ھي سيارو ، روس ۾ موسم ناقابل یقین حد تائين بدلجندڙ آھي. ۽ ٿ such ۽ گرمي جو اهڙو ”ڪاڪ ٽيل“ صحت جي حالت کي متاثر نٿو ڪري سگھي. ۽ جيڪڏھن توھان آھيو موسمي ماڻھو ، ويجھي مستقبل ۾ توھان کي سادي اصولن تي عمل ڪرڻ گھرجي.
ڪنھن به چيو ڪجھ به ، پر ھي سيارو گذريل وارن کان بلڪل مختلف آھي! ملڪ جي س regionsني علائقن ۾ ، گرمي پد مسلسل جمپ ڪري رهيو آهي. ڏينھن ۾ اھو ٿي سگھي ٿو ر -و -5 درجا ، ۽ رات جو -۽ س -ئي -30.
يقينن ، اسان جي ملڪ جي ڪيترن ئي حصن ۾ ، معاملن جي ھيءَ حالت ڪا اجنبي ناھي. تنهن هوندي ، ڪجهه شهرن ۾ صورتحال و moreيڪ غير معمولي ۽ خطرناڪ آهي جيئن ا never ڪڏهن به نه هئي.
تنھنڪري ، جڏھن ماسڪو ۽ نزني نووگوروڊ ۾ ، افاديت مسلسل برف سان مقابلو ڪرڻ لاءِ جدوجھد ڪري رھي آھي ، جنھن لفظي طور تي معمول جي زندگي بند ڪري citiesڏي شھرن ۾ ، غير معمولي سرد موسم سوچي ۽ ڪريميا تائين به آئي ، جتي گلن ا alreadyي ئي گل ٿي چڪا آھن!
افسوس ، موسميات جا ماهر خبردار ڪن ٿا: موسم جي عجيب حالت کي ڪجهه وقت لاءِ برداشت ڪرڻو پوندو. مثال طور ، ڪجھ شهرن ۾ موڪلن تي ، درجه حرارت ا jumpي کان به و jumpيڪ ”جمپ“ ڪندو: ۽ ماحول جي د pressureاءَ جو بار ھي down مٿي ٿيندو. اھڙن تيز fluيرار کي ”بارڪ آري“ چئبو آھي - ۽ ان جا س bا نتيجا آھن.
اهو ل seemي ٿو ته جيڪڏهن ممڪن هجي ، ر sitو گهر ۾ ٿroيون sitاهر ويهو ، س problemsئي مسئلا هڪ طرف ٿي ويا آهن. پر 21 هين صديءَ جي بنيادي مصيبت جي باري ۾ نه وساريو - موسمياتي انحصار ، جڏھن موسم ۾ ڪا به تبديلي ڪمزوري ، سر درد ، متلي ۽ د pressureاءَ ۾ تبديل ٿي ويندي.
اهو ميو وي ٿو ته موسمياتي انحصار ر urbanو شهري رهاڪن ۾ ملي ٿو.
”اھو انھيءَ سبب جي ڪري آھي جو رت جي نالين جو رد عمل موسم جي تبديلين ڏانھن. ۽ نه ايترو ٿ theي سان جيئن ، پر جسماني سرگرمي ۾ گهٽتائي ۽ وزن و ،ڻ سان ، جيڪي پڻ سياري لاءِ عام آهن ، ”يورپي ميڊيڪل سينٽر جي عام عملي وضاحت ڪئي.
”مان چوندس ته اهو پڻ آهي اعليٰ راحت جو نتيجو ۽ سا theئي وقت ، شهر جي رهواسيءَ جي زندگيءَ جي تيز رفتار. تنهن ڪري ، موسم ۾ ڪا به تبديلي ، ا evenا به هوا جي هدايت ، جسم ۾ ڪجهه خلل پيدا ڪري سگهي ٿي ، “دل جي ماهر و addsيڪ چيو. .
محفوظ طور تي زنده رھڻ لاءِ بارڪ ڏ sawو و theي پريشر ۽ موسمي حساسيت جي مسئلن جي موجودگيءَ ۾ ، توھان کي سادي اصولن تي عمل ڪرڻ گھرجي جيڪي توھان جي فلاح کي مستحڪم ڪن.
تنھنڪري ، ڊاڪٽر صلاح ڏين ٿا ته سختيءَ سان پنھنجي بلڊ پريشر جي نگراني ڪريو ۽ باقاعدگيءَ سان انھن دوائن کي و thatو جيڪي ماهر توھان لاءِ مقرر ڪيا آھن.
”آئون اهڙين قدرتي بي ضابطگين لاءِ به سفارش ڪريان ٿو ته ميگنيشيم تي مشتمل پراڊڪٽس استعمال ڪن، جيڪي جسم ۾ توانائيءَ جي ميٽابولزم کي بهتر ڪن ٿا ۽ موسم جي خرابين کي بهتر نموني برداشت ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. اتي پڻ هڪ راء آهي ته melatonin سان دوائون وٺڻ، هڪ هارمون جيڪو جسم جي بايوريٿم لاء ذميوار آهي، اثرائتو ٿي سگهي ٿو، "Laptev چيو.
ان کان علاوه ، دوران ”بارڪ ڏ sawو“ واري عرصي دوران ، ماهر صلاح ڏين ٿا و moveيڪ ا moveتي وڻ جي - جيتوڻيڪ اهو ل thatي ٿو ته توهان وٽ ان لاءِ ڪابه طاقت ناهي.
”عام ايروبڪ سرگرمي ڪافي هوندي: گھمڻ يا نورڊڪ پن walking ، ڪنهن به قسم جي سرگرم راند جيڪا بلڊ پريشر کي معمول تي آڻڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ اهڙي طرح موسم جي حالتن ۾ تبديلين سان بهتر نموني مقابلو ڪري ٿي ،“ دل جي ماهر چوي ٿو.
موسمياتي انحصار جي منفي پationsرنامي کي گھٽ ڪرڻ لاءِ ، اھو توھان جي غذا ۾ ڪجھ پابنديون متعارف ڪرائڻ جي قابل آھي. شروع ڪريو پنھنجي لوڻ جي مقدار گھٽائڻ سان ، جنھن جو مضبوط اثر آھي بلڊ پريشر تي.
”جيڪڏهن توهان کي ايترو خراب ل thatي ٿو ته اهو اچي ٿو چڪر ۽ متلي ، توهان کي پيئڻ گهرجي گرم مضبوط چانهه يا ڪافي کنڊ سان کنڊ اهڙن حملن دوران ،“ انا ڪُلينڪووِچ سفارش ڪري ٿي.
youا توھان محسوس ڪندا آھيو ڪنھن بارڪ آريءَ جو اثر؟ موسمياتي انحصار جي ظاھر ٿيڻ کان توھان پاڻ کي ڪيئن بچايو؟
: گٽي تصويرون ، PhotoXPress.ru