ڪيليئر سلاد ڊريسنگ ، فرينچ ، گهٽ چرٻي ، نه لوڻ. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر233 ڪلو1684 ڪلو13.8٪5.9٪723 ز
پروٽين0.58 ز76 ز0.8٪0.3٪13103 ز
سوڻ13.46 ز56 ز24٪10.3٪416 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو28.18 ز219 ز12.9٪5.5٪777 ز
کاڌي فائبر1.1 ز20 ز5.5٪2.4٪1818 ز
پاڻي54.28 ز2273 ز2.4٪1%4188 ز
ايش2.4 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري27 مگ900 مگ3%1.3٪3333 ز
بيٽا ڪيروٽين0.289 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯5.8٪2.5٪1730 ز
بيٽا Cryptoxanthin70 مگ~
ليپيپيين2530 مگ~
لوٽين + زينڪسٿين124 مگ~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.024 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯1.6٪0.7٪6250 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.052 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯2.9٪1.2٪3462 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.026 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯0.5٪0.2٪19231 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.055 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯2.8٪1.2٪3636 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ2 مگ400 مگ0.5٪0.2٪20000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي2.86 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯19.1٪8.2٪524 ز
وٽامن K ، فيلوڪينون4.8 مگ120 مگ4%1.7٪2500 ز
ويتامين پي پي ، اين0.467 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯2.3٪1%4283 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي107 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯4.3٪1.8٪2336 ز
ڪيليميم ، ڪيو11 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.1٪0.5٪9091 ز
مگنيشيم ، ايم8 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯2%0.9٪5000 ز
سوڊيم ، اين30 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯2.3٪1%4333 ز
سلفر ، ايس5.8 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.6٪0.3٪17241 ز
فاسفورس ، پي16 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯2%0.9٪5000 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.87 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯4.8٪2.1٪2069 ز
مهانگني ، ايم0.11 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯5.5٪2.4٪1818 ز
کوپر ، ڪيو160 مگ1000 مگ16٪6.9٪625 ز
سيلينيم ، سي1.6 مگ55 مگ2.9٪1.2٪3438 ز
زنڪ ، زن0.2 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯1.7٪0.7٪6000 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس0.86 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)28.45 زوڌ 100 г
گلوڪوز (ڊيڪروزيس)15.66 ز~
مالٽڪو0.29 ز~
فرقو12.49 ز~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب1.099 زوڌ 18.7 г
16: 0 پالمٽيڪ0.798 ز~
18: 0 اسٽارين0.301 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب5.898 زمنٽ 16.8 г35.1٪15.1٪
18: 1 اولين (اوميگا 9)5.753 ز~
20: 1 گڊوليڪ (اوميگا 9)0.145 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب5.029 ز11.2 کان 20.6 لاء44.9٪19.3٪
18: 2 لينڪوڪ3.859 ز~
18: 3 لنڪنڪ1.17 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس1.17 ز0.9 کان 3.7 لاء100٪42.9٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس3.859 ز4.7 کان 16.8 لاء82.1٪35.2٪
 

توانائي جو قدر 233 ڪيڪال آهي.

  • پيالو = 260 g (605.8 kCal)
  • چمچ = 16 g (37.3 kCal)
سلاد ڊريسنگ، فرينچ، ٿلهي کان سواء، لوڻ نه ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويٽامين اي - 19,1،16 سيڪڙو ، مسوپرات - XNUMX٪
  • وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
  • ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
ٽيگ: ڪيلوري مواد 233 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، ڇا مفيد سلاد ڊريسنگ، فرينچ، گھٽ چربی، ڪو لوڻ، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، مفيد خاصيتون سلاد ڊريسنگ، فرينچ، گھٽ چربی، ڪو لوڻ

جواب ڇڏي وڃو