هر قسم جي غذا جو جوهر، جيڪو پڻ "1-2-3" جي نالي سان هلندو آهي، سادو آهي، لفظي طور تي، هڪ ٻه-ٽي وانگر: هڪ حصو آڪسيجن - ڊرم ڪڻڪ، چانور ۽ جيڪٽ آلو جي پيسٽ جي صورت ۾، پروٽين جا ٻه حصا ۽ ڀاڄين جا ٽي حصا، انب، ليمو ۽ ٻير.
غذائيت پسند مارون گرلپرزر خبردار ڪري ٿو ته غذا جي پهرين ٽن ڏينهن ۾ سڀ کان وڌيڪ ڏکيو ٿيندو - اھي پاڻي، چانهه، سائي smoothies ۽ سبزي soups تي ٻاهر کڻي ويندا. ٽن ڏينهن لاء تي ورتو کان پوء، توهان جي ويچارا ٽي قط هڪ ڏينهن لاء صفا ڪري سگهو ٿا. سچ پچ، توهان هڪ وقت ۾ 600 گرام کان وڌيڪ نه کائي سگهو ٿا... پر ماني جي وچ ۾، توهان ڀاڄين تي ناشتو ڪري سگهو ٿا - مناسب حدن اندر. ۽ پڻ هفتي ۾ ٽي ڀيرا توهان کي 16-ڪلاڪ ڪاربوهائيڊريٽ فري ونڊو ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهييعني رات جي ماني يا ناشتي مان ڪاربوهائيڊريٽ خارج ڪريو.
توهان پڪ سان وزن گھٽائڻ جي قابل نه هوندا جيڪڏهن توهان مٺي سوڊا، سستا سبزي ڀاڄيون، ۽ نرم ڪڻڪ جي شين کي نه ڏيو. نتيجو، Grillparzer جي مطابق، هڪ مهيني ۾ قابل ذڪر ٿيندو.، ۽ جيڪڏهن توهان راندين کي غذا ۾ شامل ڪيو ٿا، ته ڪلوگرام اڃا به اڳ وڃڻ شروع ٿي ويندا.
هي پهريون ڀيرو ناهي ته مارون گريلپرزر غذائيت سان تجربا ڪيو آهي: ڪجهه سال اڳ هن هڪ ڪتاب شايع ڪيو جنهن جو نالو The Glyc Diet آهي. وزن گھٽايو - ۽ خوش ٿيو! ان ۾، هن ٻڌايو ته توهان 10 ڏينهن ۾ 5 ڪلوگرام ڪيئن وڃائي سگهو ٿا، گهٽ GLIC (گليسيمڪ انڊيڪس) سان کاڌي تي پابنديون بغير عملي طور تي کائڻ. سچ پچ، غذا جي اضافي ۾، گھر جي ٽرامپولين تي لازمي روزانه جمپنگ جي سفارش ڪئي وئي هئي! توهان ٽپو ۽ وزن وڃائي ڇڏيو - هڪ خواب!