غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 162 ڪلو | 1684 ڪلو | 9.6٪ | 5.9٪ | 1040 ز |
پروٽين | 4.24 ز | 76 ز | 5.6٪ | 3.5٪ | 1792 ز |
سوڻ | 4.86 ز | 56 ز | 8.7٪ | 5.4٪ | 1152 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 26.26 ز | 219 ز | 12٪ | 7.4٪ | 834 ز |
کاڌي فائبر | 0.1 ز | 20 ز | 0.5٪ | 0.3٪ | 20000 ز |
پاڻي | 63.64 ز | 2273 ز | 2.8٪ | 1.7٪ | 3572 ز |
ايش | 0.9 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.043 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 2.9٪ | 1.8٪ | 3488 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.246 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 13.7٪ | 8.5٪ | 732 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.728 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 14.6٪ | 9% | 687 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.054 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 2.7٪ | 1.7٪ | 3704 ز |
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.58 مگ | 3 مگ | 19.3٪ | 11.9٪ | 517 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.03 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.1٪ | 50000 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.498 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 2.5٪ | 1.5٪ | 4016 ز |
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 193 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 7.7٪ | 4.8٪ | 1295 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 129 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 12.9٪ | 8% | 775 ز |
مگنيشيم ، ايم | 13 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 3.3٪ | 2% | 3077 ز |
سوڊيم ، اين | 67 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 5.2٪ | 3.2٪ | 1940 ز |
سلفر ، ايس | 42.4 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 4.2٪ | 2.6٪ | 2358 ز |
فاسفورس ، پي | 111 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 13.9٪ | 8.6٪ | 721 ز |
ٽريس عناصر | |||||
لوھ ، في | 0.35 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 1.9٪ | 1.2٪ | 5143 ز |
مهانگني ، ايم | 0.038 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 1.9٪ | 1.2٪ | 5263 ز |
کوپر ، ڪيو | 23 مگ | 1000 مگ | 2.3٪ | 1.4٪ | 4348 ز |
زنڪ ، زن | 0.5 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 4.2٪ | 2.6٪ | 2400 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 19.49 ز | وڌ 100 г | |||
گلوڪوز (ڊيڪروزيس) | 0.69 ز | ~ | |||
lactose | 5.59 ز | ~ | |||
مالٽڪو | 0.29 ز | ~ | |||
sucrose | 12.76 ز | ~ | |||
فرقو | 0.16 ز | ~ | |||
اسٽيرولس | |||||
کوليسٽرول | 15 Ù…Ú¯ | وڌ ۾ وڌ 300 مگ | |||
ٿڪندڙ acidر | |||||
مخنث | 0.28 ز | وڌ 1.9 г | |||
سيراب ٿيل فٽ تيزاب | |||||
سيراب ٿيل فٽ تيزاب | 2.41 ز | وڌ 18.7 г | |||
8: 0 ڪيپيٽل | 0.037 ز | ~ | |||
10: 0 مڪرت | 0.087 ز | ~ | |||
12: 0 لورڪ | 0.101 ز | ~ | |||
14: 0 ماسڪ | 0.365 ز | ~ | |||
15: 0 پينٽاڪنيڪو | 0.038 ز | ~ | |||
16: 0 پالمٽيڪ | 1.171 ز | ~ | |||
17: 0 مارگرین | 0.023 ز | ~ | |||
18: 0 اسٽارين | 0.58 ز | ~ | |||
20: 0 آرچينڪ | 0.007 ز | ~ | |||
22: 0 شروعات | 0.001 ز | ~ | |||
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب | 1.206 ز | منٽ 16.8 г | 7.2٪ | 4.4٪ | |
14: 1 ميراسٽولي | 0.025 ز | ~ | |||
16: 1 پيامائيٽوڪ | 0.042 ز | ~ | |||
17: 1 هيڪٽيڊني | 0.008 ز | ~ | |||
18: 1 اولين (اوميگا 9) | 1.13 ز | ~ | |||
20: 1 گڊوليڪ (اوميگا 9) | 0.001 ز | ~ | |||
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب | 0.297 ز | 11.2 کان 20.6 لاء | 2.7٪ | 1.7٪ | |
18: 2 لينڪوڪ | 0.269 ز | ~ | |||
18: 3 لنڪنڪ | 0.022 ز | ~ | |||
20: 4 آرڪيڊونڪ | 0.005 ز | ~ | |||
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس | 0.022 ز | 0.9 کان 3.7 لاء | 2.4٪ | 1.5٪ | |
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس | 0.274 ز | 4.7 کان 16.8 لاء | 5.8٪ | 3.6٪ |
توانائي جو قدر 162 ڪيڪال آهي.
- ايٽم 3.175 اوز = 90 g (145.8،XNUMX kCal)
McDonald's، ٿلهي کان خالي وينلا آئس ڪريم، شنک ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين B2 - 13,7،5٪ ، ويٽامين B14,6 - 12،19,3٪ ، ويٽامين B12,9 - 13,9،XNUMX٪ ، ڪلسيم - XNUMX،XNUMX٪ ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪
- وٽامن B2 حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، رنگن جي حساسيت کي وڌائي ٿي بصري تجزيي ۽ ڪارا موافقت. ويتامين بي 2 جو ڪافي مقدار نه هئڻ سان گڏ چمڙي جي violation mucڙن ، جھلي جھلي ، روشني ۽ چمڪڻ جي حالت جي خلاف ورزي آهي
- وٽامن B5 حصو وٺندو آهي پروٽين ، ٿڌي ، ڪاربوهائيڊريٽ ميٽابولزم ، ڪوليسٽرول ميٽابولزم ، ڪيترن ئي هارمونز جي هوموگلوبن جي ترتيب ، آنڊن ۾ امينو ايسڊ ۽ شگر جي جذب کي وڌائڻ ، ايڊينل ڪارنس جي ڪم کي سهارو ڏيندو آهي. پينٿوتينڪ ايسڊ نه هجڻ سبب چمڙي ۽ ڳچين کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.
- وٽامن B12 امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۽ تبديلين ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. فولائيٽ ۽ ويتامين B12 هڪٻئي سان ملندڙ ويتامين آهن ۽ رت جي ٺهڻ ۾ شامل آهن وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جزوي يا ثانوي فولٽيٽ جي گهٽتائي جي ڪري ٿي ، ان سان گڏوگڏ انيميا ، ليوکوپينيا ، ٿرمبوڪوپيپنيا.
- Calcium اسان جي هڏن جو بنيادي جزو آهي ، اعصاب سسٽم جي ريگيوليٽر جو ڪم ڪري ٿو ، عضلات جي مضبوطي ۾ حصو وٺندو آهي. کیلسييم جي گھٽتائي رائن ، داڻي جي هڏن ۽ نن extremن انتشار جي خاتمي جي ڪري ٿي ، اوستيوپورسز جو خطرو وڌائي ٿو.
- فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
ٽيگ: ڪيلوري جو مواد 162 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، ڇو ميڪڊونلڊس، ٿلهي کان پاڪ وينلا آئس ڪريم، ڪون، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، ميڪڊونلڊس جا مفيد خاصيتون، ٿلهي کان پاڪ وينلا آئس ڪريم، ڪون