مغرب ۾ هاڻي انتهائي مقبول ٽاڪ شو جي آخري ايڊيشن مان هڪ، ڊاڪٽر اوز، دل جي ڌڙڪن جي مسئلي ۽ عام طور تي، دل سان لاڳاپيل مسئلن لاء وقف ڪيو ويو. ڊاڪٽر اوز پاڻ، جيڪو اڪثر ڪري هولسٽڪ دوائن جي شعبي کان مشورو ڏيندو آهي، هن ڀيري پنهنجو منهن نه وڃايو ۽ هڪ غير معمولي "ترڪيب" ڏنو: وڌيڪ ٻوٽن جي خوراڪ کائو! ڊاڪٽر اوز پاران تجويز ڪيل 8 مان 10 کاڌو ويگن ۽ 9 مان 10 سبزي وارا هئا.
اهو ڇا آهي جيڪڏهن ويگن غذائيت جي عظمت جو ڊگهو انتظار نه ڪيو ويو؟
ڊاڪٽر مھمت اوز ترڪي مان آھي، آمريڪا ۾ رھندو آھي، طب ۾ ڊاڪٽريٽ آھي، سرجري جي شعبي ۾ ڪم ڪري ٿو، ۽ سيکاري ٿو. 2001 کان وٺي، هو باقاعده ٽيليويزن تي ظاهر ٿيو آهي ۽ ٽائم ميگزين (100) جي مطابق دنيا جي 2008 بااثر ماڻهن ۾ شامل آهي.
ڊاڪٽر اوز چيو ته سينه ۾ غير معمولي ۽ عجيب احساس - جهڙوڪ توهان سانس نٿا وٺي سگهو يا "سيني ۾ ڪجهه غلط آهي" - شايد دل جي سنگين خرابي جي پهرين علامتون هجن. جيڪڏهن توهان اڪثر اوچتو پنهنجي دل جي ڌڙڪڻ محسوس ڪريو ٿا، توهان جي ڳچيءَ تي نبض محسوس ڪريو يا توهان جي جسم ۾ ڪنهن ٻئي هنڌ - گهڻو ڪري دل جي ڌڙڪڻ تمام تيز آهي يا تمام سخت يا تال کي ”اسڪپ“ ڪري رهيو آهي. اهو احساس عام طور تي صرف چند لمحن لاء ظاهر ٿئي ٿو، ۽ پوء هر شيء معمول ڏانهن موٽڻ لڳي - پر پريشاني جو احساس آهستي آهستي وڌي سگهي ٿو. ۽ سٺو سبب - آخرڪار، اهڙي غير معمولي رجحان (جيڪي دنيا جي ترقي يافته ملڪن ۾ سوين هزارين ماڻهن طرفان نوٽ ڪيل آهن) ظاهر ڪن ٿا ته دل جي صحت ناڪام ٿيڻ واري آهي.
ڊاڪٽر اوز جو چوڻ هو ته دل جي ڌڙڪن جو وڌيل يا ٻيو غير معمولي ٿيڻ دل جي صحت لاءِ ضروري غذائيت جي کوٽ جي ٽن مکيه علامتن مان هڪ آهي، جن مان سڀ کان اهم آهي پوٽاشيم.
”حيرت جي ڳالهه آهي، حقيقت اها آهي ته اسان مان گھڻا (مطلب آمريڪن – سبزي وارا) اهو عنصر ڪافي نه ٿا حاصل ڪن،“ ڊاڪٽر اوز ناظرين کي ٻڌايو. "اسان مان گهڻا پوٽاشيم جي گهربل مقدار جي اڌ کان وڌيڪ استعمال نٿا ڪن."
ڊاڪٽر اوز چيو ته مشهور ملٽي ويٽامين ڪمپليڪس پوٽاشيم جي کوٽ لاءِ هڪ علاج نه آهن، ڇاڪاڻ ته انهن مان گھڻا ان ۾ شامل نه آهن، ۽ ٻيا گهڻا ڪندا آهن، پر ڪافي مقدار ۾. توهان کي روزانو 4700 مليگرام پوٽاشيم وٺڻ جي ضرورت آهي، ٽي وي پيش ڪندڙ چيو.
جسم ۾ پوٽاشيم جي کوٽ کي ڪيئن پورو ڪجي، ۽ ترجيحي طور تي گھٽ استعمال ڪندي "ڪيميا"؟ ڊاڪٽر اوز عوام کي خوراڪ جي ”هٽ پريڊ“ پيش ڪئي جيڪا قدرتي طور پوٽاشيم جي کوٽ کي پورو ڪري ٿي. اهو ضروري ناهي ته سڀ ڪجهه هڪ ڏينهن ۾ وٺي وڃي - هن يقين ڏياريو - گهٽ ۾ گهٽ هڪ يا وڌيڪ ڪافي آهي: • ڪيلا؛ • نارنگي؛ • مٺو آلو (يام)؛ • Beet greens; • ٽماٽو؛ • بروڪلولي؛ • خشڪ ميوا؛ • ڀاڄيون؛ • ٻڪري.
آخر ۾، ڊاڪٽر ياد ڏياريو ته جيڪڏهن توهان پنهنجي دل جي ڌڙڪن سان بي ترتيبي جو مشاهدو ڪيو، ته اهو بهتر آهي ته اڳتي وڌڻ جو انتظار نه ڪيو وڃي، پر صرف ان صورت ۾، ڊاڪٽر کي ڏسو. دل جي تيز ڌڙڪڻ جو سبب نه رڳو هڪ ايندڙ بيماري ٿي سگهي ٿي، پر ڪافي جو غلط استعمال، پريشاني يا زيادتي ورزش - گڏوگڏ دوائن جا ضمني اثرات.
مون کي خوشي ٿي ته سڀ کان وڌيڪ مشهور ٽي وي شو جو بنيادي خيال اهو هو ته توهان جي دل ڪيتري به صحت مند ناهي، توهان کي اڃا تائين پنهنجي غذا ۾ ٻوٽن جي خوراڪ جي وڏي مقدار کي شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي ته جيئن دل جي بيماري جي تمام گهڻو امڪان کي روڪڻ لاء!