ٻلهي جو مواد Cracker Barrel ريسٽورنٽ اسٽور ، ڪيٽ فش ، بيڪ ٿيل ، پليٽ. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر266 ڪلو1684 ڪلو15.8٪5.9٪633 ز
پروٽين22.94 ز76 ز30.2٪11.4٪331 ز
سوڻ17.05 ز56 ز30.4٪11.4٪328 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو3.71 ز219 ز1.7٪0.6٪5903 ز
کاڌي فائبر1.6 ز20 ز8%3%1250 ز
پاڻي52.32 ز2273 ز2.3٪0.9٪4344 ز
ايش2.38 ز~
Vitamins
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.112 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯7.5٪2.8٪1339 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.09 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯5%1.9٪2000 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.61 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯12.2٪4.6٪820 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.182 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯9.1٪3.4٪1099 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن3.1 مگ3 مگ103.3٪38.8٪97 ز
وٽامن K ، فيلوڪينون24.7 مگ120 مگ20.6٪7.7٪486 ز
ويتامين پي پي ، اين3.06 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯15.3٪5.8٪654 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي434 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯17.4٪6.5٪576 ز
ڪيليميم ، ڪيو43 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯4.3٪1.6٪2326 ز
مگنيشيم ، ايم34 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯8.5٪3.2٪1176 ز
سوڊيم ، اين414 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯31.8٪12٪314 ز
سلفر ، ايس229.4 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯22.9٪8.6٪436 ز
فاسفورس ، پي470 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯58.8٪22.1٪170 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.71 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯3.9٪1.5٪2535 ز
مهانگني ، ايم0.075 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯3.8٪1.4٪2667 ز
کوپر ، ڪيو48 مگ1000 مگ4.8٪1.8٪2083 ز
زنڪ ، زن0.94 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯7.8٪2.9٪1277 ز
لازمي امينو اسيد
ارجنين *1.46 ز~
valine2.05 ز~
هسٽڊين *0.51 ز~
Isoleucine1.1 ز~
leucine1.92 ز~
lysine2.2 ز~
مينٿين0.66 ز~
threonine1.05 ز~
tryptophan0.25 ز~
فينليلنين0.95 ز~
بدليل امينو اسيد
alanine1.36 ز~
اسپرارڪ ايسڊ2.36 ز~
glycine1.14 ز~
گلووتامڪ اسيد3.61 ز~
Proline0.91 ز~
سيرين0.94 ز~
ٽائيروسائن0.73 ز~
cysteine0.23 ز~
اسٽيرولس
کوليسٽرول67 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ
ٿڪندڙ acidر
مخنث0.193 زوڌ 1.9 г
غير متحرڪ ٽرانس چربی0.09 ز~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب3.249 زوڌ 18.7 г
8: 0 ڪيپيٽل0.007 ز~
10: 0 مڪرت0.005 ز~
12: 0 لورڪ0.012 ز~
14: 0 ماسڪ0.049 ز~
15: 0 پينٽاڪنيڪو0.006 ز~
16: 0 پالمٽيڪ2.027 ز~
17: 0 مارگرین0.018 ز~
18: 0 اسٽارين1.003 ز~
20: 0 آرچينڪ0.051 ز~
22: 0 شروعات0.048 ز~
24: 0 لينڪوڪويرڪ0.02 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب4.577 زمنٽ 16.8 г27.2٪10.2٪
14: 1 ميراسٽولي0.001 ز~
16: 1 پيامائيٽوڪ0.084 ز~
16: 1 سيس0.081 ز~
16: 1 ٽرانس0.003 ز~
18: 1 اولين (اوميگا 9)4.354 ز~
18: 1 سيس4.267 ز~
18: 1 ٽرانس0.087 ز~
20: 1 گڊوليڪ (اوميگا 9)0.129 ز~
22: 1 ايروڪووا (اوميگا 9)0.006 ز~
22: 1 سيس0.006 ز~
24: 1 نيروونڪ ، سي ايس (اوميگا -9)0.004 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب7.612 ز11.2 کان 20.6 لاء68٪25.6٪
18: 2 لينڪوڪ6.662 ز~
18: 2 ٽرانس اسومر ، طئي ٿيل ناهي0.102 ز~
18: 2 اوميگا -6 ، سيس ، سيس6.532 ز~
18: 2 جوڙيل لينولائيڪ ايسڊ0.028 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.692 ز~
18: 3 اوميگا -3 ، الفا لينولينڪ0.679 ز~
18: 3 اوميگا -6 ، گيما لينولينڪ0.013 ز~
18: 4 اسٽوريورائڊ اوميگا -30.003 ز~
20: 2 اييڪوسڊينووڪ ، اوميگا -6 ، سيس ، سيس0.033 ز~
20: 3 ايڪوسيٽرين0.049 ز~
20: 3 اوميگا -60.046 ز~
20: 4 آرڪيڊونڪ0.061 ز~
20: 5 اييڪوساپينٽينوڪ (اي پي اي) ، اوميگا -30.011 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.775 ز0.9 کان 3.7 لاء86.1٪32.4٪
22: 4 ڊاڪوسيٽٽيرين ، اوميگا -60.016 ز~
22: 5 دستاووپيپيٽياناوڪ (ڊي پي سي) ، اوميگا -30.015 ز~
22: 6 دوڪوسوڪسينوينڪ (ڊي ايڇ اي) ، اوميگا -30.067 ز~
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس6.701 ز4.7 کان 16.8 لاء100٪37.6٪
 

