر کان ڏسندو. help مدد لاءِ پ askڻ ۾ مشڪوڪ نه ٿيو ۽ ظاھر ڪريو جيڪو توھان پنھنجي آس پاس محسوس ڪيو. جيڪڏھن ضروري ھجي ته ، ھڪ نفسيات دان توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو ته knowاڻو ته جيڪڏھن توھان سان ا ٿي رھيو آھي گئسڪاري ڪرڻ ۽ ان جو حل ڪ putڻ ، ماهر ludائي ٿو.
ڪهڙي languageولي استعمال ٿئي ٿي
جيڪا theولي استعمال ڪندڙ استعمال ڪري ٿو اها توهان کي ڏئي سگهي ٿي هڪ اشارو ته هو ڏئي رهيو آهي توهان کي ”گئس لائٽ“. Laura Fuster Sebastián (uralaurafusterpsicologa) statesائي ٿو ته mayا ٿي سگھي ٿو ڪجھ اڪثر ورجايل جملا:
”توھان شين تي تمام گھڻو رد عمل ٿا ڪريو.
"مدد گهرجي".
”مون اهو نه ڪيو“.
”تون ڪنھن شيءِ بابت چريو ٿي پيو آھين.
”توکي وري مونجهارو آهي.
"هڪ دفعو آرام ڪر."
ڊراما نه ڪريو.
”مون ڪڏهن به ائين نه چيو آهي“.
alwaysو ته تون هميشه دفاع تي آهين؟
"توهان ڇا جي باري ۾ ڳالهائي رهيا آهيو؟".
"اها تنهنجي غلطي آهي".
”تون تمام حساس آهين.
”توهان شين کي يرايو.
"شين جو تصور ڪرڻ بند ڪريو."
"مان صرف مذاق ڪري رهيو هوس".
”تنهنجي يادگيري غلط آهي.
"اهو هميشه توهان سان سايو آهي."
شخصيت
جيئن لورا فوسٽر سيبسٽين چوي ٿو ، ھڪڙو ماڻھو جيڪو جذباتي طور تي ڪنھن usesئي سان بدسلوڪي ڪندو ، و orيڪ يا گھٽ ، ھي followingيون خاصيتون ھونديون.
توهان سان مسلسل ڪوڙ الهائيندو. ۽ نه ر thatو اھو ، اھو چوندو ايترو يقين سان ته آخر ۾ توھان شڪ ڪندا انھيءَ حقيقت تي جيڪو توھان ڏو آھي ۽ توھان ختم ڪري ڏيندؤ ان تي ايمان.
س everything ڪجھ انڪار ڪندو. انھيءَ سان ڪو فرق نٿو پوي ته توھان اھو heardو آھي ، ته توھان ان کي فعال ۽ غير فعال طريقي سان ورجايو ، ۽ اھو ته توھان پوري يقين سان knowاڻو ٿا ته انھن ڪجھ چيو آھي becauseو ته ، نفسيات دان جي مطابق ، ”اھي ماڻھو حقيقت کان انڪار ڪن ٿا جيتوڻيڪ توھان وٽ ثبوت آھن. اھي repeatيھر ورائي ڏيندا توھان کي ايتري قدر جو توھان ختم ڪندا انھن جي راءِ کي قبول ڪرڻ جيستائين توھان ان تي عمل نه ڪندا.
اھو ڏيندو توھان کي ”ھڪڙو چونڊي ۽ ھڪڙو رڻ جو“. س theو ڏينھن اھي توھان کي مات ڏيندا ته توھان کي ائيندا ته توھان مبالغو ڪري رھيا آھيو يا چريو آھيو ، پر پوءِ اھي معاوضي لاءِ مثبت سگھارو استعمال ڪندا ، حتي سا sameئي گفتگو ۾.
ڪندو توهان کي انهن جي عدم تحفظ جي حصيداري. جيڪڏھن اھو يا اھو ڪمزور محسوس ڪري ٿو ، اھو توھان کي بھتر محسوس ڪرڻ لاءِ سا feelيو محسوس ڪندو. جيڪڏھن اھو ڪري سگھي ٿو توھان کي نن smallڙو محسوس ڪري ، توھان کي ھوندو ھڪڙو سخت وقت زھر واري لوپ مان نڪرڻ جو.
اھي knowاڻين ٿا ته ڪيئن يرار ڪجي. ۽ نه ر youو توھان ، اھي ڪوڙ yourالھائي سگھن ٿا توھان جي ماحول کي انھن کي توھان جي خلاف ڪرڻ لاءِ. مڪمل طور تي “، ماهر رايا ڏين ٿا.