آرام سان. آرام جي ٽيڪنڪون آهن بيشمار (يوگا ، مراقبو ، وغيره) ۽ ثابت ڪيون ويون آهن گهٽائڻ لاءِ د stressاءُ ۽ پريشاني عام طور تي. اھي ماڻھن ۾ پڻ اثرائتا آھن جيڪي پريشاني جي حملن ۾ مبتلا آھن. اھي ملائيندا آھن عضلات جي آرام کي تنفس ۽ دل جي رد عمل ۾ گھٽتائي سان.⁶.

ورزش عام اثرائتي پريشانيءَ لاءِ پڻ اثرائتي آھي⁷.

 ڪافي (پائيپر ميٿيسيڪم). ڪاوا ھڪڙو bوٽو آھي ، مرچ جي وڻ خاندان جو ميمبر ، پيسفڪ Isيٽ (پولينيسيا ، مائڪرونيسيا ، ميلانشيا ، جپان) جو اصل. ڪيترن ئي ا haveياس ڏيکاريا آھن ته ڪوا اثرائتي آھي علاج ڪرڻ ۾ پريشاني ، ۽ ممڪن طور تي خوفناڪ حملا.⁸.

بهرحال، ڪووا جي بنياد تي مصنوعات جگر کي سنجيده نقصان پهچائي سگهي ٿي، ۽ اهي ڪيترن ئي ملڪن (فرانس، ڪينيڊا، سوئٽزرلينڊ، وغيره) ۾ منع ٿيل آهن. ٻئي طرف، اهي فرانس ۾ هوميوپيٿڪ فارم ۾ ڳولي سگهجن ٿا، پر اثرائتي ثابت نه آهي.