کیلوري جو مواد پيلو کنڊ جو مکڻ ، ويڪيوم پيڪنگنگ ۾ کنڊ ، بغير لوڻ. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر79 ڪلو1684 ڪلو4.7٪5.9٪2132 ز
پروٽين2.41 ز76 ز3.2٪4.1٪3154 ز
سوڻ0.5 ز56 ز0.9٪1.1٪11200 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو17.44 ز219 ز8%10.1٪1256 ز
کاڌي فائبر2 ز20 ز10٪12.7٪1000 ز
پاڻي76.58 ز2273 ز3.4٪4.3٪2968 ز
ايش1.07 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري4 مگ900 مگ0.4٪0.5٪22500 ز
الفا ڪيروتين26 مگ~
بيٽا ڪيروٽين0.033 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯0.7٪0.9٪15152 ز
بيٽا Cryptoxanthin6 مگ~
لوٽين + زينڪسٿين1045 مگ~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.041 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯2.7٪3.4٪3659 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.073 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯4.1٪5.2٪2466 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين22.4 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯4.5٪5.7٪2232 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.675 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯13.5٪17.1٪741 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.055 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯2.8٪3.5٪3636 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ49 مگ400 مگ12.3٪15.6٪816 ز
ويتامين سي ، ascorbic8.1 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯9%11.4٪1111 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.04 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯0.3٪0.4٪37500 ز
ويتامين پي پي ، اين1.167 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯5.8٪7.3٪1714 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي186 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯7.4٪9.4٪1344 ز
ڪيليميم ، ڪيو5 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.5٪0.6٪20000 ز
مگنيشيم ، ايم23 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯5.8٪7.3٪1739 ز
سوڊيم ، اين3 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯0.2٪0.3٪43333 ز
سلفر ، ايس24.1 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯2.4٪3%4149 ز
فاسفورس ، پي64 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯8%10.1٪1250 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.42 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯2.3٪2.9٪4286 ز
مهانگني ، ايم0.067 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯3.4٪4.3٪2985 ز
کوپر ، ڪيو48 مگ1000 مگ4.8٪6.1٪2083 ز
سيلينيم ، سي0.7 مگ55 مگ1.3٪1.6٪7857 ز
زنڪ ، زن0.46 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯3.8٪4.8٪2609 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)5.59 زوڌ 100 г
گلوڪوز (ڊيڪروزيس)0.35 ز~
مالٽڪو0.1 ز~
sucrose4.91 ز~
فرقو0.23 ز~
لازمي امينو اسيد
ارجنين *0.098 ز~
valine0.138 ز~
هسٽڊين *0.066 ز~
Isoleucine0.097 ز~
leucine0.26 ز~
lysine0.102 ز~
مينٿين0.05 ز~
threonine0.097 ز~
tryptophan0.017 ز~
فينليلنين0.112 ز~
بدليل امينو اسيد
alanine0.22 ز~
اسپرارڪ ايسڊ0.182 ز~
glycine0.095 ز~
گلووتامڪ اسيد0.475 ز~
Proline0.218 ز~
سيرين0.114 ز~
ٽائيروسائن0.092 ز~
cysteine0.02 ز~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب0.077 زوڌ 18.7 г
16: 0 پالمٽيڪ0.073 ز~
18: 0 اسٽارين0.005 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب0.147 زمنٽ 16.8 г0.9٪1.1٪
18: 1 اولين (اوميگا 9)0.147 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب0.237 ز11.2 کان 20.6 لاء2.1٪2.7٪
18: 2 لينڪوڪ0.23 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.007 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.007 ز0.9 کان 3.7 لاء0.8٪1%
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس0.23 ز4.7 کان 16.8 لاء4.9٪6.2٪
 

توانائي جو قدر 79 ڪيڪال آهي.

  • 0,5،105 کپ = 83 ج (XNUMX،XNUMX ڪلو)
  • ڪري سگھي ٿو (303 x 406) = 340 g (268.6 kCal)
مٺو مکڻ، ويڪيوم پيڪنگ ۾ کنڊ، لوڻ کان سواء ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين B5 - 13,5،9٪ ، وٽامن B12,3 - XNUMX،XNUMX٪
  • وٽامن B5 حصو وٺندو آهي پروٽين ، ٿڌي ، ڪاربوهائيڊريٽ ميٽابولزم ، ڪوليسٽرول ميٽابولزم ، ڪيترن ئي هارمونز جي هوموگلوبن جي ترتيب ، آنڊن ۾ امينو ايسڊ ۽ شگر جي جذب کي وڌائڻ ، ايڊينل ڪارنس جي ڪم کي سهارو ڏيندو آهي. پينٿوتينڪ ايسڊ نه هجڻ سبب چمڙي ۽ ڳچين کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.
  • وٽامن B6 هڪ coenzyme طور تي ، اهي نيوڪيوڪ ايسڊس ۽ امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۾ حصو وٺندا آهن. فوليوٽ جي گهٽتائي نائيڪڪ ايسڊ ۽ پروٽين جي ناڪامي تزليل جي ڪري ٿي ، جنهن جي نتيجي ۾ خلين جي واڌ ۽ تقسيم کي روڪي ٿو ، خاص طور تي تيزي سان وڌندڙ tissهليل نسخن: ہڈی ميرو ، آنت ايپيتيليم ، حمل دوران فوليوٽ جو ڪافي استعمال پيدائش جي وقت جي سببن مان هڪ آهي. مايوسي جو سبب ، پيدائشي نقص ۽ ٻار جي نشونما واري خرابي. فولٽ ۽ هوميوسيسٽين جي سطح ۽ دل جي بيماري جي خطري جي وچ ۾ هڪ مضبوط تنظيم ظاهر ڪئي وئي آهي.
ٽيگ: ڪيلوري مواد 79 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، ڇا مفيد آهي ڪارن شوگر پيلو، ويڪيوم پيڪنگ ۾ کنڊ، لوڻ کان سواءِ، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، مفيد پراپرٽيز، ڪارن کنڊ پيلو، ويڪيوم پيڪنگ ۾ کنڊ، لوڻ کان سواءِ

جواب ڇڏي وڃو