ترڪيب وارو مواد “گاجر سان گڏ اسپرگس جا beansڙا»:
- asparagus لوبيا 500 g
- گاجر 100 گرام
- زيتون جو تيل 10 گرام
ڊش جي غذائي قيمت ”گاجرن سان اسپرگس بينز“ (في 100 گرام):
ڪيري: 58.5 ڪلو.
گلہريون 2.5 گرام.
واڌايون 2 گرام.
ڪاربوهائيڊريٽ 8 گرام.
سرونگ جو تعداد 1ترڪيب جا اجزاء ۽ ڪيليريا ”گاجرن سان اسپرگس ڀاڄيون“
| پراڊڪٽ | مايو | وزن ، آر | اڇو ، جي | ٿلهو ، جي | زاويه ، گر | ڪِل ، ڪيول |
| اسپرگس جا beansڙا | 500 آرٽ | 500 | 14 | 2 | 42 | 235 |
| گاڏيون | 100 ز | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| زيتون جو تيل | 10 آرٽ | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| ڪل | 610 | 15.3 | 12.1 | 48.9 | 356.8 | |
| 1 ڪري رهي آهي | 610 | 15.3 | 12.1 | 48.9 | 356.8 | |
| 100 گرام | 100 | 2.5 | 2 | 8 | 58.5 |