ڪيلوري اسپگيٽي ڪدو (پاستا زچيني)، پڪل يا پڪل، لوڻ نه. ڪيميائي ساخت ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.

غذائيت وارو	مقدار	عام **	٪ g ۾ رموز جو٪ 100	100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪	100٪ عام
ڪلوري جو قدر	27 ڪلو	1684 ڪلو	1.6٪	5.9٪	6237 ز
پروٽين	0.66 ز	76 ز	0.9٪	3.3٪	11515 ز
سوڻ	0.26 ز	56 ز	0.5٪	1.9٪	21538 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو	5.06 ز	219 ز	2.3٪	8.5٪	4328 ز
کاڌي فائبر	1.4 ز	20 ز	7%	25.9٪	1429 ز
پاڻي	92.3 ز	2273 ز	4.1٪	15.2٪	2463 ز
ايش	0.32 ز	~
Vitamins
ويتامين اي ، ري	6 مگ	900 مگ	0.7٪	2.6٪	15000 ز
الفا ڪيروتين	15 مگ	~
بيٽا ڪيروٽين	0.059 Ù…Ú¯	5 Ù…Ú¯	1.2٪	4.4٪	8475 ز
وٽامن بي 1 ، ٿيامين	0.038 Ù…Ú¯	1.5 Ù…Ú¯	2.5٪	9.3٪	3947 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين	0.022 Ù…Ú¯	1.8 Ù…Ú¯	1.2٪	4.4٪	8182 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين	7.5 Ù…Ú¯	500 Ù…Ú¯	1.5٪	5.6٪	6667 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ	0.355 Ù…Ú¯	5 Ù…Ú¯	7.1٪	26.3٪	1408 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن	0.099 Ù…Ú¯	2 Ù…Ú¯	5%	18.5٪	2020 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ	8 مگ	400 مگ	2%	7.4٪	5000 ز
ويتامين سي ، ascorbic	3.5 Ù…Ú¯	90 Ù…Ú¯	3.9٪	14.4٪	2571 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي	0.12 Ù…Ú¯	15 Ù…Ú¯	0.8٪	3%	12500 ز
وٽامن K ، فيلوڪينون	0.8 مگ	120 مگ	0.7٪	2.6٪	15000 ز
ويتامين پي پي ، اين	0.81 Ù…Ú¯	20 Ù…Ú¯	4.1٪	15.2٪	2469 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي	117 Ù…Ú¯	2500 Ù…Ú¯	4.7٪	17.4٪	2137 ز
ڪيليميم ، ڪيو	21 Ù…Ú¯	1000 Ù…Ú¯	2.1٪	7.8٪	4762 ز
مگنيشيم ، ايم	11 Ù…Ú¯	400 Ù…Ú¯	2.8٪	10.4٪	3636 ز
سوڊيم ، اين	18 Ù…Ú¯	1300 Ù…Ú¯	1.4٪	5.2٪	7222 ز
سلفر ، ايس	6.6 Ù…Ú¯	1000 Ù…Ú¯	0.7٪	2.6٪	15152 ز
فاسفورس ، پي	14 Ù…Ú¯	800 Ù…Ú¯	1.8٪	6.7٪	5714 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في	0.34 Ù…Ú¯	18 Ù…Ú¯	1.9٪	7%	5294 ز
مهانگني ، ايم	0.109 Ù…Ú¯	2 Ù…Ú¯	5.5٪	20.4٪	1835 ز
کوپر ، ڪيو	35 مگ	1000 مگ	3.5٪	13٪	2857 ز
سيلينيم ، سي	0.3 مگ	55 مگ	0.5٪	1.9٪	18333 ز
زنڪ ، زن	0.2 Ù…Ú¯	12 Ù…Ú¯	1.7٪	6.3٪	6000 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)	2.53 ز	وڌ 100 г
لازمي امينو اسيد
ارجنين *	0.033 ز	~
valine	0.026 ز	~
هسٽڊين *	0.011 ز	~
Isoleucine	0.024 ز	~
leucine	0.034 ز	~
lysine	0.022 ز	~
مينٿين	0.007 ز	~
threonine	0.018 ز	~
tryptophan	0.009 ز	~
فينليلنين	0.024 ز	~
بدليل امينو اسيد
alanine	0.025 ز	~
اسپرارڪ ايسڊ	0.064 ز	~
glycine	0.022 ز	~
گلووتامڪ اسيد	0.105 ز	~
Proline	0.021 ز	~
سيرين	0.024 ز	~
ٽائيروسائن	0.02 ز	~
cysteine	0.005 ز	~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب	0.062 ز	وڌ 18.7 г
12: 0 لورڪ	0.001 ز	~
14: 0 ماسڪ	0.001 ز	~
16: 0 پالمٽيڪ	0.053 ز	~
18: 0 اسٽارين	0.006 ز	~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب	0.022 ز	منٽ 16.8 г	0.1٪	0.4٪
16: 1 پيامائيٽوڪ	0.001 ز	~
18: 1 اولين (اوميگا 9)	0.018 ز	~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب	0.126 ز	11.2 کان 20.6 لاء	1.1٪	4.1٪
18: 2 لينڪوڪ	0.047 ز	~
18: 3 لنڪنڪ	0.078 ز	~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس	0.078 ز	0.9 کان 3.7 لاء	8.7٪	32.2٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس	0.047 ز	4.7 کان 16.8 لاء	1%	3.7٪

توانائي جو قدر 27 ڪيڪال آهي.

پيالو = 155 g (41.9 kCal)

ٽيگ: ڪلوري مواد 27 ڪيڪال ، ڪيميائي ساخت ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات ، usefulا مفيد آھي اسپيگيٽي ڪدو (پاستا زچيني) لاءِ ، iledريل يا پڪل ، بغير لوڻ ، ڪيليريا ، غذائي جزا ، مفيد خاصيتون اسپگھيٽي ڪدو (پاستا زچيني) ، ابلي يا پڪل ، لوڻ کان سواءِ

ڪيوري اسپيگٽي ڪدو (پادا زچيه) ، ابلي يا ڪٽي ، نه لوڻ. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

جواب ڇڏي وڃو