توهان جي دوست وٽ شراب نه پيئڻ جا پنهنجا سبب آهن. مثال طور، هو هڪ غذا تي آهي، اينٽي بايوٽيڪٽس پيئڻ يا لت لاء علاج ڪيو پيو وڃي. يقينا، اهو ڳالهائڻ بند ڪرڻ جو هڪ سبب ناهي. پر ان کي گمراھ نه ڪريو ۽ ان بابت بحث ڪريو. بس اهي جملا نه چئو جڏهن توهان هن سان ملن ٿا.
اسان آخرڪار دوستن سان ملاقات ڪئي ۽ اڳ ۾ ئي شيشي ۾ مشروبات وجهي رهيا آهيون. ۽ اوچتو ڪمپني مان ڪو ماڻهو پيئڻ کان انڪار ڪري ٿو. ضابطي جي طور تي، اهڙي صورتحال ۾، اهو اسان کي لڳي ٿو ته ڪجهه غلط ٿي ويو آهي. گهڻو ڪري، اسان حيران ٿي ويا آهيون ۽ سوالن سان ٽائيٽللر تي بمباري ڪندا آهيون. ڪجھ شايد ناراض محسوس ڪري سگھن ٿا. ڇو؟
اهي روايتون جن ۾ اسان پيدا ٿيا آهيون اهي مستحڪم اسٽريٽائپائپ ٺاهي رهيا آهن. ضابطي جي طور تي، اسان وٽ ھڪڙو پروگرام آھي: ڪارپوريٽ پارٽين، پارٽين ۽ خانداني موڪلن تي، بالغن پيئندا آھن. اسان ٽوسٽ ڪريون ٿا، اسان شيشي کي ڇڪيندا آهيون، اسان سڀ گڏجي شراب پيئندا آهيون - هر هڪ پنهنجي درجي ۾. پيئڻ کان انڪار عام طور تي رواج جي خلاف ورزي سمجهي ويندي آهي.
ماڻهو انهن کان وڌيڪ روادار آهن جيڪي ظاهر يا عوامي سببن لاء نه پيئندا آهن. جيڪي ڊرائيونگ ڪري رهيا آهن، حامله عورتون، شراب نوشي ڪندڙ "اکين ۾." پر جيڪڏهن ڪو پيارو اسان سان حصيداري نٿو ڪري ته هن شراب کان انڪار ڪيو، اسان هميشه سمجهه نه ڏيکاريندا آهيون. جيتوڻيڪ، حقيقت ۾، اهو هن جو پنهنجو ڪاروبار ۽ پنهنجي پسند آهي.
اهو اسان لاءِ رهي ٿو ته هن جي فيصلي جو احترام ڪريون ۽ نزاکت ڏيکاريون. آخرڪار، اسان جو ڪم هن کي قائل ڪرڻ نه آهي، پر سٺو وقت گذارڻ آهي. ذهني طور تي، غير ضروري دٻاء کان سواء. ڪهڙيون جملا بهتر آهن ته ڪنهن پارٽيءَ ۾ ٽيوٽالر کي خطاب نه ڪجي؟
1. ”ڇو نه پيئي؟“
شراب ڇڏڻ جي سببن جي وضاحت طلب ڪرڻ جي ڪا ضرورت ناهي، ۽ اڃا به وڌيڪ اهو اندازو لڳائڻ لاء: "ڇا توهان ڪنهن به موقعي تي حامله آهيو؟"، "ڇا توهان کي antidepressants مقرر ڪيو ويو آهي؟" جيڪڏهن ڪو دوست شيئر ڪرڻ چاهي ته ضرور ڪندو. ٻي صورت ۾، توهان ان جي حدن جي ڀڃڪڙي ڪريو ٿا. "جيڪڏهن ڪو ماڻهو پيئڻ کان انڪار ڪري، هن فيصلي تي نه رهڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ ٻيو يا ٽيون ڀيرو نه پڇو،" نفسياتي ماهر هانا ورٽز نوٽ ڪيو.
