ناريل جو تيل: حيران ڪندڙ فائدا! - خوشي ۽ صحت

ناريل جي تيل جا فائدا لامحدود آهن. هي قيمتي تيل گهڻو ڪري کاسمیٹکس، دواسازي جي صنعتن ۽ ٻين پروفيسر طرفان استعمال ڪيو ويو آهي.

پر تازن سالن ۾، فرانسيسي هن قيمتي تيل جي هزارين فائدن کي محسوس ڪيو آهي. اچو ته گڏجي دريافت ڪرڻ لاء لڪير جو دورو ڪريو ناريل جي تيل جا ڪهڙا فائدا آهن.

۽ مون کي پڪ آهي ته توهان حيران ٿي ويندا!

اسان جي صحت لاء ناريل تيل جا فائدا

اسان جي مدافعتي نظام جي حفاظت لاء

ناريل جي تيل ۾ موجود لورڪ ايسڊ اسان جي جسم کي بيڪٽيريا، وائرس ۽ ٻين ڪيترن ئي انفيڪشنن سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو. رستي ۾ ناريل جو تيل candida albicans جو قاتل سمجهيو ويندو آهي.

ناريل جي تيل جو استعمال توهان کي پرجيز ۽ مختلف انفيڪشنن جي خلاف مؤثر نموني سان وڙهڻ ۾ مدد ڏيندو، عام طور تي کنڊ جي استعمال سان.

هڪ toning پيداوار

ناريل جو تيل اعليٰ ڪارڪردگيءَ وارن رانديگرن کي توانائيءَ جو ذريعو طور سڃاتو وڃي ٿو.

فيٽي ايسڊس جيڪي ان کي ٺاهيندا آهن اهي جسم لاء توانائي جو هڪ اهم ذريعو آهن. ان کان علاوه، اهي ڪجهه ويتامين کي منتقل ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا جهڙوڪ ويتامين اي، ڪ، ڊي، اي.

حقيقت ۾ هي تيل سڌو سنئون جگر طرفان پروسيس ڪيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته ان جي سٺي ذرات جي ڪري.

اهو صرف جسم جي ٽن جذبن جي عملن جي پيروي ڪري ٿو (ٻين تيل لاء 26 جي خلاف).

آساني سان هضم ٿيڻ کان علاوه، هي تيل توهان جي جسم ۾ توانائي کي وڌايو، اعلي برداشت واري جسماني سرگرمين کي وڌايو. اهو توهان جي جسم کي پنهنجي توانائي (ketone) پيدا ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو بغير ڪنهن ٻاهرين ان پٽ جي.

صحيح ناريل تيل ڪيئن چونڊيو؟

ناريل جو تيل انتهائي سفارش ڪئي وئي آهي جوانيءَ ۽ سلمنگ ڊائٽ جي دوران جسم کي متوازن رهڻ جي اجازت ڏيڻ لاءِ غذائي اجزاء جي کوٽ جي باوجود.

گهڻي ٿڪاوٽ جي صورت ۾ 2 چمچ ناريل جو تيل استعمال ڪريو.

جيڪڏهن توهان اڪثر ورزش ڪندا آهيو ته 2 چمچ ناريل جو تيل 2 چمچ ماکي سان ملايو. ماکي ناريل جي تيل ۾ موجود غذائي جزن کي وڌائي ٿو.

ناريل جو تيل ڇا مان ٺهيل آهي؟

ناريل جو تيل ضروري فيٽي اسيد مان ٺهيل آهي جنهن ۾ شامل آهن (1):

• وٽامن اي: 0,92 ملي گرام

• Saturated fatty acids: 86,5g per 100g oil

Saturated fatty acids اسان جي جسم جي ڪم ۾ ڪيترن ئي زاوين کان اهم آهن. اهي اهو ممڪن ڪن ٿا ته ڪجهه هارمونز کي گڏ ڪرڻ، مثال طور ٽيسٽسٽرونون.

