پهرين ڪوبه نقصان نه پهچايو: روزانو ڪيترا سبز چانهه پيئجي

اها سائي چانهه مفيد آهي، اسان اڳ ۾ ئي لکيو آهي. ان ۾ antioxidant خاصيتون آهن. چانهه ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽس جي مواد جي ڪري ڪيٽيچينز، جيڪي وٽامنز کان تمام گهڻو بهتر ڪم ڪن ٿا، اهو مشروب فري ريڊيڪلز کي پابند ڪري انهن کي جسم مان خارج ڪري ٿو، ان ڪري جلد عمر کي روڪي ٿو.

ان کان سواء، چانهه توهان جو وزن گھٽائي سگھي ٿو، سيلولائٽ کي گھٽائي ٿو. سائي چانهه جي مسلسل استعمال سان، جسم هموار ڪم کي ترتيب ڏئي ٿو ۽ ميٽابولڪ عمل کي معمول ڪري ٿو. ۽ روزانو پيالو سبز چانهه جو اثر جم ۾ هفتيوار 2.5 ڪلاڪ ورزش سان برابر آهي.

۽ اهو اسان کي تابڪاري کان بچائيندو آهي، بشمول ڪمپيوٽر، ذهني سرگرمي کي وڌائيندو آهي، موڊ کي بهتر بڻائي ٿو، ۽ ڪيترن ئي فائديمند ملڪيتن کي وڌائي ٿو.

اهو لڳي ٿو ته اهو سڄو ڏينهن پيئڻ لاء سٺو خيال آهي! پر سڪي جو هڪ فلپ پاسو آهي. سائي چانهه جي پنهنجي روزاني قيمت آهي، ۽ وڌيڪ پيئڻ ان جي قابل ناهي. حقيقت اها آهي ته سائي چانهه جي پنن کي ڳري ڌاتو (ايلومينيم ۽ ليڊ) گڏ ڪري سگهي ٿو، جيڪا وڏي مقدار ۾ جسم کي نقصان پهچائي سگهي ٿي. ان کان علاوه، چانهه غذائي اجزاء جي جذب کي متاثر ڪري ٿي، بشمول ڪيفين، ۽ ڪيفين تي مشتمل آهي. تنهن ڪري، سائي چانهه جي شرح 3 پيالو هڪ ڏينهن آهي.

ضابطو "هڪ ڏينهن کان وڌيڪ 3 پيالو نه":

• اهي جيڪي حوصلا افزائي واريون دوائون وٺي رهيا آهن، پيدائش تي ڪنٽرول گوليون، يا دوائون جن ۾ Universiada مواد شامل آهنجهڙوڪ وارفرين، ۽ گڏوگڏ نادولول. مشروب جي مواد ۾ شامل ٿي سگھي ٿي دوائن جي اثرائتي کي گھٽائي سگھي ٿي. ۽ اينٽي بايوٽيڪٽس وٺڻ دوران عام سائي چانهه کي پڻ گھٽايو.
• حامله، کير پيارڻ واريون عورتون ۽ اهي حمل جي رٿابندي ڪن ٿيون. سائي چانهه جي روزاني الائونس ۾ اضافو فولڪ ائسڊ جي گھٽ جذب جي ڪري ٿي. اهو جنين جي ترقي جي خرابي سبب ڪري سگهي ٿو. عورتن جي هن گروپ لاء عام سبز چانهه آهي - 2 پيالو هڪ ڏينهن.
• جن ماڻهن کي بي خوابي آهي. اهو مشهور آهي ته سائي چانهه ڪيفين تي مشتمل آهي. يقينن، مشروب ۾ ان جو مواد ڪافي مواد سان مقابلو نٿو ڪري سگهجي. اهو گهٽ ۾ گهٽ ٽي ڀيرا گهٽ آهي. پر جن کي سمهڻ ۾ ڏکيائي محسوس ٿئي ٿي، انهن کي گرين چانهه جو آخري ڪپ گهٽ ۾ گهٽ 8 ڪلاڪ سمهڻ کان اڳ پيئڻ گهرجي، ان دوران استعمال ٿيل تمام ڪيفين ڪنهن به طرح سان توهان جي ننڊ کي متاثر نه ڪندي.
• ٻار. جاپانين ڏٺو ته جيڪي ٻار روزانو گهٽ ۾ گهٽ 1 ڪپ سائي چانهه پيئندا آهن انهن ۾ فلو جي متاثر ٿيڻ جا امڪان گهٽ هوندا آهن. ان کان علاوه سائي چانهه ۾ موجود ڪيجيٽينا موهپا جو شڪار ٻارن ۾ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ٻارن لاءِ جائز سائي چانهه جون حدون هن ريت آهن: 4-6 سال - 1 کپ، 7-9 سال - 1.5 پيالو، 10-12 سال - 2 پيالو نوجوان - 2 پيالو. هيٺ "ڪپ" جي باري ۾ 45 mg جي گنجائش جو مطلب.

جن لاء سائي چانهه contraindicated آهي، ۽ ڪير ان مان فائدو

سائي چانهه جي استعمال ۾ تضاد خون جي گھٽتائي، گردن جي ناڪامي، دل جي بيماري، اوستيوپورسس، وڌندڙ پريشاني ۽ چڙهڻ، ۽ جگر جي بيماري ٿي سگهي ٿي.

پر سائي چانهه پراڻن بالغن لاءِ پيئڻ لائق آهي. جاپاني سائنسدانن هڪ تحقيق ڪئي جنهن جي نتيجن مان ثابت ٿيو ته وڏي عمر وارا ماڻهو جيڪڏهن سائي چانهه پيئندا آهن ته اهي صلاحيت ۽ سرگرمي برقرار رکندا آهن. تنهن ڪري، روزانو 3-4 پيالو پيئڻ سان پاڻ کي سنڀالڻ جي صلاحيت (ڪپڙي وٺو، غسل وٺو) 25 سيڪڙو وڌي وئي، جڏهن ته 5 پيالو کائڻ سان 33 سيڪڙو.

سائي چانهه ڪيئن پيئجي: 3 ضابطا

1. خالي پيٽ تي نه. ٻي صورت ۾، سائي چانهه پيٽ ۾ متلي ۽ تڪليف جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

2. چانهه شيئر ڪرڻ ۽ لوھ تي مشتمل مصنوعات وصول ڪرڻ. سائي چانهه ۾ ٽينن شامل آهن، جيڪي کاڌي مان لوهه جي معمولي جذب کي روڪيندا آهن. چانهه جا فائدا حاصل ڪرڻ لاءِ ۽ لوهه جو ڪوٽا حاصل ڪرڻ لاءِ کائڻ کان هڪ ڪلاڪ پوءِ چانهه پيئجي.

3. صحيح طور تي brewed. 2 کان 3 منٽن تائين گرين چانهه جي گرم پاڻيءَ ۾ اُڇلائي نه پر اُبلندي پاڻي پيئجي ۽ ان کي تازو پيئجي. جيڪڏهن پاڻي تمام گرم آهي يا پنن کي پاڻي ۾ چوٿون ڪلاڪ کان وڌيڪ دير تائين رکو، ٽينين کي ٻاهر ڪڍو، ۽ چانهه تلخ ٿي ويندي، ۽ هن پيئڻ ۾ وڌيڪ ڪيفين هوندي، اهو جراثيم ۽ جراثيم کي خارج ڪندو. ڳري ڌاتو.