2. ”ڇا توھان پيئڻ چاھيو ٿا گھٽ ۾ گھٽ ھڪڙو گلاس؟
"صرف هڪ گلاس"، "صرف هڪ شاٽ" ۽ "ننڍو ڪڪڙ" تي پروڙڻ هڪ شخص سان سٺو تعلق جي نشاني سمجهي نه ٿو سگهجي. ان جي برعڪس، اهو دٻاء ۽ جبر آهي. تنهن ڪري، توهان، پهرين، گفتگو ڪندڙ جي فيصلي لاء غفلت ۽ بي عزتي جو مظاهرو ڪيو، ۽ ٻيو، توهان هن جي مسئلن جو مجرم بڻجي سگهو ٿا. آخرڪار، توهان کي خبر ناهي ته ڪهڙي سبب لاء هن شراب کان انڪار ڪيو.
3. "پر جيڪڏهن توهان نه پيئندا، اسان واقعي پارٽي نٿا ڪري سگهون!"
اڳ ۾ اندازو لڳائڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي ڪا ضرورت ناهي ته توهان جو دوست ڪيئن جشن ۽ پارٽين جي معمولي شڪل ۾ مناسب ٿيندو. اهو ضروري آهي ته هڪ غير پيئڻ واري ماحول ۾ آرام سان هجي جتي ٻيا شراب پيئندا آهن. هن جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي هن لاء فيصلو ڪرڻ جي ضرورت آهي ته هو ڪيئن بهتر محسوس ڪندو ۽ پارٽين کي دعوت ڏيڻ بند ڪري.
”هن کي خبر ڏيو ته ڇا ٿيڻ وارو آهي تنهن ڪري هو پنهنجو مقابلو ڪرڻ جي صلاحيتن کي تيار ڪري سگهي ٿو ،“ شراب نوشي ۽ مادو استعمال ڪندڙ صلاحڪار ريچل شوارٽز کي صلاح ڏني. - جيڪو به لت لاءِ علاج ڪيو پيو وڃي اهو هميشه خوفزده هوندو آهي ته هن جو رشتو دوستن سان تبديل ٿي ويندو. هو اهو محسوس ڪرڻ نٿو چاهي ته هن کي پنهنجي پراڻي زندگي مان ڪڍيو ويو آهي.
هڪ دوستانه ماحول پيدا ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ آرام سان قبول ڪريو ڪنهن جو فيصلو نه پيئڻ جو. ۽ باقي ڪمپني کي قائل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ته اهو ڪرڻ صحيح ڪم هوندو. جيڪڏهن اهو مدد نٿو ڪري، ته پوء هڪ متبادل پيش ڪريو - مثال طور، هڪ هڪ تي وقت گذاريو، ۽ واقفيت جي شور واري پارٽي سان نه.
4. ”ڇا توهان کي ياد آهي ته اسان ڪيئن گڏ پيئندا هئاسين؟ مزيدار ھيو"
اهڙا جملا پراڻن ڏينهن لاءِ نوسٽلجيا وانگر آواز آهن - پر اهو صرف اهو ئي ناهي. انهن هڪ ٽيٽو ٽيلر جي زخم واري نقطي تي پڻ دٻاءُ وڌو جيڪو پريشان آهي: ”ڇا اسان اڳي وانگر دوست ٿي وينداسين جيڪڏهن مان نه پيئان؟ اهو ظاهر ٿيو ته جڏهن توهان پيتو، اهو مزو هو، پر هاڻي اهو اداس آهي؟ اهڙا عڪس نه پيئندڙن جي خوف جي تصديق ڪن ٿا ۽ انهن کي پنهنجي فيصلي تي شڪ ڪن ٿا.
ان کان سواء، انهن لفظن جو مطلب اهو آهي ته توهان صرف شراب جي ڪري دوست سان ملڻ کان خوشي حاصل ڪندا آهيو، ۽ نه ته هو سٺو ماڻهو آهي. ڄڻ ته هن جي شخصيت هاڻي گهٽ دلچسپ ٿي وئي آهي. ھڪڙو رستو ڳوليو پنھنجي دوست کي خبر ڏيو ته توھان اڃا تائين سندس تعريف ڪندا آھيو ۽ توھان جي وچ ۾ ڇا آھي.
5. ”ها، مون هڪ مهينو به نه پيئي آهي.
