ڪيوريز ربنبو ٽرائوٽ (مڪيزا) ، ابلي ، کنڊ ، (الاسڪا). ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر159 ڪلو1684 ڪلو9.4٪5.9٪1059 ز
پروٽين21.11 ز76 ز27.8٪17.5٪360 ز
سوڻ8.26 ز56 ز14.8٪9.3٪678 ز
پاڻي70.59 ز2273 ز3.1٪1.9٪3220 ز
ايش1.24 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري20 مگ900 مگ2.2٪1.4٪4500 ز
ريٽينول0.02 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن5.79 مگ3 مگ193٪121.4٪52 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول15.1 مگ10 مگ151٪95٪66 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي2.15 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯14.3٪9%698 ز
گاما توڪوفرول0.01 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي365 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯14.6٪9.2٪685 ز
ڪيليميم ، ڪيو30 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯3%1.9٪3333 ز
مگنيشيم ، ايم25 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯6.3٪4%1600 ز
سوڊيم ، اين118 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯9.1٪5.7٪1102 ز
سلفر ، ايس211.1 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯21.1٪13.3٪474 ز
فاسفورس ، پي249 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯31.1٪19.6٪321 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.64 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯3.6٪2.3٪2813 ز
مهانگني ، ايم0.011 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯0.6٪0.4٪18182 ز
کوپر ، ڪيو58 مگ1000 مگ5.8٪3.6٪1724 ز
سيلينيم ، سي26 مگ55 مگ47.3٪29.7٪212 ز
زنڪ ، زن0.57 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯4.8٪3%2105 ز
اسٽيرولس
کوليسٽرول59 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب1.53 زوڌ 18.7 г
14: 0 ماسڪ0.358 ز~
15: 0 پينٽاڪنيڪو0.019 ز~
16: 0 پالمٽيڪ0.921 ز~
17: 0 مارگرین0.011 ز~
18: 0 اسٽارين0.209 ز~
20: 0 آرچينڪ0.012 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب2.223 زمنٽ 16.8 г13.2٪8.3٪
14: 1 ميراسٽولي0.007 ز~
16: 1 پيامائيٽوڪ0.492 ز~
18: 1 اولين (اوميگا 9)1.496 ز~
20: 1 گڊوليڪ (اوميگا 9)0.228 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب1.225 ز11.2 کان 20.6 لاء10.9٪6.9٪
18: 2 لينڪوڪ0.077 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.051 ز~
18: 3 اوميگا -3 ، الفا لينولينڪ0.051 ز~
20: 2 اييڪوسڊينووڪ ، اوميگا -6 ، سيس ، سيس0.014 ز~
20: 3 ايڪوسيٽرين0.007 ز~
20: 4 آرڪيڊونڪ0.03 ز~
20: 5 اييڪوساپينٽينوڪ (اي پي اي) ، اوميگا -30.376 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس1.097 ز0.9 کان 3.7 لاء100٪62.9٪
22: 5 دستاووپيپيٽياناوڪ (ڊي پي سي) ، اوميگا -30.13 ز~
22: 6 دوڪوسوڪسينوينڪ (ڊي ايڇ اي) ، اوميگا -30.54 ز~
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس0.128 ز4.7 کان 16.8 لاء2.7٪1.7٪
 

توانائي جو قدر 159 ڪيڪال آهي.

رينبو ٽراؤٽ (Mikizha) ، اُiledريل ، nedريل ، (الاسڪا) وٽامن ۽ معدنيات ۾ مالدار جيئن: وٽامن B12 - 193٪ ، وٽامن D - 151٪ ، وٽامن E - 14,3،14,6٪ ، پوٽاشيم - 31,1،47,3٪ ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪ ، سيلينيم - XNUMX،XNUMX٪
  • وٽامن B12 امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۽ تبديلين ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. فولائيٽ ۽ ويتامين B12 هڪٻئي سان ملندڙ ويتامين آهن ۽ رت جي ٺهڻ ۾ شامل آهن وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جزوي يا ثانوي فولٽيٽ جي گهٽتائي جي ڪري ٿي ، ان سان گڏوگڏ انيميا ، ليوکوپينيا ، ٿرمبوڪوپيپنيا.
  • وٽامن د ڪيلشيم ۽ فاسفورس جي هوموساساسس برقرار رکي ٿو ، هڏن جي معدنيات جي عمل کي ڪriesي ٿو. وٽامن ڊي جي گهٽتائي هڏن ۾ ڪيلشيم ۽ فاسفورس جي ميٽابولزم جي خرابي ڏانهن وڌي ٿي ، هڏن جي نسن جي ڇائنت وڌندي آهي ، جيڪي اوستيوپورسس جو وڌيل خطرو ٿا ڪن
  • وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
  • پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
  • فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
  • سلينيم - انساني جسم جي اينٽي آڪسائيڊٽ دفاعي نظام جو هڪ لازمي عنصر ، امونومودولائڻ وارو اثر آهي ، ٽيرايڊرو هارمونز جي عمل جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي. گهٽتائي ڪشين بيڪ جي بيماري (اوستيوآرتھرائٽس ، جوڑوں جي ڪيترن ئي خرابين ، اسپائن ۽ اڪثريت) جي ڪري ٿي ، ڪشن جي بيماري (endemic myocardiopathy) ، موروثي تھرومبيسنيا.
ٽيگ: ڪلوري مواد 159 ڪيڪال ، ڪيميائي ساخت ، غذائي قيمت ، وٽامنز ، معدنيات ، usefulا مفيد آهي رينبو ٽراؤٽ (ميڪيزا) ، اُڪيل ، nedريل ، (الاسڪا) ، ڪيليريا ، غذائي جزا ، مفيد خاصيتون رينبو ٽراؤٽ (ميڪيزا) ، ابلايل ، nedريل ، (الاسڪا) )

جواب ڇڏي وڃو