ناريل جي تيل کي غير معمولي بڻائيندڙ سڀ کان وڌيڪ اهم سنتر ٿيل فيٽي اسيد آهن: لورڪ ايسڊ، ڪيپريلڪ ايسڊ ۽ ميريسٽڪ ايسڊ.

• Monounsaturated fatty acids: 5,6 g في 100 g تيل

monounsaturated fatty acids آهن اوميگا 9. اهي شريانن ۾ ڪوليسٽرول جي داخل ٿيڻ خلاف وڙهڻ لاءِ اهم آهن.

درحقيقت MUFAs، انهي جو مطلب آهي، مونوون سيرورٽيڊ فائيٽي اسيدز ڪوليسٽرول جي آڪسائيڊشن کي روڪيندا آهن. بهرحال، ڪوليسٽرول وڌيڪ آساني سان شريانن ۾ داخل ٿئي ٿو جڏهن اهو آڪسائيڊائز ٿي وڃي ٿو. تنهن ڪري، استعمال ڪرڻ ضروري آهي روزاني مقدار جي monounsaturated fatty acids توهان لاءِ هڪ اثاثو آهي.

• Poly unsaturated fatty acids: 1,8 g في 100 گرام تيل

اهي اوميگا 3 فائيٽي اسيد ۽ اوميگا 6 فائيٽي اسيد مان ٺهيل آهن. جسم جي سٺي توازن لاءِ ۽ ان لاءِ ته پولي انسيچوريٽيڊ فيٽي ايسڊز مڪمل طور تي جسم ۾ پنهنجو ڪردار ادا ڪري سگهن، اهو ضروري آهي ته وڌيڪ اوميگا 3 (مڇي) جو استعمال ڪيو وڃي. سمندري کاڌو) اوميگا 6 کان وڌيڪ (ناريل جو تيل، ڪرسپ، چاڪليٽ ۽ تيار ڪيل کاڌو وغيره)

تنهن ڪري صحت جي بهتر توازن لاءِ اوميگا 3 ۾ مالا مال شين سان پنهنجو ناريل جو تيل استعمال ڪريو.

ناريل جي تيل جا طبي فائدا

الزائمر جي علاج ۾ مفيد

جگر پاران ناريل جي تيل جو جذب ketone پيدا ڪري ٿو. ڪيٽون هڪ توانائي جو ذريعو آهي جيڪو سڌو سنئون دماغ طرفان استعمال ڪري سگهجي ٿو (2). البت، الزائمر جي صورت ۾، متاثر دماغ وڌيڪ انسولين ٺاهي نٿا سگهن ته جيئن گلوڪوز کي دماغ لاءِ توانائي جو ذريعو بڻائي سگهجي.

ڪيٽون دماغ جي سيلز کي غذا ڏيڻ لاء هڪ متبادل بڻجي ٿو. اهي اهڙيءَ طرح اهو ممڪن بڻائيندا ته آهستي آهستي الزائمر جو علاج ڪجي. دماغي سرگرمي کي هٿي ڏيڻ لاءِ روزانو هڪ چمچو ناريل جو تيل وٺو. يا اڃا بهتر، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

هن ناقابل يقين تيل بابت اڃا به وڌيڪ ڄاڻڻ لاءِ بٽڻ تي ڪلڪ ڪريو 😉

دل جي بيماري جي خلاف ناريل جو تيل

ناريل جو تيل توهان کي کوليسٽرول کان بچائيندو آهي. نه رڳو اهو پر ان جي فيٽي اسيد جسم ۾ سٺو ڪوليسٽرول (HDL) فراهم ڪري ٿي. پر ان کان علاوه اهي خراب ڪوليسٽرول (LDL) کي سٺي ڪوليسٽرول ۾ تبديل ڪن ٿا. اهو خاص طور تي دل جي بيمارين جي علاج ۾ مفيد آهي.

