مرغي (گارينزو ماني) ، کنڊ

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

هيٺ ڏنل جدول ۾ غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) جي فهرست ڏنل آهي 100 گرام خوردني ڀاو.
غذائيت واروتعدادقاعدو **100 g ۾ عام واڌو100 ڪيڪال ۾ عام واڌن جو ٪100 سيڪڙو عام رموز
Calorie88 ڪيڪ1684 ڪيڪ5.2٪5.9٪1914
پروٽين4.92 ز76 ز6.5٪7.4٪1545 ز
سوڻ1.95 ز56 ز3.5٪4%2872 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو9.09 ز219 ز4.2٪4.8٪2409 ز
غذائي فائبر4.4 ز20 ز22٪25٪455 ز
پاڻي78.55 ز2273 ز3.5٪4%2894 ز
ايش1.09 ز~
Vitamins
وٽامن اي ، RAE1 مگايڪس ايم آء ايم0.1٪0.1٪90000 ز
بيٽا ڪيروٽين0.009 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯0.2٪0.2٪55556 ز
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.032 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯2.1٪2.4٪4688 ز
وٽامن بي 2 ، ربوفلاوين0.015 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯0.8٪0.9٪12000 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين32.6 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯6.5٪7.4٪1534 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.299 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯6%6.8٪1672
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.473 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯23.7٪26.9٪423 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽايڪس ايم آء ايمايڪس ايم آء ايم6.3٪7.2٪1600 ز
ويتامين سي ، ascorbic0.1 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯0.1٪0.1٪90000 ز
وٽامن پي پي ، نه0.13 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯0.7٪0.8٪15385 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي144 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯5.8٪6.6٪1736 ز
ڪيليميم ، ڪيو35 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯3.5٪4%2857 ز
مگنيشيم ، ايم27 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯6.8٪7.7٪1481 ز
سوڊيم ، اين278 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯21.4٪24.3٪468 ز
سلفر ، ايس49.2 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯4.9٪5.6٪2033 ز
فاسفورس ، پي80 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯10٪11.4٪1000 ز
معدنيات
لوھ ، في1.23 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯6.8٪7.7٪1463 ز
مهانگني ، ايم0.818 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯40.9٪46.5٪244 ز
کوپر ، ڪيو153 مگايڪس ايم آء ايم15.3٪17.4٪654 ز
سيلينيم ، سي2 مگايڪس ايم آء ايم3.6٪4.1٪2750 ز
زنڪ ، زن0.69 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯5.8٪6.6٪1739 ز
لازمي امينو اسيد
ارجنين *0.466 ز~
valine0.208 ز~
هسٽڊين *0.136 ز~
Isoleucine0.212 ز~
Leucine0.352 ز~
lysine0.331 ز~
methionine0.065 ز~
threonine0.184 ز~
Tryptophan0.048 ز~
phenylalanine0.265 ز~
امينو اسيد
Alanine0.212 ز~
اسپرارڪ ايسڊ0.582 ز~
Glycine0.206 ز~
گلووتامڪ اسيد0.866 ز~
Proline0.204 ز~
Serine0.249 ز~
Tyrosine0.123 ز~
cysteine0.067 ز~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
نساديني جي چرٻي ۾ تيزاب0.204 زوڌ ۾ وڌ 18.7 گ
14: 0 Myristic0.003 ز~
16: 0 پالمٽيڪ0.164 ز~
18: 0 اسٽارڪ0.028 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب0.444 زمنٽ 16.8 g2.6٪3%
16: 1 پيامائيٽوڪ0.003 ز~
18: 1 اولڪ (اوميگا 9)0.441 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب0.881 ز11.2-20.6 ج کان7.9٪9%
18: 2 لينڪوڪ0.849 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.033 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.033 ز0.9 کان 3.7 ج تائين3.7٪4.2٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس0.849 ز4.7 کان 16.8 ج تائين18.1٪20.6٪

توانائي جو قدر 88 ڪيڪال آهي.

  • پيالو = 240 گرام (211.2 ڪلو)
مرغي (گارينزو ماني) ، کنڊ اھڙي ويتامين ۽ معدنيات سان اھميت جھڙوڪ وٽامن بي 6 ۽ 23.7٪ ، مينگنيز 40.9 سيڪڙو ، مسو ۽ 15.3٪
  • وٽامن B6 مدافعتي ردعمل کي برقرار رکڻ ۾ شامل آهي ، مرڪزي اعصاب سسٽم ۾ روڪ ۽ انتشار جو عمل ، امينو اسيد جي تبديلي ۾ ، ٽيپپوٽان ميٽابولزم ، لپيدس ۽ نيوڪليڪ تيزابس ڳاڙها رت جي خلیوں جي عام ٺهڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، رت ۾ هوميوسيسٽين. ويتامين B6 جي ڪافي مقدار سان گڏ کائڻ سان گڏ ، چمڙي جي صحت ، ڏند جي نشونما ۽ انيميا جي خرابي سان گڏ آهي
  • منگاني هڏن ۽ ڪنيڪشن ٽائيسس جي ٺهڻ ۾ شامل آهي ، امينو ايسڊ ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائنز جي ميٽابولزم ۾ شامل ٿيندڙ اينزيمن جو حصو آهي. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي تجزيه لاءِ گهربل. ناکافي کاڌ خوراڪ وڌائڻ سان گڏ ، توليد جي نظام جي خرابين ، هڏن جي وڌندڙ نازڪ ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
  • ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيمس جو حصو آهي ۽ لوهه جي ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي بافتن جي آڪسيجن سان گڏ عمل ۾ شامل. گھٽتائي دل جي نظام جي خراب ٺهڻ ۽ ڳن tissueيل ٽائيسو ڊائيپلپسيا جي ڪناريل ترقي جي ڪري ظاهر ٿئي ٿي.

تمام مفيد پراڊڪٽس جي مڪمل ڊاريڪٽري جيڪا توهان ايپ ۾ ڏسي سگهو ٿا.

    ٽيگ: ڪلوري 88 ڪيڪال ، ڪيميائي ساخت ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات فائدا مرچ (گاربانزو ansا )يون) ، nedڪيل ، کیلوريون ، غذائي شيون ، ڪڻڪ جي مفيد خاصيتون (گاربانزو ansا )يون) ، nedڪيل

    جواب ڇڏي وڃو