سگريٽ نوشي سڄي جسم کي زهر ڏئي ٿي، تنهن ڪري ان جي صفائي جو عمل ڊگهو آهي ۽ ان تي منحصر آهي ته ڪيترو وقت تائين زهر جي نقصانڪار اثرن جي تابع آهي. خوش قسمت، توهان ثابت، قدرتي طريقن تائين پهچي سگهو ٿا جيڪي توهان جي ڪاميابي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندي. صحت جي طرف هي پهريون قدم کائڻ جي عادتن کي تبديل ڪرڻ ۽ صاف ڪرڻ واري غذا کي استعمال ڪرڻ سان شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي.
خاص طور تي سگريٽ نوشي ڪندڙن لاءِ ڏنل غذا، جنهن کي اسين هيٺ پيش ڪريون ٿا، مؤثر طريقي سان آنڊن ۽ ان جي مائڪرو فلورا جي ڪم کي بهتر بڻائي ٿو. اهو جگر کي سهارو ڏئي ٿو، جيڪو پنهنجي ڪم دوران زهر جي ذخيري جي رت کي صاف ڪري ٿو. ان کان علاوه، اهو ميٽابولزم جي ڪم کي منظم ڪري ٿو ۽ "دٻائي ٿو" پروبيوٽڪ بيڪرياريا کي عمل ڪرڻ، نقصان پهچائڻ واري مواد کي ختم ڪرڻ جي سهولت.
تماڪ نوشي جي مينيو ۽ هڪ شخص جيڪو لت کي ٽوڙڻ جي عمل ۾ آهي انهن شين کي شامل ڪرڻ گهرجي جيڪي ذميوار آهن ڦڦڙن کي ختم ڪرڻ:
- انناس - انهن ميون ۾ قيمتي بروميلين، اينزائمز موجود آهن جيڪي ڦڦڙن ۾ زهر ۽ بيمار سيلز جي ترقي کي روڪيندا آهن. انناس امينو اسيد جي عمل کي سپورٽ ڪري ٿو جيڪي نوان سيلز ٺاهي ٿو،
- ايسوکودا مڪمل طور تي ڦڦڙن کي صاف ڪري ٿو اينٽي آڪسيڊنٽس کي خارج ڪري،
- سڪي زردالو ۽ آڑو beta-carotene جي مواد جي مهرباني، اهي تنفس سسٽم کي سپورٽ ڪن ٿا،
- گھوڙي ۽ ان ۾ موجود synigrin تنفس جي نالن جي انفيڪشن کي چڱيءَ طرح سان وڙهندو آهي،
- Ginger - ان ۾ ضروري تيل شامل آهن جيڪي ڦڦڙن کي گرم ڪن ٿا. ان کان علاوه، انهن جو بلغم تي هڪ ٿلهي اثر آهي، جيڪو ان کي آسان بڻائي ٿو، ۽ جسم کي وڌيڪ موثر طريقي سان pathogenic بيڪٽيريا کان نجات حاصل ڪري ٿي،
- روزا ان ۾ ڦڦڙن کي گرم ڪرڻ وارا مادا پڻ آهن جيڪي بلغم ۽ نقصانڪار زهر کي تيزيءَ سان ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. ان کان علاوه، گلابي ڦڦڙن ۾ هوا جي وڏي گردش جو سبب بنائي ٿو ۽ برونچي کي آرام ڪري ٿو. ان کان پوء سڄي سانس جي رستي جي حالت بهتر ٿي،
- ڪريم يعني ٿائيم جي تيل ۾ ٿائمول هوندو آهي، جنهن ۾ ڊاءِسٽولڪ ۽ ايڪسپوٽرنٽ اثر هوندو آهي، جنهن جي ڪري ڦڦڙن کي تيزيءَ سان زهريلو مادو خارج ڪندا آهن.
ٻيون شيون به سگريٽ نوشي جي غذا ۾ شامل ٿيڻ گهرجن. انگور، ليمون - اهي جسم کي صاف ڪري ڇڏيندا آهن ان کي تمام گهڻو وڃائي ويتامين سان مهيا ڪري. آرٽيڪوڪس ۽ لوسن مؤثر طريقي سان بيڪٽيريا کي ختم ڪرڻ ۽ وڙهڻ ۾ اثرائتي آهن. جڙي ٻوٽين جو استعمال جهڙوڪ پودنا، ڇت، ڊنڊيلين يا سونف هاضمي جي ڪم کي سپورٽ ڪري ٿو، معدي ۽ آنڊن کي زهر مان صاف ڪري ٿو.
سگريٽ نوشي ڪندڙن کي ياد رکڻ گهرجي ته ڪافي مقدار ۾ معدني پاڻي پيئڻ گهرجي. روزانو 8 شيشي کي ترجيح ڏيو. پاڻي جسم مان نيڪوٽين کي تيزيءَ سان خارج ڪري ٿو. اهڙي غذا تي عمل ڪندي، اسان جي تجويز ڪيل شين کي نظر ۾ رکندي، توهان آخري سگريٽ کي روڪڻ کان ٽن ڏينهن کان پوء آرام محسوس ڪندا. توهان جي صحت بهتر ٿي ويندي. توهان جي بوء جي حس تيز ٿي ويندي، تنهنڪري توهان محسوس ڪندا ته اڳي کان مختلف کاڌو کائڻ. ٽاس بڊ پڻ کائڻ جي خوشي کي ٻيهر ڳوليندا. تنهن ڪري سگريٽ نوشي ڇڏڻ جي لائق آهي سٺي لاءِ ۽ صاف ڪرڻ واري غذا مان گذرڻ جيڪا صحت کي بهتر بڻائي ٿي.