ان کان علاوه، اهو ڪيترن ئي مطالعي ذريعي ڏيکاريو ويو آهي، قسم 2 ذیابيطس جي روڪٿام ۽ علاج ناريل جي تيل جي استعمال سان.

بهتر ڪارڪردگيءَ لاءِ، استعمال ڪرڻ کان اڳ چند چيا ٻج (40 گرام في ڏينهن) پنهنجي ناريل جي تيل سان گڏ ڪريو. درحقيقت، چيا جا ٻج سٺي چربی ۾ مالا مال آهن ۽ ٽائپ 2 ذیابيطس جي روڪٿام ۽ علاج ۾ پڻ مدد ڪن ٿا.

پڙهڻ لاءِ: ناريل جو پاڻي پيئو

عام طور تي دل جي بيماري لاء ساڳيو ڪريو.

ڏند enamel جي حفاظت لاء

فرانسيسي سائنسدانن جي مطابق، ناريل جو تيل مؤثر طريقي سان پيٽ، ڏندن جي پيلي ۽ ڏندن جي خرابي (3) کي منهن ڏئي ٿو.

پنهنجي ڪنٽينر ۾ وجھو، ٻه چمچا ناريل جو تيل ۽ ھڪڙو چمچو بيڪنگ سوڊا. ملايو ۽ ڪجهه سيڪنڊن لاء بيهڻ ڏيو. روزانو ڏند صاف ڪرڻ لاء نتيجو پيسٽ استعمال ڪريو.

ناريل جو تيل پڻ توهان جي گيم کي بيڪٽيريا ۽ مختلف انفيڪشن کان بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو زباني علائقي جي تحفظ ۽ ڊسڪشن ۾ هڪ اتحادي آهي. اهو هڪ زباني antiseptic آهي.

اهو تيل انهن ماڻهن لاءِ پڻ سفارش ڪئي وئي آهي جيڪي تماڪ ڇڪيندا آهن يا پيئندا آهن سانس جي بدبو کان بچڻ لاءِ. اهو اڪيلو استعمال ڪري سگهجي ٿو يا بيڪنگ سوڊ سان ميلاپ ۾.

ضد سوزش ڪرڻ

هندستان ۾ اڀياس ڏيکاريا آهن ته ناريل جو تيل مؤثر طور تي درد جي خلاف ڪم ڪري ٿو. گٿريت، عضلات جي درد، يا ڪنهن ٻئي درد جي صورت ۾، ناريل جي تيل ۾ موجود ڪيترائي اينٽي آڪسائيڊينٽ توهان کي آرام ڏين ٿا.

هن تيل سان متاثر حصن کي گول گول انداز ۾ مالش ڪريو.

جگر ۽ پيشاب جي رستي جي حفاظت

ناريل جو تيل ھڪڙو تيل آھي جيڪو ھضم ڪرڻ ۾ آسان آھي ۽ ان جي وچولي زنجير ٽرائگليسرائڊس (MCTs) جي مھرباني ڪري جنھن کي پروسيس ڪرڻ ۽ جگر ذريعي ھضم ڪرڻ آسان آھي.

جيڪڏهن توهان جگر جي مسئلن جو شڪار آهيو، توهان جي کائڻ ۾ ناريل جو تيل استعمال ڪريو.

مدافعتي نظام جو تحفظ

ناريل جي تيل ۾ موجود لورڪ ايسڊ جسم ۾ مونولاورين ۾ تبديل ٿي ويندو آهي. تنهن هوندي به، monolaurin جسم ۾ antibacterial، antiviral ۽ antimicrobial خاصيتون آهن.

ان ڪري ناريل جي تيل جو استعمال جسم کي بيڪٽيريا سان وڙهڻ ۾ مدد ڏيندو. اهو پڻ عام طور تي مدافعتي نظام جي حفاظت ڪندو.

