تعارف
جڏهن هڪ دڪان ۾ کاڌي جي شين کي چونڊيو ۽ پيداوار جي ظاهري طور تي، اهو ضروري آهي ته ڪارخاني جي باري ۾ معلومات تي ڌيان ڏيڻ، پيداوار جي مجموعي، غذائي قيمت، ۽ پيڪنگنگ تي ظاهر ڪيل ٻين ڊيٽا، جيڪو پڻ صارف لاء اهم آهي. .
پيڪيجنگ تي مصنوعات جي ترتيب کي پڙهي ، توهان جيڪي کائيندا آهيون سو گهڻو ڪجهه سکي سگهندو.
مناسب تغذي پنهنجو پاڻ تي مسلسل ڪم آهي. جيڪڏهن توهان واقعي صرف صحتمند کاڌو کائڻ چاهيندا ، اهو نه رڳو طاقت وٺندي پر علم پڻ - گهٽ ۾ گهٽ ، توهان کي سکڻ گهرجي ته ليبل پڙهڻ ۽ مطلب کي سمجهڻ گهرجي.
ترتيب ۽ چروري جو مواد
غذائي قيمت | مواد (في 100 گرام) |
Calorie | 232 ڪيڪ |
پروٽين | 12.9 ز |
سوڻ | 11.5 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 18.8 ز |
پاڻي | 53 آرٽ |
مڱريو | 1.3 ز |
کوليسٽرول | 40 Ù…Ú¯ |
حياتياتي تيزاب | 0.7 ز |
وٽامن:
Vitamins | ڪيميائي نالو | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
وٽامن ج | ريٽينول برابر | 478 رپيا | 48٪ |
وٽامن B1 | thiamine | 0.07 Ù…Ú¯ | 5% |
وٽامن B2 | ربوفلاوين | 0.22 Ù…Ú¯ | 12٪ |
وٽامن سي | ascorbic ایسڊ | 0.7 Ù…Ú¯ | 1% |
وٽامن اي | ٽوپيفرول | 0.8 Ù…Ú¯ | 8% |
وٽامن بي 3 (پي پي) | Niacin | 3.4 Ù…Ú¯ | 17٪ |
معدني مواد:
معدنيات | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
پوسٽشيم | 149 Ù…Ú¯ | 6% |
Calcium | 116 Ù…Ú¯ | 12٪ |
مئگزينيم | 28 Ù…Ú¯ | 7% |
فاسفورس | 206 Ù…Ú¯ | 21٪ |
سوڊيم | 383 Ù…Ú¯ | 29٪ |
لوھ | 0.8 Ù…Ú¯ | 6% |
سڀني پراڊڪٽس جي فهرست ڏانهن واپس وڃو - >>>
ٿڪل
اهڙيء طرح ، مصنوعات جي افاديت ان جي درجابندي تي منحصر آهي ۽ توهان جي اضافي شين ۽ اجزاء جي ضرورت آهي. لبلنگ جي لامحدود دنيا ۾ وڃائڻ نه وسارڻ گهرجي ، اهو نه وساريو وڃي ته اسان جي غذا جديد ۽ غير پروسيس ٿيل کاڌي تي ٻڌل هئڻ گهرجي ، جيئن ڀا vegetablesيون ، ميوا ، جڙي ٻوٽيون ، ٻير ، اناج ، لومڙا ، جن جو beاڻڻ سکڻ جي ضرورت نه آهي. تنهن ڪري پنهنجي غذا ۾ وڌيڪ جديد کاڌ خوراڪ شامل ڪريو.