شايد، هن حقيقت جي حمايت ۽ الهام جي خاطر آواز ڪئي وئي آهي: "ڏس، مان هن جي ذريعي پڻ ويو آهيان، مون سان هر شيء ٺيڪ آهي." اهو پيغام لڪائڻ لڳي ٿو: "مان توهان کي سمجهان ٿو." پر توهان اهو صرف تڏهن چئي سگهو ٿا جڏهن توهان ڄاڻو ٿا ته توهان جي ڳالهائيندڙ شراب کان انڪار ڪرڻ جو صحيح سبب آهي.
ٿي سگهي ٿو ته توهان ٿوري دير لاءِ شراب نه پيئو ڇو ته توهان فٽنيس ۽ مناسب غذائيت جا عادي ٿي ويا آهيو. پر اهڙي قسم جو مقابلو ڪنهن شخص لاءِ بيڪار ۽ بي حس لڳي سگهي ٿو جيڪو لت سان وڙهندو آهي يا ڪنهن سنگين بيماري سبب نه پيئندو آهي.
6. "مون کي خبر نه هئي ته توهان کي شراب سان ڪو مسئلو آهي!"
اهو لڳي ٿو ته اهڙي اظهار ۾؟ شراب جي ڪابه مذمت يا پابندي نه آهي. پر اهو صرف اهو ناهي ته توهان ڇا ٿا چئو اهو معاملو آهي، پر توهان اهو ڪيئن ڪندا آهيو. جيتوڻيڪ بهترين ارادن سان، مثال طور، جيڪڏهن توهان هن طريقي سان هڪ دوست جي حمايت ڪرڻ چاهيو ٿا، هڪ حيرت انگيز انداز کيس نقصان پهچائي سگهي ٿو.
"مهربان ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو،" ريچل شوارٽز چوي ٿو. "توهان نه ٿا چاهيو ته ٻيو ماڻهو اهو محسوس ڪري جيئن اهي روشني ۾ آهن، جهڙوڪ ميدان ۾ مسخره."
ٻئي طرف، هڪ تعريف جهڙو ”مون کي خبر نه هئي ته توهان کي شراب سان ڪو مسئلو آهي“ بدنصيبي ۾ اضافو ڪري ٿو - اهو ائين آهي جيئن توهان هڪ غير پيئڻ واري دوست کي هڪ هلندڙ ماڊل بڻائي رهيا آهيو جنهن جو سماج سوچي ٿو ته هڪ لت ڪيئن لڳي ٿو.
7. خاموش
سڀني نقطن کان پوء، توهان غير ارادي طور تي سوچيو: ڇا اهو ممڪن آهي ته غير پيئڻ وارن کي ڪجهه به چوڻ؟ ٿي سگهي ٿو ته خاموش رهڻ آسان آهي ۽ دوست جي طرز زندگي جي تبديلي کي نظر انداز ڪيو؟ سڀ ڪجهه ايترو واضح ناهي. لاڳاپن جو خاتمو - رابطي ۽ گڏيل گڏجاڻين جو خاتمو - ڏکوئيندڙ بيانن کان گهٽ ناهي. اهي آهن جيڪي هن جملي جي جواب ۾ ڪجهه به نه ٻڌائڻ چاهيندا آهن: "مان شراب نه پيئندو آهيان." ۽ ٻيا قدر جي حمايت جي لفظن.
معلوم ڪريو ته ڇا توهان جي دوست لاء بهترين آهي. پڇڻ لاء آزاد ٿيو ته توهان هن جي حمايت ڪري سگهو ٿا. ريفائن: "ڇا توهان ان بابت ڳالهائڻ چاهيو ٿا؟" راچيل شوارٽز جي راءِ ۾، کليل پڇاڙيءَ وارا سوال جهڙوڪ "توهان ڪيئن آهيو؟" بهترين آهن.
آخرڪار، آخر ۾، هڪ دوست لاء سڀ کان اهم شيء اهو آهي ته توهان کي خيال آهي ته توهان هن جي ڀرسان آهيو، جيتوڻيڪ هڪ گفتگو ۾ جيڪو ٻه ليٽر بيئر سان گڏ هوندو هو، توهان جي زبان گندي ٿي ويندي.