مواد
The ABC of Modernity جي هن شماري ۾، اسان وضاحت ڪريون ٿا ته اسان مختلف واقعن کي وڃائڻ کان ڇو ڊڄندا آهيون جن بابت اسان سوشل نيٽ ورڪن کان سکندا آهيون ۽ ڪيئن اسان مختلف واقعن ۾ حصو وٺندا آهيون ان خوف کان ته پوئتي رهجي وڃڻ جي خوف کان.
.
وقت سان گڏ رهڻ ۽ نوان لفظ نه وڃائڻ لاء، ايپل پوڊ ڪاسٽ، Yandex.Music ۽ Castbox تي پوڊ ڪاسٽ جي رڪنيت حاصل ڪريو. تبصرن ۾ شرح ۽ حصيداري ڪريو لفظن جي بغير، توهان جي راء ۾، XNUMX صدي ۾ رابطي جو تصور ڪرڻ ناممڪن آهي.
FOMO ڇا آهي ۽ اهو ڪيئن خطرناڪ ٿي سگهي ٿو
FOMO هڪ مخفف آهي جنهن جو مطلب آهي غائب ٿيڻ جو خوف - ”غائب ٿيڻ جو خوف“. FOMO ڪڏهن ڪڏهن FOMO طور حوالو ڏنو ويندو آهي. عام طور تي، ماڻهو FOMO جو تجربو ڪندا آهن جڏهن اهي سوچيندا آهن ته اهي قيمتي تجربن، موقعن، يا وسيلن کان محروم آهن. مثال طور، جڏهن توهان سماجي نيٽ ورڪن تي خوبصورت تصويرون ڏسندا آهيو ۽ سوچيو ته توهان جي زندگي تمام خراب ٿي وئي آهي، يا جڏهن توهان فلمون ڏسندا آهيو ۽ البم ٻڌندا آهيو صرف بحث کان ٻاهر وڃڻ جي خوف کان. ماڻهو ڊگهي عرصي کان ٻين ماڻهن سان حسد ڪندا رهيا آهن ۽ ڄاڻڻ چاهيندا هئا، پر سوشل ميڊيا جي اچڻ سان، FOMO هڪ عام احساس بڻجي ويو آهي جيڪو ماڻهن جي وڏي تعداد کي متاثر ڪري ٿو.
گم ٿيل منافعو سنڊروم هڪ ذهني خرابي ناهي، پر اهو موجوده ذهني مسئلن جهڙوڪ ڊپريشن ۽ پريشاني کي وڌائي سگھي ٿو. انهي سان گڏ، FOMO سماجي نيٽ ورڪن تي هڪ لت ٺاهي سگهي ٿو ۽ توهان جي ڪم ۽ پيارن سان رشتي تي منفي اثر انداز ڪري سگهي ٿي. انهي حالت ۾، اهو بهتر آهي ته هڪ ماهرن سان رابطو ڪرڻ لاء مؤثر طريقي سان مسئلو حل ڪرڻ لاء.
FOMO جون مخصوص خاصيتون ۽ ان سان ڪيئن ڊيل ڪجي
تسليم ڪيو ته توهان کي غائب ٿيڻ جو خوف آهي ڪافي ڏکيو آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجون اکيون اسڪرين تان نه ٿا هٽائي سگهو، مسلسل پنهنجي نيوز فيڊ کي اپڊيٽ ڪيو، ۽ پنهنجو پاڻ کي انٽرنيٽ تي ماڻهن سان ڀيٽيو، ته پوءِ اهو ممڪن آهي ته توهان وٽ FOMO آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجي پاڻ ۾ FOMO کي سڃاڻڻ جي قابل هئا، ته پوءِ توهان کي پنهنجو وقت آن لائن محدود ڪرڻ گهرجي: توهان پنهنجو پاڻ کي ”ڊجيٽل ڊيٽوڪس“ ڏئي سگهو ٿا، ايپليڪيشنن تي هڪ حد مقرر ڪري سگهو ٿا، ۽ توهان برن آئوٽ ۽ معلوماتي شور کان بحالي لاءِ واپسي جو بندوبست پڻ ڪري سگهو ٿا.
اهو ياد رکڻ جي قابل آهي ته توهان FOMO جي خلاف جنگ ۾ اڪيلو نه آهيو: دنيا جا لکين ماڻهو توهان جي جذبات کي حصيداري ڪن ٿا، ۽ انٽرنيٽ تي بظاهر مڪمل تصويرون ڪنهن جي زندگي جو صرف هڪ سينگاريل حصو آهن.