ناريل جو تيل ۽ هضمي مسئلا

ڇا توهان هاضمي جي مسئلن کان تنگ آهيو؟ هتي، هي ٻه چمچا ناريل جو تيل وٺو، اهو توهان کي تمام گهڻو سٺو ڪندو.

حقيقت ۾ ناريل تيل ۾ اينٽي بيڪٽيريل عمل آهي (4). اهو اسان جي آنت ۽ زباني چپچپا جھلي جو دوست آهي. جيڪڏهن توهان جو پيٽ حساس آهي، ته ٻين تيل جي بدران ناريل جو تيل استعمال ڪريو.

دريافت ڪريو: زيتون جو تيل جا سڀ فائدا

ناريل جو تيل، تنهنجو حسن دوست

اهو توهان جي جلد لاء اثرائتو آهي

ناريل جو تيل توهان جي چمڙي لاء تمام مددگار آهي. لورڪ ايسڊ، ڪيپريلڪ ايسڊ ۽ ان ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽ جي مهرباني، اهو توهان جي چمڙي کي بچائيندو آهي. اهو ئي سبب آهي جو اهو تيل صابن جي ڪارخانن ۾ گهڻو استعمال ٿيندو آهي.

ناريل جو تيل توهان جي جسم کي تمام گهڻي هائيڊريٽ ڪري ٿو. اهو ان کي مرمت ڪري ٿو، ان کي نرم ڪري ٿو ۽ ان کي تيز ڪري ٿو.

جيڪڏهن توهان جي اکين جي هيٺان ڪارا حلقا، ٿلهو آهن، توهان جي اکين تي ناريل جو تيل لڳايو ۽ ان کي رات جو رکو. صبح جو اهي ختم ٿي ويندا ۽ توهان بهتر نظر ايندي.

ساڳيو ئي wrinkles لاء آهي. هي تيل استعمال ڪريو پنهنجي منهن کي جھرڻ کان بچائڻ يا انهن کي گهٽائڻ لاءِ.

انهن چپن لاءِ جيڪي سڪي ويا آهن، يا ڦاٽل آهن، انهن لاءِ ناريل جو تيل پنهنجي چپن تي لڳايو. انهن کي پاليو ويندو ۽ بحال ڪيو ويندو.

سج جي جلن، يا معمولي زخمن جي خلاف، ناريل جو تيل استعمال ڪريو، پنهنجي جسم کي چڱي طرح مالش ڪريو. جلن جي صورت ۾ ناريل جي تيل جا 2 قطرا لوڻ سان ملايو ۽ هلڪي جلن تي لاڳو ڪريو.

جيڪڏهن توهان کي به ڪيڙا ڪنگڻ، پيرن يا چمڙي جي عام مسئلا آهن، متاثر ٿيل علائقن کي باقاعده طور تي ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا مساج ڪريو. اهو هڪ بام وانگر ڪم ڪري ٿو.

پنهنجي چمڙي تي ناريل جو تيل باقاعده استعمال ڪرڻ سان توهان جي جلد تمام خوبصورت ۽ نرم هوندي.

وارن لاءِ

مان اچي رهيو هوس، توهان اڳ ۾ ئي شڪ ڪيو هو، نه؟

ڪيتريون ئي کاسمیٹڪ برانڊ استعمال ڪن ٿا ناريل جو تيل ڪڍڻ ۾ انهن جي شين جي پيداوار ۾. ۽ اهو ڪم ڪري ٿو! خاص ڪري سڪل يا منجهيل وارن لاءِ، هن تيل ۾ موجود چربی توهان جي وارن جي خوبصورتي، رونق ۽ چمڪ بحال ڪري ٿي.

پڙهڻ لاء: پنهنجا وار جلدي ڪيئن وڌندا

هي تيل شيمپو ڪرڻ کان اڳ يا تيل جي غسل ۾ استعمال ڪريو. اهو توهان جي بال کي سر ڏئي ٿو. اهو پڻ مدد ڪري ٿو چمڙي جي انفيڪشن کي سڌو سنئون ايپليڪيشن ذريعي. ليس يا ڊانڊرف جي خلاف، اهو ڀرپور آهي.