توانائي جو قدر 266 ڪيڪال آهي.

Cracker Barrel دڪان ريسٽورنٽ، ڪيٽ فش، نسل، پليٽ وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال آهن جهڙوڪ: وٽامن B5 - 12,2%، وٽامن B12 - 103,3%، وٽامن K - 20,6%، وٽامن PP - 15,3%، پوٽاشيم - 17,4%، فاسفورس - 58,8. XNUMX،XNUMX٪
  • وٽامن B5 حصو وٺندو آهي پروٽين ، ٿڌي ، ڪاربوهائيڊريٽ ميٽابولزم ، ڪوليسٽرول ميٽابولزم ، ڪيترن ئي هارمونز جي هوموگلوبن جي ترتيب ، آنڊن ۾ امينو ايسڊ ۽ شگر جي جذب کي وڌائڻ ، ايڊينل ڪارنس جي ڪم کي سهارو ڏيندو آهي. پينٿوتينڪ ايسڊ نه هجڻ سبب چمڙي ۽ ڳچين کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.
  • وٽامن B12 امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۽ تبديلين ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. فولائيٽ ۽ ويتامين B12 هڪٻئي سان ملندڙ ويتامين آهن ۽ رت جي ٺهڻ ۾ شامل آهن وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جزوي يا ثانوي فولٽيٽ جي گهٽتائي جي ڪري ٿي ، ان سان گڏوگڏ انيميا ، ليوکوپينيا ، ٿرمبوڪوپيپنيا.
  • ويتامين ڪ رت جي چٽڻ کي منظم ڪري ٿو. وٽامن ڪ جي گهٽتائي رت جي جملي جي وقت ۾ اضافو ڪري ٿي ، رت ۾ پروٿرومبن جو گھٽ مواد
  • وٽامن پي پي انرجي ميٽابولزم جي ريڪسڪس رد عمل ۾ حصو وٺندي آهي ناک ۾ موجود ويتامين جو استعمال چمڙي جي عام حالت ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ آهي.
  • پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
  • فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
ٽيگ: ڪيلوري جو مواد 266 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، ڪھڙو ڪارآمد آھي ڪريڪر بيرل ريسٽورنٽ لاءِ- اسٽور، ڪيٽ فش، بريبل، پليٽ، ڪيليريا، غذائي اجزاء، مفيد خاصيتون ڪريڪر بيرل ريسٽورنٽ اسٽور، ڪيٽ فش، نسل، پليٽ

جواب ڇڏي وڃو