غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
| غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
| ڪڻڪ جو قدر | 65 ڪلو | 1684 ڪلو | 3.9٪ | 6% | 2591 ز |
| پروٽين | 1.7 ز | 76 ز | 2.2٪ | 3.4٪ | 4471 ز |
| سوڻ | 2.7 ز | 56 ز | 4.8٪ | 7.4٪ | 2074 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 8.54 ز | 219 ز | 3.9٪ | 6% | 2564 ز |
| پاڻي | 86.6 ز | 2273 ز | 3.8٪ | 5.8٪ | 2625 ز |
| ايش | 0.47 ز | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| ويتامين اي ، ري | 48 مگ | 900 مگ | 5.3٪ | 8.2٪ | 1875 ز |
| ريٽينول | 0.048 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.052 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 3.5٪ | 5.4٪ | 2885 ز |
| ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.091 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 5.1٪ | 7.8٪ | 1978 ز |
| وٽامن بي 4 ، ڪولين | 8 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 1.6٪ | 2.5٪ | 6250 ز |
| وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.042 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 2.1٪ | 3.2٪ | 4762 ز |
| وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 17 مگ | 400 مگ | 4.3٪ | 6.6٪ | 2353 ز |
| وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.16 مگ | 3 مگ | 5.3٪ | 8.2٪ | 1875 ز |
| وٽامن بي 12 شامل ڪيو ويو | 0.16 مگ | ~ | |||
| ويتامين سي ، ascorbic | 5.9 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 6.6٪ | 10.2٪ | 1525 ز |
| وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 1.1 مگ | 10 مگ | 11٪ | 16.9٪ | 909 ز |
| ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.91 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 6.1٪ | 9.4٪ | 1648 ز |
| وٽامن اي شامل ڪئي وئي | 0.91 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| وٽامن K ، فيلوڪينون | 5.2 مگ | 120 مگ | 4.3٪ | 6.6٪ | 2308 ز |
| ويتامين پي پي ، اين | 0.65 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 3.3٪ | 5.1٪ | 3077 ز |
| مکيوترينٽر | |||||
| پوٽاشيم ، جي | 88 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 3.5٪ | 5.4٪ | 2841 ز |
| ڪيليميم ، ڪيو | 78 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 7.8٪ | 12٪ | 1282 ز |
| مگنيشيم ، ايم | 5 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 1.3٪ | 2% | 8000 ز |
| سوڊيم ، اين | 25 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 1.9٪ | 2.9٪ | 5200 ز |
| فاسفورس ، پي | 52 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 6.5٪ | 10٪ | 1538 ز |
| ٽريس عناصر | |||||
| لوھ ، في | 1.2 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 6.7٪ | 10.3٪ | 1500 ز |
| کوپر ، ڪيو | 55 مگ | 1000 مگ | 5.5٪ | 8.5٪ | 1818 ز |
| سيلينيم ، سي | 1.3 مگ | 55 مگ | 2.4٪ | 3.7٪ | 4231 ز |
| زنڪ ، زن | 0.52 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 4.3٪ | 6.6٪ | 2308 ز |
| هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
| مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 6.19 ز | وڌ 100 г | |||
| اسٽيرولس | |||||
| کوليسٽرول | 1 Ù…Ú¯ | وڌ ۾ وڌ 300 مگ | |||
| سيراب ٿيل فٽ تيزاب | |||||
| سيراب ٿيل فٽ تيزاب | 1.18 ز | وڌ 18.7 г | |||
| 8: 0 ڪيپيٽل | 0.04 ز | ~ | |||
| 10: 0 مڪرت | 0.03 ز | ~ | |||
| 12: 0 لورڪ | 0.27 ز | ~ | |||
| 14: 0 ماسڪ | 0.11 ز | ~ | |||
| 16: 0 پالمٽيڪ | 0.63 ز | ~ | |||
| 18: 0 اسٽارين | 0.1 ز | ~ | |||
| منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب | 0.87 ز | منٽ 16.8 г | 5.2٪ | 8% | |
| 18: 1 اولين (اوميگا 9) | 0.87 ز | ~ | |||
| پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب | 0.6 ز | 11.2 کان 20.6 لاء | 5.4٪ | 8.3٪ | |
| 18: 2 لينڪوڪ | 0.55 ز | ~ | |||
| 18: 3 لنڪنڪ | 0.05 ز | ~ | |||
| اوميگا 3 فائيٽ ايڊس | 0.05 ز | 0.9 کان 3.7 لاء | 5.6٪ | 8.6٪ | |
| اوميگا 6 فائيٽ ايڊس | 0.55 ز | 4.7 کان 16.8 لاء | 11.7٪ | 18٪ |
توانائي جو قدر 65 ڪيڪال آهي.
- فلي اوز = 30.5 g (19.8 kCal)
ماں جي کير جو متبادل ، نيسلي (نيسلي) ، سٺي طريقي سان 2 شروعاتي شيون ، لوڻ سان گڏ ، استعمال لاءِ تيار ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويتامين ڊي - 11٪
- وٽامن د ڪيلشيم ۽ فاسفورس جي هوموساساسس برقرار رکي ٿو ، هڏن جي معدنيات جي عمل کي ڪriesي ٿو. وٽامن ڊي جي گهٽتائي هڏن ۾ ڪيلشيم ۽ فاسفورس جي ميٽابولزم جي خرابي ڏانهن وڌي ٿي ، هڏن جي نسن جي ڇائنت وڌندي آهي ، جيڪي اوستيوپورسس جو وڌيل خطرو ٿا ڪن
ٽيگ: ڪيلوري مواد 65 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، اهو ڪيئن مفيد آهي ڇاتي جي کير جو متبادل، NESTLE (Nestle)، سٺي شروعات 2 ضروريات، لوهه سان گڏ، کائڻ لاءِ تيار، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، مفيد خاصيتون ڇاتي کير جو متبادل، NESTLE (Nestle)، سٺي شروعات 2 ضروري شيون، لوھ سان، کائڻ لاءِ تيار