کیلوري ماني ، ڪشميري سان ، اڻ تصديق ٿيل. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر274 ڪلو1684 ڪلو16.3٪5.9٪615 ز
پروٽين7.9 ز76 ز10.4٪3.8٪962 ز
سوڻ4.4 ز56 ز7.9٪2.9٪1273 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو48 ز219 ز21.9٪8%456 ز
کاڌي فائبر4.3 ز20 ز21.5٪7.8٪465 ز
پاڻي33.6 ز2273 ز1.5٪0.5٪6765 ز
ايش1.8 ز~
Vitamins
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.177 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯11.8٪4.3٪847 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.173 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯9.6٪3.5٪1040 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.387 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯7.7٪2.8٪1292 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.069 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯3.5٪1.3٪2899 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ34 مگ400 مگ8.5٪3.1٪1176 ز
ويتامين سي ، ascorbic0.1 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯0.1٪90000 ز
ويتامين پي پي ، اين1.495 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯7.5٪2.7٪1338 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي227 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯9.1٪3.3٪1101 ز
ڪيليميم ، ڪيو66 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯6.6٪2.4٪1515 ز
مگنيشيم ، ايم26 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯6.5٪2.4٪1538 ز
سوڊيم ، اين390 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯30٪10.9٪333 ز
سلفر ، ايس79 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯7.9٪2.9٪1266 ز
فاسفورس ، پي109 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯13.6٪5%734 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في1.83 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯10.2٪3.7٪984 ز
مهانگني ، ايم0.501 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯25.1٪9.2٪399 ز
کوپر ، ڪيو198 مگ1000 مگ19.8٪7.2٪505 ز
زنڪ ، زن0.72 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯6%2.2٪1667 ز
لازمي امينو اسيد
ارجنين *0.362 ز~
valine0.329 ز~
هسٽڊين *0.167 ز~
Isoleucine0.287 ز~
leucine0.516 ز~
lysine0.2 ز~
مينٿين0.128 ز~
threonine0.222 ز~
tryptophan0.083 ز~
فينليلنين0.361 ز~
بدليل امينو اسيد
alanine0.267 ز~
اسپرارڪ ايسڊ0.351 ز~
glycine0.269 ز~
گلووتامڪ اسيد2.355 ز~
Proline0.828 ز~
سيرين0.357 ز~
ٽائيروسائن0.204 ز~
cysteine0.152 ز~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب1.081 زوڌ 18.7 г
14: 0 ماسڪ0.02 ز~
16: 0 پالمٽيڪ0.584 ز~
18: 0 اسٽارين0.476 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب2.294 زمنٽ 16.8 г13.7٪5%
16: 1 پيامائيٽوڪ0.006 ز~
18: 1 اولين (اوميگا 9)2.288 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب0.679 ز11.2 کان 20.6 لاء6.1٪2.2٪
18: 2 لينڪوڪ0.641 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.038 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.038 ز0.9 کان 3.7 لاء4.2٪1.5٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس0.641 ز4.7 کان 16.8 لاء13.6٪5%
 

توانائي جو قدر 274 ڪيڪال آهي.

  • اوز = 28.35 ج (77.7 ڪلو)
  • سلائس = 26 g (71.2 kCal)
  • سليس ، پتلي = 23 g (63 kCal)
  • سلائس ، وڏي = 32 g (87.7 kCal)
ماني، ڪشمش سان، بيڪار ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين B1 - 11,8،13,6٪ ، فاسفورس - 25,1،19,8٪ ، مينگنيز - XNUMX٪ ، تانبا - XNUMX٪
  • وٽامن B1 ڪاربوهائيڊريٽ ۽ توانائي ميٽابولزم جي سڀ کان اهم اينزيمس جو حصو آهي ، جيڪي جسم کي توانائي ۽ پلاسٽڪ مواد سان گڏ مهيا ڪندا آهن ، ۽ گڏوگڏ برانچ چين امينو اسيد جي ميٽابولزم. وٽامن جي گهٽتائي اعصابي ، هاضمي ۽ دل جي نظام جي سنگين خرابين کي جنم ڏئي ٿي.
  • فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
  • منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
  • ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
ٽيگ: ڪيلوري جو مواد 274 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، مفيد ماني ڇا آهي، ڪشمش سان گڏ، بيڪار، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، مفيد خاصيتون، ماني، ڪشمش سان، غير محفوظ

جواب ڇڏي وڃو