غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 83 ڪلو | 1684 ڪلو | 4.9٪ | 5.9٪ | 2029 ز |
پروٽين | 0.34 ز | 76 ز | 0.4٪ | 0.5٪ | 22353 ز |
سوڻ | 0.11 ز | 56 ز | 0.2٪ | 0.2٪ | 50909 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 20.7 ز | 219 ز | 9.5٪ | 11.4٪ | 1058 ز |
کاڌي فائبر | 0.8 ز | 20 ز | 4% | 4.8٪ | 2500 ز |
پاڻي | 77.71 ز | 2273 ز | 3.4٪ | 4.1٪ | 2925 ز |
ايش | 0.34 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 1 مگ | 900 مگ | 0.1٪ | 0.1٪ | 90000 ز |
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.089 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 5.9٪ | 7.1٪ | 1685 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.025 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 1.4٪ | 1.7٪ | 7200 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.1 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 2% | 2.4٪ | 5000 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.074 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 3.7٪ | 4.5٪ | 2703 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 5 مگ | 400 مگ | 1.3٪ | 1.6٪ | 8000 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 7.3 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 8.1٪ | 9.8٪ | 1233 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.282 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 1.4٪ | 1.7٪ | 7092 ز |
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 102 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 4.1٪ | 4.9٪ | 2451 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 14 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.4٪ | 1.7٪ | 7143 ز |
مگنيشيم ، ايم | 15 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 3.8٪ | 4.6٪ | 2667 ز |
سوڊيم ، اين | 1 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 0.1٪ | 0.1٪ | 130000 ز |
سلفر ، ايس | 3.4 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.4٪ | 29412 ز |
فاسفورس ، پي | 7 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 0.9٪ | 1.1٪ | 11429 ز |
ٽريس عناصر | |||||
لوھ ، في | 0.38 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 2.1٪ | 2.5٪ | 4737 ز |
مهانگني ، ايم | 1.062 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 53.1٪ | 64٪ | 188 ز |
کوپر ، ڪيو | 99 مگ | 1000 مگ | 9.9٪ | 11.9٪ | 1010 ز |
زنڪ ، زن | 0.11 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 0.9٪ | 1.1٪ | 10909 ز |
لازمي امينو اسيد | |||||
ارجنين * | 0.012 ز | ~ | |||
valine | 0.011 ز | ~ | |||
هسٽڊين * | 0.007 ز | ~ | |||
Isoleucine | 0.009 ز | ~ | |||
leucine | 0.013 ز | ~ | |||
lysine | 0.016 ز | ~ | |||
مينٿين | 0.009 ز | ~ | |||
threonine | 0.009 ز | ~ | |||
tryptophan | 0.005 ز | ~ | |||
فينليلنين | 0.009 ز | ~ | |||
بدليل امينو اسيد | |||||
alanine | 0.018 ز | ~ | |||
اسپرارڪ ايسڊ | 0.079 ز | ~ | |||
glycine | 0.014 ز | ~ | |||
گلووتامڪ اسيد | 0.04 ز | ~ | |||
Proline | 0.009 ز | ~ | |||
سيرين | 0.018 ز | ~ | |||
ٽائيروسائن | 0.008 ز | ~ | |||
cysteine | 0.001 ز | ~ | |||
سيراب ٿيل فٽ تيزاب | |||||
سيراب ٿيل فٽ تيزاب | 0.009 ز | وڌ 18.7 г | |||
16: 0 پالمٽيڪ | 0.005 ز | ~ | |||
18: 0 اسٽارين | 0.003 ز | ~ | |||
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب | 0.013 ز | منٽ 16.8 г | 0.1٪ | 0.1٪ | |
16: 1 پيامائيٽوڪ | 0.001 ز | ~ | |||
18: 1 اولين (اوميگا 9) | 0.012 ز | ~ | |||
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب | 0.038 ز | 11.2 کان 20.6 لاء | 0.3٪ | 0.4٪ | |
18: 2 لينڪوڪ | 0.022 ز | ~ | |||
18: 3 لنڪنڪ | 0.016 ز | ~ | |||
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس | 0.016 ز | 0.9 کان 3.7 لاء | 1.8٪ | 2.2٪ | |
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس | 0.022 ز | 4.7 کان 16.8 لاء | 0.5٪ | 0.6٪ |
توانائي جو قدر 83 ڪيڪال آهي.
- پيالو ، سڙيل ، ڪٽيل ، يا ٿنڪ = 260 гр (215.8 кКал)
انناس nedريل و extraيڪ سنتر ٿيل کنڊ جي شربت ۾ وٽامن ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: مينگنيز - 53,1،XNUMX٪
- منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
ٽيگ: ڪلوري مواد 83 ڪيڪال ، ڪيميائي ساخت ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات ، انناس جا فائدا areا آھن و extraيڪ سنتر ٿيل کنڊ جي شربت ۾ ڪينڊي ، کیلوريون ، غذائي جزا ، مفيد خاصيتون.