هتي ناريل جي تيل سان ٺاهيل وارن لاءِ هڪ ترڪيب آهي (5). توھان کي ضرورت پوندي:

• ماکي،
• قدرتي ناريل جو تيل

هڪ پيالي ۾ 3 چمچ ناريل جو تيل وجھو جنهن ۾ 1 چمچو ماکي ملايو

پوء تقريبا 25 منٽن لاء مائڪرو ويڪرو ۾ گرم ڪريو.

پنهنجي وارن کي 4 حصن ۾ ورهايو. هن تيل کي ڳچيءَ، وارن تي لڳايو ۽ وارن جي پڇاڙيءَ تي اصرار ڪريو. توهان هن ماسڪ کي ڪيترن ئي ڪلاڪن تائين رکي سگهو ٿا. توهان هڪ ٽوپي پڻ پائڻ ڪري سگهو ٿا ۽ ان کي رات جو رکو ته بهتر اسڪيلپ ۽ وارن جي دخول لاء.

ماسڪ ختم ڪيو، پنهنجا وار چڱي طرح ڌوء.

صحتمند خوراڪ لاء ناريل جو تيل

اسان جي سبزي دوستن لاء، هتي اسان وڃون ٿا !!!

ان جي چربی جي استعمال جي مهرباني، هي تيل سبزي جي غذا ۾ گهٽتائي کي پورو ڪرڻ لاء ڀرپور آهي.

جيڪڏهن توهان مڇي ۽ سامونڊي کاڌو کائيندا آهيو، ته توهان لاءِ ناريل جي تيل کان وڌيڪ بهتر ڪا به خوراڪ ناهي. پنهنجي وينجن ۾ هڪ کان ٻه چمچا ناريل جو تيل شامل ڪريو. اهو نه صرف توهان کي گهٽتائي کان بچائيندو آهي، پر اوميگا 3 ۾ مالا مال شين سان گڏ، اهو توهان جي صحت جي توازن کي يقيني بڻائي ٿو.

جيڪڏهن توهان مڇي ۽ سمندري کاڌو نه کائيندا آهيو، ناريل جي تيل کي چيا جي ٻج سان گڏ ڪريو.

اوميگا 6 ۽ اوميگا 3 جي توازن ذريعي، هي تيل مؤثر طريقي سان توهان جي دل جي نظام کي بچائيندو آهي.

پچائڻ لاءِ صحت بخش

ڇاڪاڻ ته اهو ٻين تيل جي برعڪس تيز گرمي جي مزاحمتي آهي، ناريل جو تيل اهو آهي جيڪو توهان جي ترڻ لاءِ اشارو ڪيو ويو آهي. اهو تيز گرمي جي باوجود پنهنجي سڀني غذائي عناصر کي برقرار رکي ٿو. اهو زيتون جو تيل جو معاملو ناهي جيڪو گرم موسم ۾ آڪسائيڊ ڪري ٿو.

اهو سچ آهي ته اهو تريل کاڌو صحت بخش آهي، پر ذاتي طور تي، مون کي هن تيل سان ٺهيل تريل کاڌو پسند نه آهي.

مون وٽ ناريل جي تيل لاءِ ٻيا کاڌا استعمال ڪيا ويا آهن. مثال طور، مان ان کي استعمال ڪريان ٿو منهنجي ڪافي، منهنجي smoothies، يا مکڻ جي بدران منهنجي ترڪيب لاءِ.

ناريل جي تيل سان ڪريمي ڪافي

ڪافي لاءِ وڌيڪ ڪريم ناهي. پنهنجي ڪافي ۾ شامل ڪريو، 2 چمچ ناريل جو تيل ۽ مٺو ڪريو (توهان جي مطابق). Blender ذريعي گرم ڪافي پاسو. توهان هڪ مٺو ذائقو، مزيدار ۽ ڪريمي ڪافي حاصل ڪندا.

