غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪڻڪ جو قدر | 68 ڪلو | 1684 ڪلو | 4% | 5.9٪ | 2476 ز |
پروٽين | 0.3 ز | 76 ز | 0.4٪ | 0.6٪ | 25333 ز |
سوڻ | 0.2 ز | 56 ز | 0.4٪ | 0.6٪ | 28000 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 15.3 ز | 219 ز | 7% | 10.3٪ | 1431 ز |
کاڌي فائبر | 1 ز | 20 ز | 5% | 7.4٪ | 2000 ز |
پاڻي | 83.1 ز | 2273 ز | 3.7٪ | 5.4٪ | 2735 ز |
ايش | 0.29 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 2 مگ | 900 مگ | 0.2٪ | 0.3٪ | 45000 ز |
الفا ڪيروتين | 8 مگ | ~ | |||
بيٽا ڪيروٽين | 0.012 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.3٪ | 41667 ز |
بيٽا Cryptoxanthin | 3 مگ | ~ | |||
لوٽين + زينڪسٿين | 10 مگ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.02 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 1.3٪ | 1.9٪ | 7500 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.02 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 1.1٪ | 1.6٪ | 9000 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 2.1 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 0.4٪ | 0.6٪ | 23810 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.06 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 3% | 4.4٪ | 3333 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 4 مگ | 400 مگ | 1% | 1.5٪ | 10000 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 12.3 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 13.7٪ | 20.1٪ | 732 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.02 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 0.1٪ | 0.1٪ | 75000 ز |
وٽامن K ، فيلوڪينون | 0.1 مگ | 120 مگ | 0.1٪ | 0.1٪ | 120000 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.13 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 0.7٪ | 1% | 15385 ز |
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 71 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 2.8٪ | 4.1٪ | 3521 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 3 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.4٪ | 33333 ز |
مگنيشيم ، ايم | 8 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 2% | 2.9٪ | 5000 ز |
سوڊيم ، اين | 7 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 0.5٪ | 0.7٪ | 18571 ز |
سلفر ، ايس | 3 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.4٪ | 33333 ز |
فاسفورس ، پي | 9 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 1.1٪ | 1.6٪ | 8889 ز |
ٽريس عناصر | |||||
لوھ ، في | 0.1 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 0.6٪ | 0.9٪ | 18000 ز |
کوپر ، ڪيو | 30 مگ | 1000 مگ | 3% | 4.4٪ | 3333 ز |
سيلينيم ، سي | 0.6 مگ | 55 مگ | 1.1٪ | 1.6٪ | 9167 ز |
زنڪ ، زن | 0.05 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 0.4٪ | 0.6٪ | 24000 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 14.66 ز | وڌ 100 г | |||
سيراب ٿيل فٽ تيزاب | |||||
سيراب ٿيل فٽ تيزاب | 0.058 ز | وڌ 18.7 г | |||
12: 0 لورڪ | 0.001 ز | ~ | |||
14: 0 ماسڪ | 0.001 ز | ~ | |||
16: 0 پالمٽيڪ | 0.042 ز | ~ | |||
18: 0 اسٽارين | 0.003 ز | ~ | |||
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب | 0.018 ز | منٽ 16.8 г | 0.1٪ | 0.1٪ | |
16: 1 پيامائيٽوڪ | 0.003 ز | ~ | |||
18: 1 اولين (اوميگا 9) | 0.015 ز | ~ | |||
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب | 0.047 ز | 11.2 کان 20.6 لاء | 0.4٪ | 0.6٪ | |
18: 2 لينڪوڪ | 0.035 ز | ~ | |||
18: 3 لنڪنڪ | 0.012 ز | ~ | |||
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس | 0.012 ز | 0.9 کان 3.7 لاء | 1.3٪ | 1.9٪ | |
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس | 0.035 ز | 4.7 کان 16.8 لاء | 0.7٪ | 1% |
توانائي جو قدر 68 ڪيڪال آهي.
- چمچ = 15 g (10.2 kCal)
- جار جبر سيڪنڊ فوڊ (4 اوز) = 113 g (76.8 kCal)
- جار NFS = 113 g (76.8 ڪلو)
Babyارن جي کا foodي ، مessاڻ ، ڪيلي سان ،ريل م masي آلو وٽامن ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويٽامين سي - 13,7،XNUMX٪
- وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
ٽيگ: ڪيوري جو مواد 68 ڪلو ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قيمت ، وٽامنز ، معدنيات ، ٻار جي خوراڪ لاءِ ڪهڙي مفيد آهي ، مٺاڻ ، ايپل سان گڏ ڪيش ، مٺي آلو ، کیلوريز ، غذائي شيون ، مفيد پراپرٽي ٻاراڻو کاڌو ، مٺاڻ ، سيب سان گڏ ڪيش ، ماکي آلو