ڪڻڪ جو مواد ڊيل سان ڀريل ڪيڪن. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر12 ڪلو1684 ڪلو0.7٪5.8٪14033 ز
پروٽين0.5 ز76 ز0.7٪5.8٪15200 ز
سوڻ0.3 ز56 ز0.5٪4.2٪18667 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو1.41 ز219 ز0.6٪5%15532 ز
کاڌي فائبر1 ز20 ز5%41.7٪2000 ز
پاڻي94.34 ز2273 ز4.2٪35٪2409 ز
ايش2.45 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري6 مگ900 مگ0.7٪5.8٪15000 ز
الفا ڪيروتين13 مگ~
بيٽا ڪيروٽين0.053 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯1.1٪9.2٪9434 ز
بيٽا Cryptoxanthin30 مگ~
لوٽين + زينڪسٿين28 مگ~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.045 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯3%25٪3333 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.057 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯3.2٪26.7٪3158 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين3.4 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯0.7٪5.8٪14706 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.201 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯4%33.3٪2488 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.035 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯1.8٪15٪5714 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ8 مگ400 مگ2%16.7٪5000 ز
ويتامين سي ، ascorbic2.3 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯2.6٪21.7٪3913 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.03 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯0.2٪1.7٪50000 ز
وٽامن K ، فيلوڪينون17.3 مگ120 مگ14.4٪120٪694 ز
ويتامين پي پي ، اين0.109 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯0.5٪4.2٪18349 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي117 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯4.7٪39.2٪2137 ز
ڪيليميم ، ڪيو57 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯5.7٪47.5٪1754 ز
مگنيشيم ، ايم7 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯1.8٪15٪5714 ز
سوڊيم ، اين809 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯62.2٪518.3٪161 ز
سلفر ، ايس5 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.5٪4.2٪20000 ز
فاسفورس ، پي16 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯2%16.7٪5000 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.26 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯1.4٪11.7٪6923 ز
مهانگني ، ايم0.062 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯3.1٪25.8٪3226 ز
کوپر ، ڪيو28 مگ1000 مگ2.8٪23.3٪3571 ز
فلورائن ، ايف30.1 مگ4000 مگ0.8٪6.7٪13289 ز
زنڪ ، زن0.1 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯0.8٪6.7٪12000 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)1.07 زوڌ 100 г
گلوڪوز (ڊيڪروزيس)0.52 ز~
فرقو0.55 ز~
لازمي امينو اسيد
ارجنين *0.04 ز~
valine0.02 ز~
هسٽڊين *0.009 ز~
Isoleucine0.019 ز~
leucine0.026 ز~
lysine0.026 ز~
مينٿين0.005 ز~
threonine0.017 ز~
tryptophan0.005 ز~
فينليلنين0.017 ز~
بدليل امينو اسيد
alanine0.021 ز~
اسپرارڪ ايسڊ0.037 ز~
glycine0.022 ز~
گلووتامڪ اسيد0.177 ز~
Proline0.014 ز~
سيرين0.018 ز~
ٽائيروسائن0.01 ز~
cysteine0.004 ز~
اسٽيرولس
فائيٽيسٽرولس14 Ù…Ú¯~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب0.079 زوڌ 18.7 г
12: 0 لورڪ0.003 ز~
14: 0 ماسڪ0.003 ز~
16: 0 پالمٽيڪ0.065 ز~
18: 0 اسٽارين0.008 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب0.005 زمنٽ 16.8 г
18: 1 اولين (اوميگا 9)0.005 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب0.122 ز11.2 کان 20.6 لاء1.1٪9.2٪
18: 2 لينڪوڪ0.052 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.07 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.07 ز0.9 کان 3.7 لاء7.8٪65٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس0.052 ز4.7 کان 16.8 لاء1.1٪9.2٪
 

توانائي جو قدر 12 ڪيڪال آهي.

  • نن =و = 37 g (4.4 kcal)
  • سلائس = 7 g (0.8 kCal)
  • ٽڪرو = 65 g (7.8 kCal)
  • ڪپ ، ڪٽي يا ڊ dicي = 143 g (17.2 kcal)
  • ڏند = 35 g (4.2 kcal)
  • پيالو (اٽڪل 23 سلائسون) = 155g (18.6 kcal)
  • وڏو (4 ″ ڊگهو) = 135 gr (16.2 kcal)
illريل ڪڪڙين کي ڊيل سان ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين ڪ - 14,4،XNUMX سيڪڙو
  • ويتامين ڪ رت جي چٽڻ کي منظم ڪري ٿو. وٽامن ڪ جي گهٽتائي رت جي جملي جي وقت ۾ اضافو ڪري ٿي ، رت ۾ پروٿرومبن جو گھٽ مواد
ٽيگ: کیلوري جو مواد 12 ڪيڪال ، ڪيميائي ساخت ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات ، usefulا مفيد آهي اچار سان ucريل ڪڪڙين لاءِ ، کیلوريون ، غذائي جزا ، مفيد خاصيتون دال سان گڏ ڪڪڙ.

جواب ڇڏي وڃو