ڪيوري جو مواد ٽماٽو (ٽماٽو) پيلو ، خام. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر15 ڪلو1684 ڪلو0.9٪6%11227 ز
پروٽين0.98 ز76 ز1.3٪8.7٪7755 ز
سوڻ0.26 ز56 ز0.5٪3.3٪21538 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو2.28 ز219 ز1%6.7٪9605 ز
کاڌي فائبر0.7 ز20 ز3.5٪23.3٪2857 ز
پاڻي95.28 ز2273 ز4.2٪28٪2386 ز
ايش0.5 ز~
Vitamins
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.041 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯2.7٪18٪3659 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.047 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯2.6٪17.3٪3830 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.11 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯2.2٪14.7٪4545 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.056 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯2.8٪18.7٪3571 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ30 مگ400 مگ7.5٪50٪1333 ز
ويتامين سي ، ascorbic9 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯10٪66.7٪1000 ز
ويتامين پي پي ، اين1.179 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯5.9٪39.3٪1696 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي258 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯10.3٪68.7٪969 ز
ڪيليميم ، ڪيو11 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.1٪7.3٪9091 ز
مگنيشيم ، ايم12 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯3%20٪3333 ز
سوڊيم ، اين23 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯1.8٪12٪5652 ز
سلفر ، ايس9.8 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1%6.7٪10204 ز
فاسفورس ، پي36 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯4.5٪30٪2222 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.49 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯2.7٪18٪3673 ز
مهانگني ، ايم0.12 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯6%40٪1667 ز
کوپر ، ڪيو101 مگ1000 مگ10.1٪67.3٪990 ز
سيلينيم ، سي0.4 مگ55 مگ0.7٪4.7٪13750 ز
زنڪ ، زن0.28 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯2.3٪15.3٪4286 ز
لازمي امينو اسيد
ارجنين *0.024 ز~
valine0.025 ز~
هسٽڊين *0.015 ز~
Isoleucine0.023 ز~
leucine0.036 ز~
lysine0.036 ز~
مينٿين0.008 ز~
threonine0.024 ز~
tryptophan0.007 ز~
فينليلنين0.025 ز~
بدليل امينو اسيد
alanine0.028 ز~
اسپرارڪ ايسڊ0.135 ز~
glycine0.024 ز~
گلووتامڪ اسيد0.359 ز~
Proline0.018 ز~
سيرين0.026 ز~
ٽائيروسائن0.017 ز~
cysteine0.013 ز~
اسٽيرولس
فائيٽيسٽرولس6 Ù…Ú¯~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب0.036 زوڌ 18.7 г
16: 0 پالمٽيڪ0.027 ز~
18: 0 اسٽارين0.01 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب0.04 زمنٽ 16.8 г0.2٪1.3٪
16: 1 پيامائيٽوڪ0.002 ز~
18: 1 اولين (اوميگا 9)0.039 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب0.108 ز11.2 کان 20.6 لاء1%6.7٪
18: 2 لينڪوڪ0.104 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.004 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.004 ز0.9 کان 3.7 لاء0.4٪2.7٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس0.104 ز4.7 کان 16.8 لاء2.2٪14.7٪
 

توانائي جو قدر 15 ڪيڪال آهي.

  • کپ ، ڪٽيل = 139 g (20.9 ڪلو)
  • = 212 گ (31.8 ڪلو)
ٽيگ: ڪيلوري مواد 15 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، ڇا مفيد آهي ٽماٽو (ٽماٽو) پيلو، خام، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، مفيد خاصيتون ٽماٽو (ٽماٽو) پيلو، خام

جواب ڇڏي وڃو