اجزاء ڪينپ سور جو گوشت ۽ هيم سان
ڪڻڪ جي ماني | 30.0 (گرام) |
مکڻ | 5.0 (گرام) |
iledريل ۽ تمباکو نوشي | 15.0 (گرام) |
ٿڌي پڪل سور جو گوشت | 20.0 (گرام) |
ڪڪڙ جو اچو | 10.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
تيار ٿيل ماني جي پٽي کي مکڻ جي پتلي پرت سان ڍڪيو. سور جو گوشت ۽ هيم ماني جي ڪنارن سان پٽي ۾ رکيل آهن. وچ ۾ ڪڪڙ يا مرچ ۽ ڪٽيل جڙي سان سجايا ويا آهن. اهي ڪيناپس رائي ماني سان ٺاهي سگھجن ٿيون.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 354.9 ڪلو | 1684 ڪلو | 21.1٪ | 5.9٪ | 474 ز |
پروٽين | 9.9 ز | 76 ز | 13٪ | 3.7٪ | 768 ز |
سوڻ | 27.6 ز | 56 ز | 49.3٪ | 13.9٪ | 203 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 18 ز | 219 ز | 8.2٪ | 2.3٪ | 1217 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 0.09 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 0.06 ز | 20 ز | 0.3٪ | 0.1٪ | 33333 ز |
پاڻي | 29.5 ز | 2273 ز | 1.3٪ | 0.4٪ | 7705 ز |
ايش | 2.3 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 60 مگ | 900 مگ | 6.7٪ | 1.9٪ | 1500 ز |
ريٽينول | 0.06 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.06 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 4% | 1.1٪ | 2500 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.03 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 1.7٪ | 0.5٪ | 6000 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 20.5 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 4.1٪ | 1.2٪ | 2439 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.1 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 2% | 0.6٪ | 5000 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.05 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 2.5٪ | 0.7٪ | 4000 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 10.3 مگ | 400 مگ | 2.6٪ | 0.7٪ | 3883 ز |
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.01 مگ | 10 مگ | 0.1٪ | 100000 ز | |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.5 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 3.3٪ | 0.9٪ | 3000 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 0.6 مگ | 50 مگ | 1.2٪ | 0.3٪ | 8333 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 2.2434 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 11.2٪ | 3.2٪ | 892 ز |
niacin | 0.6 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 182.2 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 7.3٪ | 2.1٪ | 1372 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 17.1 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.7٪ | 0.5٪ | 5848 ز |
سلکان ، سي | 0.8 Ù…Ú¯ | 30 Ù…Ú¯ | 2.7٪ | 0.8٪ | 3750 ز |
مگنيشيم ، ايم | 21.4 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 5.4٪ | 1.5٪ | 1869 ز |
سوڊيم ، اين | 633.5 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 48.7٪ | 13.7٪ | 205 ز |
سلفر ، ايس | 22.4 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 2.2٪ | 0.6٪ | 4464 ز |
فاسفورس ، پي | 123.8 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 15.5٪ | 4.4٪ | 646 ز |
ڪلورين ، ڪل | 318 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 13.8٪ | 3.9٪ | 723 ز |
ٽريس عناصر | |||||
لوھ ، في | 2.2 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 12.2٪ | 3.4٪ | 818 ز |
آئيڊين ، مان | 3.5 مگ | 150 مگ | 2.3٪ | 0.6٪ | 4286 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 0.7 مگ | 10 مگ | 7% | 2% | 1429 ز |
مهانگني ، ايم | 0.3136 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 15.7٪ | 4.4٪ | 638 ز |
کوپر ، ڪيو | 51.1 مگ | 1000 مگ | 5.1٪ | 1.4٪ | 1957 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 4.9 مگ | 70 مگ | 7% | 2% | 1429 ز |
ڪروم ، ڪر | 0.8 مگ | 50 مگ | 1.6٪ | 0.5٪ | 6250 ز |
زنڪ ، زن | 0.2856 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 2.4٪ | 0.7٪ | 4202 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 0.08 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 354,9 ڪيڪال آهي.
پڪل سور جو گوشت ۽ هيم سان ڪيناپس وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال جهڙوڪ: وٽامن پي پي - 11,2٪، فاسفورس - 15,5٪، کلورين - 13,8٪، لوهه - 12,2٪، مينگنيز - 15,7٪
- وٽامن پي پي انرجي ميٽابولزم جي ريڪسڪس رد عمل ۾ حصو وٺندي آهي ناک ۾ موجود ويتامين جو استعمال چمڙي جي عام حالت ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ آهي.
- فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
- کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
- لوھ هڪ مختلف عملن جي پروٽينن جو حصو آهي ، جنهن ۾ اينزيميمس شامل آهن. برقيات ، آڪسيجن جي نقل و حمل ۾ حصو وٺندو آهي ، ريڊڪسڪس رد عمل ۽ پيرو آڪسائيڊشن جي چالو کي يقيني بڻائي ٿو. ناکافي مصيبت هائپوچرومڪ انيميا ، ميگگلوبن جي گھٽتائي وارو آهستي عضون جو سبب بڻجندي آهي ، ٿڪ جي وڌندي ، ميوروڊاپيپيائي ، ايٽروڪڪ گيسٽرائٽس.
- منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
ڪيلوري جو مواد ۽ ريڪيپ جي اجزاء جو ڪيميائي مرڪب اُبليل سور جو گوشت ۽ هيم PER 100 گرام سان ڪيپ
- 235 ڪلو
- 661 ڪلو
- 510 ڪلو
- 510 ڪلو
- 16 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري مواد 354,9 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، ڪيئن تيار ڪجي ڪينپ کي اُبليل سور جو گوشت ۽ هيم سان، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء