فلوين مشق جو هڪ سيٽ آهي جيڪو خاص حرڪت واري پليٽ فارم تي ڪيو ويندو آهي. ايٿليٽڪس ۾ سالن جي تجربي سان، فلوين ٽيم هڪ فنڪشنل ٽريننگ پروگرام تيار ڪيو آهي جيڪو هر ڪنهن کي مناسب ۽ خوش ڪندو.
سويڊش فلوين پروگرام ڪيترن ئي سالن جي منصوبابندي ۽ صحت ۽ تندرستي جي ميدان ۾ بنيادي اصولن کي سکڻ کان پوءِ 2006 ۾ قائم ڪيو ويو. ترقي جي تربيت جي هن مرحلي تي ٽيم جو هڪ اهم ڌيان ان ڳالهه تي مرکوز ڪيو ويو ته روايتي راندين جي سامان کي ڪيئن تبديل ڪجي. آخر ۾، پروگرام ترقي ڪئي وئي، جيڪو پنھنجي جسم کي لوڊ ڪري ٿو، ۽ اضافي پيچيدگي کي خاص پليٽ فارم تي سلائنگ ڪندي حاصل ڪيو ويو آھي.
وضاحت فٽنيس پروگرام فٽنيس فلوين
فلوين ٽريننگ رولنگ پليٽ فارم تي خاص پتلي پيڊ استعمال ڪندي ڪئي ويندي آهي- گوڏن، هٿن ۽ پيرن لاءِ سپورٽ. مدد جي مختلف نقطن کي استعمال ڪندي توهان ورزش کي ترتيب ڏئي رهيا آهيو توهان جي صلاحيتن جي مطابق، توهان کي تربيت مان حاصل ڪرڻ جي قابل بڻائي وڌ ۾ وڌ نتيجا. جيئن ته هٿ يا ٽنگ جي هيٺان حمايت کي حرڪت جي سڄي پيچري تي ڪنٽرول ڪرڻو پوندو، توهان جسم کي مضبوط ڪنداسين ۽ وڌيڪ کیلوري کي ساڙيو. رگڙ جي قوت کي ختم ڪرڻ لاء جسم جي اضافي ذخيري کي استعمال ڪرڻ ممڪن آهي، جيڪو توهان جي جسم کي باقاعدي ترقي ڪرڻ لاء مجبور ڪري ٿو.
جڏهن ڪري رهيا آهن فلوين کلاسک مشق استعمال ڪندا آهن، پر حرڪت واري پليٽ فارم جي ڪري، انهن جي پيچيدگي ۽ ڪارڪردگي خاص طور تي وڌي وئي آهي. توهان سڀني عضلاتي گروپن کي چالو ڪيو، بشمول استحڪام، جيڪو، ضابطي جي طور تي، روايتي طاقت جي تربيت ۾ حصو نه وٺندو آهي. اهي طبقن کي مضبوط ڪرڻ، وزن گھٽائڻ ۽ توهان جي سڄي جسم کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
پروگرام آهي Flowin Fitness اڃا تائين روس ۾ وڏي مقبوليت حاصل نه ڪئي آهي. تنهن هوندي، توهان هلائي سگهو ٿا پليٽ فارم تي ۽ گهر تي، جيڪڏهن توهان سامان جو هڪ مخصوص سيٽ خريد ڪيو. هن وقت، جسم جي سڀني حصن لاء پليٽ فارم فلوين تي 300 کان وڌيڪ مختلف مشقون ايجاد ڪيون ويون آهن. پروگرام بلڪل سڀني سطحن لاء مناسب آهي، توهان لوڊ کي ترتيب ڏئي سگهو ٿا جڏهن ڪري رهيا آهيو.
پرو فلوين:
- هن طريقي جي باقاعده تربيت توهان جي شڪل کي بهتر بڻائي ۽ عضلات کي مضبوط ڪندي. متحرڪ ورزش دل جي شرح وڌائي ٿي ۽ توهان کي ڪيليريا ۽ چربی ساڙڻ جي اجازت ڏئي ٿي.
- فلوين ورزش تي ٻڌل آهي فنڪشنل مشقون جيڪي توهان جي طاقت، توازن ۽ طاقت کي ترقي ڪن ٿا. سلائيڊنگ اثر جي ڪري توھان وڌيڪ ڪوشش ڪريو ٿا، اھڙيءَ طرح ڪم ۾ عضلات جي وڌ ۾ وڌ مقدار کي شامل ڪريو.
- هي بنيادي طور تي هڪ نئون طريقو آهي فٽنيس جيڪو توهان جي ورزش جي معمول کي متنوع ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ڇا توھان معياري مشق ڪندا، پر ھلندڙ پليٽ فارم استعمال ڪندي.
- فلوين عضون کي مستحڪم ڪرڻ جو ڪم ڪري ٿو جيڪي معياري پاور لوڊ سان ڪم نٿا ڪن. توهان وزن گھٽائي سگهو ٿا ۽ عضلات کي تيز ۽ وڌيڪ موثر طريقي سان مضبوط ڪري سگهو ٿا.
- مدد جي مختلف نقطن جي ڪري (هٿ، گوڏن، پيرن) توهان تدريجي طور تي سڀني مسئلن جي علائقن کي ڪم ڪنداسين: هٿ ۽ ڪلهي، پيٽ ۽ پوئتي، بٽ ۽ ران.
- توهان آساني سان رگڙ جي مقدار کي ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا ۽ توهان جي صلاحيتن جي مطابق لوڊ جي سطح کي چونڊيو. پروگرام ڪنهن به فٽنيس سطح لاء مناسب آهي.
Cons Flowin:
- گهر ۾ مشق ڪرڻ لاءِ توهان کي اضافي سامان جي ضرورت پوندي: هلندڙ پليٽ فارم ۽ خاص پيڊ- هٿ ۽ پيرن لاءِ سپورٽ.
- اڃان تائين هڪ مڪمل وڊيو تيار نه ڪئي وئي آهي Flowin جنهن تي هن ٽيڪنڪ کي بغير ڪنهن استاد جي گهر ۾ ڪرڻ ممڪن هوندو.
- پروگرام اڃا تائين روس ۾ وڏي مقبوليت حاصل نه ڪئي آهي، تنهنڪري فٽنيس ڪلبن ۾ اهو غير معمولي آهي.
هن وڊيو ۾ توهان هڪ بنيادي مشق ڏسي سگهو ٿا جيڪي توهان گهر ۾ ڪري سگهو ٿا Flowin:
پڻ ڏسو: Zumba يا ڪيئن توهان مزو ۽ ڪارائتو لاء ٽريننگ ڪري سگهو ٿا.