فلو لاءِ غذائيت

فلو لاء مفيد کاڌو

• ڪڪڙ جو برٿ: نيوٽروفيل سيلز جي ترقي کي روڪي ٿو، جيڪو سوزش ۽ nasopharyngeal congestion سبب؛
• لہسن: ايليسن تي مشتمل آهي، جيڪو بيڪٽيريا، فنگس ۽ وائرس لاء نقصانڪار آهي؛
• مصالحو (ادرڪ، دار چینی، سرس، داڻا): پسي کي وڌايو، جيڪو تيز گرمي پد تي سٺو آهي، ۽ رت جي رستن کي تنگ ڪري ٿو، ان کي نگلڻ ۽ سانس ڪرڻ آسان بڻائي ٿو؛
• زنڪ تي مشتمل کاڌو (گوشت، انڊا، سمندري غذا، گريبان)؛
• ميون ۽ ڀاڄيون جن ۾ بيٽا ڪيروٽين، فولڪ ائسڊ، ميگنيشيم جي اعليٰ مقدار هوندي آهي (مثال طور: ڪينٽالوپ، پالڪ، زردالو، اسپرگس، بيٽ، گوبي، گاجر، آم، ڪدو، گلابي انگور، ٽماٽو، ٽينگرين، آڑو، تربوز، ڪيوي) ؛
• وٽامن سي کاڌو (پپيتا، ليمو ميوو، نارنگي جو رس، پيلي يا ڳاڙهي مرچ، اسٽرابيري، ٽماٽا، ۽ مٺي آلو)؛
• کاڌ خوراڪ ۾ وٽامن اي (مکيءَ جو تيل، بادام، مڇيءَ جو تيل، لابسٽر، هيزلنٽ، زعفران جو تيل، مونگ پھلي جو تيل، سورج مکي جا ٻج، ۽ سامون اسٽڪ)
• کاڌو جنهن ۾ flavonoids (رسبري شربت، ليمن، سائي مرچ، چيري ۽ انگور، lingonberries)؛
• quercetin سان کاڌو، بائيوفلاوونائيڊس جو هڪ تمام گهڻو مرڪوز فارم (بروڪلي، ڳاڙهو ۽ پيلو پياز).

نمونو نامو

صبح جو ناشتو: کير سان سمولينا دليا، ليمن سان سائي چانهه.

لنچ: هڪ نرم اُبليل انڊو، دار چینی گلاب جو ڊڪوڪشن.

رات جي ماني: گوشت جي برٿ ۾ سبزي جي خالص سوپ، ٻاڦ ٿيل گوشت بال، چانورن جو دليو، ميش ٿيل ڪمپوٽ.

منجھند جي ماني: ماکي سان پڪل انب.

رات جي ماني: ٻاڦيل مڇي، ميش ٿيل آلو، ميوي جو رس پاڻيءَ سان ملائي.

سمهڻ کان اڳ: ڪيفير يا ٻيو خمير ٿيل کير پيئڻ.

انفلوئنزا جي علاج لاء روايتي دوا:

• ڪارو ڪرنٽ جا ميوا (مکي سان گڏ گرم اُبليل پاڻي سان گڏ ڪريو) - هڪ ڏينهن تائين چار شيشي وٺو؛
• ماکيءَ سان گڏ ڪاري ڪڪڙ جي ٿڌن جو کاڌل (ٽڪن کي ٽوڙي، پاڻي شامل ڪريو ۽ پنجن منٽن لاءِ اُباليو، ٻاڦ تي ڪيترن ڪلاڪن تائين رکو) - رات جو ٻه گلاس استعمال ڪريو؛
• پياز ۽ لوسن جا ٻه ٻچا (هڪ پياز ۽ ٻه يا ٽي لونگ لوسن کي ڇڪيو ۽ ڪيترائي ڀيرا اندر اندر اندر وٺو) - ڏينهن ۾ ٻه کان چار ڀيرا؛
• خشڪ راسبري جو انفيوژن (هڪ گلاس اُبليل پاڻي سان ٻير جو هڪ چمچو وجھو، ويهن منٽن لاءِ ڇڏي ڏيو) - ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا 250 ملي ميٽر وٺو؛
• لنڊن جي گلن ۽ خشڪ راسبيري جو هڪ مرکب (مرڪب جو هڪ چمچو ٽلندڙ پاڻي سان، ويهن منٽن لاء ڇڏي ڏيو) - ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا 250 ملي ميٽر وٺو؛
• sickle ۽ licorice روٽ (licorice) جو کاڌ خوراڪ (ٽيهه سؤ مليل ٽھلندڙ پاڻي سان گڏ هڪ چمچ جو مرکب ٺاهيو، پندرهن منٽن لاء ڇڏي ڏيو) - ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا 250 مليل وٺو؛
• lingonberry جي پنن ۽ پنن جو انفيوژن (ھڪ چمچ جو مرکب ٽھلندڙ پاڻي سان وجھو، ٽيھن منٽن لاء ڇڏي ڏيو) - ڏينھن ۾ ٻه چمچا پنج دفعا وٺو.

انفلوئنزا لاءِ خطرناڪ ۽ نقصانڪار کاڌو

منع ٿيل مصنوعات جي نالن ۾ شراب ۽ ڪافي شامل آھن. اهو سڀ ڪجهه ڊيهائيڊريشن اثر جي باري ۾ آهي جيڪو انهن وٽ آهي.

مٺي وينجن ۾ کنڊ پڻ منفي طور تي شفا جي عمل کي متاثر ڪري ٿو، ليوڪوائيٽس جي سرگرمي کي گھٽائي ٿو، وائرس جي خلاف مکيه ويڙهاڪن. انهي سبب لاء، توهان کي مٺي ميوو جو رس نه پيئڻ گهرجي. انهي سان گڏ، توهان کي خارج ڪرڻ گهرجي: تازي ۽ رائي جي ماني، پيسٽري، ڪيڪ ۽ پيسٽري، ٿلهي گوبي جو سوپ، برٿ، سوپ، بورشٽ، ٿلهي گوشت (هنز، بتھ، سور جو گوشت، ليم)، سسج، ڊب کاڌو.

ٻين بيمارين لاءِ غذائيت: