غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
| غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
| ڪڻڪ جو قدر | 482 ڪلو | 1684 ڪلو | 28.6٪ | 5.9٪ | 349 ز |
| پروٽين | 8.78 ز | 76 ز | 11.6٪ | 2.4٪ | 866 ز |
| سوڻ | 23.98 ز | 56 ز | 42.8٪ | 8.9٪ | 234 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 59.58 ز | 219 ز | 27.2٪ | 5.6٪ | 368 ز |
| کاڌي فائبر | 3.1 ز | 20 ز | 15.5٪ | 3.2٪ | 645 ز |
| پاڻي | 2.3 ز | 2273 ز | 0.1٪ | 98826 ز | |
| ايش | 1.91 ز | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| ويتامين اي ، ري | 14 مگ | 900 مگ | 1.6٪ | 0.3٪ | 6429 ز |
| ريٽينول | 0.014 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| بيٽا ڪيروٽين | 0.001 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 500000 ز | ||
| وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.14 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 9.3٪ | 1.9٪ | 1071 ز |
| ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.09 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 5% | 1% | 2000 ز |
| وٽامن بي 4 ، ڪولين | 14.9 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 3% | 0.6٪ | 3356 ز |
| ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.54 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 10.8٪ | 2.2٪ | 926 ز |
| وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.11 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 5.5٪ | 1.1٪ | 1818 ز |
| وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 36 مگ | 400 مگ | 9% | 1.9٪ | 1111 ز |
| وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.18 مگ | 3 مگ | 6% | 1.2٪ | 1667 ز |
| ويتامين سي ، ascorbic | 0.4 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 0.4٪ | 0.1٪ | 22500 ز |
| ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 2.7 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 18٪ | 3.7٪ | 556 ز |
| وٽامن K ، فيلوڪينون | 2.7 مگ | 120 مگ | 2.3٪ | 0.5٪ | 4444 ز |
| ويتامين پي پي ، اين | 3.9 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 19.5٪ | 4% | 513 ز |
| مکيوترينٽر | |||||
| پوٽاشيم ، جي | 347 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 13.9٪ | 2.9٪ | 720 ز |
| ڪيليميم ، ڪيو | 73 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 7.3٪ | 1.5٪ | 1370 ز |
| مگنيشيم ، ايم | 62 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 15.5٪ | 3.2٪ | 645 ز |
| سوڊيم ، اين | 225 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 17.3٪ | 3.6٪ | 578 ز |
| سلفر ، ايس | 87.8 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 8.8٪ | 1.8٪ | 1139 ز |
| فاسفورس ، پي | 141 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 17.6٪ | 3.7٪ | 567 ز |
| ٽريس عناصر | |||||
| لوھ ، في | 1.2 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 6.7٪ | 1.4٪ | 1500 ز |
| مهانگني ، ايم | 0.05 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 2.5٪ | 0.5٪ | 4000 ز |
| کوپر ، ڪيو | 210 مگ | 1000 مگ | 21٪ | 4.4٪ | 476 ز |
| سيلينيم ، سي | 0.6 مگ | 55 مگ | 1.1٪ | 0.2٪ | 9167 ز |
| زنڪ ، زن | 1.12 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 9.3٪ | 1.9٪ | 1071 ز |
| هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
| مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 47.19 ز | وڌ 100 г | |||
| اسٽيرولس | |||||
| کوليسٽرول | 6 Ù…Ú¯ | وڌ ۾ وڌ 300 مگ | |||
| سيراب ٿيل فٽ تيزاب | |||||
| سيراب ٿيل فٽ تيزاب | 6.65 ز | وڌ 18.7 г | |||
| 4: 0 تيلَ | 0.128 ز | ~ | |||
| 6: 0 نيلون | 0.045 ز | ~ | |||
| 8: 0 ڪيپيٽل | 0.028 ز | ~ | |||
| 10: 0 مڪرت | 0.053 ز | ~ | |||
| 12: 0 لورڪ | 0.058 ز | ~ | |||
| 14: 0 ماسڪ | 0.213 ز | ~ | |||
| 15: 0 پينٽاڪنيڪو | 0.016 ز | ~ | |||
| 16: 0 پالمٽيڪ | 3.532 ز | ~ | |||
| 17: 0 مارگرین | 0.015 ز | ~ | |||
| 18: 0 اسٽارين | 1.974 ز | ~ | |||
| 20: 0 آرچينڪ | 0.04 ز | ~ | |||
| 22: 0 شروعات | 0.004 ز | ~ | |||
| منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب | 10.6 ز | منٽ 16.8 г | 63.1٪ | 13.1٪ | |
| 14: 1 ميراسٽولي | 0.014 ز | ~ | |||
| 16: 1 پيامائيٽوڪ | 0.054 ز | ~ | |||
| 17: 1 هيڪٽيڊني | 0.004 ز | ~ | |||
| 18: 1 اولين (اوميگا 9) | 8.355 ز | ~ | |||
| 20: 1 گڊوليڪ (اوميگا 9) | 0.145 ز | ~ | |||
| پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب | 3.39 ز | 11.2 کان 20.6 لاء | 30.3٪ | 6.3٪ | |
| 18: 2 لينڪوڪ | 3.305 ز | ~ | |||
| 18: 3 لنڪنڪ | 0.084 ز | ~ | |||
| اوميگا 3 فائيٽ ايڊس | 0.084 ز | 0.9 کان 3.7 لاء | 9.3٪ | 1.9٪ | |
| اوميگا 6 فائيٽ ايڊس | 3.305 ز | 4.7 کان 16.8 لاء | 70.3٪ | 14.6٪ | |
| ٻيون شيون | |||||
| ڪافين | 5 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| theobromine | 79 Ù…Ú¯ | ~ |
توانائي جو قدر 482 ڪيڪال آهي.
- بار ناشتي جي ماپ = 16 گرام (77.1 ڪيڪال)
- بار 2 اوز = 56 گرام (269.9 ڪيڪال)
مٺائي ، 5TH AVENUE بار (هيرسي ڪارپوريشن پاران ٺاهيل) وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال آهن جهڙوڪ: وٽامن اي - 18٪، وٽامن پي پي - 19,5٪، پوٽاشيم - 13,9٪، ميگنيشيم - 15,5٪، فاسفورس - 17,6٪، ٽامي - 21٪.
- وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
- وٽامن پي پي انرجي ميٽابولزم جي ريڪسڪس رد عمل ۾ حصو وٺندي آهي ناک ۾ موجود ويتامين جو استعمال چمڙي جي عام حالت ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ آهي.
- پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
- مئگزينيم انرجي ميٽابولزم ۾ حصو وٺندو آهي ، پروٽين جي تجزيه ، نائيڪڪ ايسڊس ، جھليز تي استحڪام وارو اثر هوندو آهي ، کيليميم ، پوٽاشيم ۽ سوڊيم جي هوموساساسس کي برقرار رکڻ لاءِ ضروري آهي. مگنيشيم جي گھٽتائي هائپوگنياميميا ڏانهن وڌي ٿي ، هائيپر ٽائونشن ، دل جي بيماري کي وڌائڻ جو وڌيل خطرو.
- فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
- ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
ٽيگ: ڪيلوري جو مواد 482 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، مٺايون لاءِ ڇا مفيد آهي، 5هين ايونيو بار (ٺاهيل: Hershey Corporation)، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، مفيد پراپرٽيز Candy، 5TH AVENUE بار (ٺاهيل: Hershey Corporation)