مکڻ جي متبادل جي طور تي

ناريل جو تيل بيڪنگ لاء سفارش ڪئي وئي آهي. ان کي مکڻ جي متبادل طور استعمال ڪريو، اھو خدائي طور تي توھان جي بيڪنگ کي خوشبو ڏيندو. ناريل جي تيل جو ساڳيو مقدار استعمال ڪريو جيڪو توهان مکڻ لاء استعمال ڪيو هوندو.

ناريل جو تيل smoothie

توھان کي ضرورت پوندي (6):

• 3 چمچ ناريل جو تيل
• 1 پيالو سويا کير
• اسٽرابيري جو 1 پيالو

خوشبوءَ لاءِ وينلا جا چند ڦڙا

اهو سڀ ڪجهه Blender ذريعي گذريو.

اهو آهي توهان جي smoothie تيار آهي. توهان ان کي ٿڌو رکو يا ان کي فوري طور استعمال ڪري سگهو ٿا.

ناريل جو تيل ۽ اسپرولينا smoothie

توهان جي ضرورت پوندي:

• 3 انناس جا ٽڪرا
• ناريل جو تيل 3 چمچ
• 1 ½ پيالو ناريل جو پاڻي
• اسپرولينا جو 1 چمچو
• برف جو ڪيوب

اهو سڀ ڪجهه Blender ذريعي گذريو.

اهو کائڻ لاء تيار آهي. ڪيترائي فائدا، هي smoothie.

ڪنوار ناريل جي تيل ۽ ڪوپرا جي وچ ۾ فرق

ورجن ناريل جو تيل ناريل جي اڇي گوشت مان حاصل ڪيو ويندو آهي (7). اهو استعمال لاء سٺو آهي، توهان جي باورچی خانه ۾ استعمال لاء.

جيئن ته کوپرا لاءِ، اهو تيل آهي جيڪو ناريل جي خشڪ گوشت مان حاصل ڪيو ويندو آهي. ڪوپرا ڪيترن ئي تبديلين مان گذري ٿو جيڪا ان کي سڌو استعمال لاء مناسب ناهي. ناريل جو تيل اڪثر ڪري هائيڊروجنيٽيڊ هوندو آهي، جنهن ۾ فيٽي ايسڊ جي تمام گهڻي مقدار سان سڌريل هوندو آهي.

ان کان سواء، ان جي تبديلي جي پيچيده عمل دوران، ناريل جو تيل ان جي ڪيترن ئي غذائي اجزاء کي وڃائي ٿو. اهو بلڪه صنعتن ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي پيسٽري، کاسمیٹکس ...

جيڪڏهن توهان ناريل جي تيل جي فائدن مان مڪمل طور تي لطف اندوز ٿيڻ چاهيو ٿا، آئون سفارش ڪريان ٿو ڪنوار ناريل جو تيل جيڪو وڌيڪ سازگار آهي، وڌيڪ غذائي اجزاء ۽ گهٽ اضافي شين تي مشتمل آهي.

انداز ۾ ختم ڪرڻ لاء!

ناريل جو تيل خوبين سان ڀرپور آهي. ڇا توهان جي صحت، توهان جي خوبصورتي يا توهان جي پچائڻ لاء، اهو ضروري آهي. هاڻي توهان وٽ هر سبب آهي ته اهو توهان جي الماري ۾ هجي.

ڇا توھان وٽ ناريل جي تيل جا ٻيا استعمال آھن جيڪي توھان اسان سان شيئر ڪرڻ چاھيو ٿا؟ اسان کي توهان کان ٻڌي خوشي ٿي ويندي.

[amazon_link asins=’B019HC54WU,B013JOSM1C,B00SNGY12G,B00PK9KYN4,B00K6J4PFQ’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’29e27d78-1724-11e7-883e-d3cf2a4f47ca’]