صفائي جي پروگرامن ۽ جوس ڊيٽ مغرب ۾ هڪ حقيقي رجحان آهي، جيڪو آهستي آهستي روسي سماج تي قبضو ڪري رهيو آهي. بهرحال، هن وقت، جوس ڊائٽ جو موضوع جوابن کان وڌيڪ سوال آهي.
صحت مند طرز زندگي جي صلاحڪار، ميلان بيبڪ، گرين بيري جو باني، خاص طور تي Calorizator.ru لاءِ جوس جي غذا بابت سڀني افسانن کي ختم ڪرڻ تي اتفاق ڪيو آهي.
افسانو 1. صفائي جا پروگرام وقت جو ضايع آهن
سڀئي نقصانڪار شيون جيڪي توهان استعمال ڪيون آهن، چاهي اهو شراب هجي يا فاسٽ فوڊ، جسم لاءِ نشان کان سواءِ نه گذريو. خراب عادتون زهر جي جمع ۽ چربی جي ذخيري ۾ اضافو ٿي سگھي ٿو. شهري رهواسي خاص طور تي اعلي خطري واري علائقي ۾ آهن: زندگي جي چريو رفتار ۽ عام طور تي ماحول جي ڪري. جسم وٽ ويتامين ۽ معدنيات جي کوٽ آهي، ۽ ميٽابولزم، ضابطي جي طور تي، خراب ٿي وئي آهي - ڪهڙو جسم ان کي برداشت ڪري سگهي ٿو؟ مستقبل ۾، هي سڀ صحت ۽ ظاهر جي حالت کي متاثر ڪري ٿو - رنگ، چمڙي، وغيره.
صفائي جي پروگرامن ۾ مدد ڪري ٿي سڀني خراب ٿيل عملن کي عام ڪرڻ ۽ کائڻ جي عادتن کي تبديل ڪرڻ.
افسانو 2. جوس detox توهان جي صحت لاء خراب آهي
پهرين، سڀني detox پروگرامن ۾ سپر فوڊ سپليمنٽس شامل آهن، تنهنڪري غذا خاص طور تي جوس تي مشتمل ناهي. تنهن هوندي، detox پروگرامن جي سڀني ٺاهيندڙن کي متوازن غذا پيش نه ڪندا آهن، ۽ اهو هڪ پروگرام چونڊڻ وقت ڌيان ڏيڻ جي قابل آهي.
ٻيو، جوس جي غذا 5 ڏينهن کان وڌيڪ نه هوندي آهي - اهو ڏينهن جو بهترين تعداد آهي جيڪو جسم کي نه رڳو زهر کان نجات حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو، پر ضروري ويتامين ۽ معدنيات تي پڻ ذخيرو ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. هڪ رس جي غذا ۾، ساڳئي دليا يا سلاد تي غذا جي ڀيٽ ۾ تمام گهڻو وڌيڪ سراغ عناصر آهن. Smoothies، خاص طور تي نٽي وارا، ڏاڍا اطمينان بخش هوندا آهن.
تنهن هوندي، مان سفارش ڪريان ٿو ته توهان پهريان توهان جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو - ڪجهه شين لاء تضاد ٿي سگهي ٿي. انهي سان گڏ، حامله عورتن لاء detox پروگرامن ذريعي نه وڃو.
افسانو 3. رس جي غذا بکيو بيشمار سان ڀريل آهي
ڪيترن ئي ماڻهن کي رڳو جوس کائڻ ناقابل يقين آهي.
اهو خوف اعلي معيار جي قدرتي رس جي کوٽ سبب آهي. گھڻا ماڻھو استعمال ڪيا ويا آھن پيسٽورائز ٿيل مصنوعات، جن جو مکيه حصو کنڊ آھي. رس جو ٺهيل تمام مالدار آهي - ڀاڄيون، ميون، گريبان، چشمي جو پاڻي، فلڪس ٻج.
Myth 4. Detox ھڪڙو مختصر مدت جو اثر آھي
اهڙي غذا جو بنيادي ڪم خراب کائڻ جي عادتن کي تبديل ڪرڻ آهي. جڏهن توهان پروڊڪٽس جو هڪ خاص سيٽ آڻيو، اهو اڳ ۾ ئي خود ڪنٽرول جي حوصلا افزائي ڪري ٿو. مون کي يقين ڪر، 5 ڏينهن کان پوء، پنهنجو پاڻ جو احساس مڪمل طور تي مختلف ٿي ويندو: توهان محسوس ڪندا ته توهان "اضافي" کان نجات حاصل ڪئي آهي ۽ هڪ غير صحت مند غذا ڏانهن موٽڻ نه چاهيندا.
انهي سان گڏ، اهو نه وساريو ته اسان ڪجهه شين ڏانهن متوجه آهيون، چاهي مٺي يا اٽو، جسم ۾ ڪجهه مواد جي کوٽ جي ڪري. ويتامين جو هڪ چارج خاص طور تي جنڪ فوڊ جي ضرورت کي گھٽائي ڇڏيندو، انهي سان گڏ ميٽابولزم ۽ چربی جلائي جي عمل کي تيز ڪندو.
افسانو 5. تازو رس (detox) گھر ۾ تيار ڪري سگھجي ٿو
اهو واقعي ممڪن آهي. توهان پڻ گهر ٺاهي سگهو ٿا آئس ڪريم يا ماني.
پر ماهرن سان رابطو ڪرڻ جا معقول سبب آهن:
- Detox پروٽين، چربی ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جي مقدار ۾ متوازن هجڻ گهرجي. انهي سان گڏ، نه سڀئي پراڊڪٽس هڪ ٻئي سان گڏ ٿي سگهن ٿيون. اهو هڪ متوازن غذا آهي جيڪو ڪنهن به غذا جي ڪاميابي جي ڪنجي آهي.
- جڏهن چونڊيو، مرتب ڪندڙن تي ڌيان ڏيو - پروگرام کي غذا جي ماهرن طرفان تيار ڪيو وڃي (مثال طور، روسي اڪيڊمي آف ميڊيڪل سائنسز جي ريسرچ انسٽيٽيوٽ آف غذائيت مان)، ۽ نه "آزمائشي ۽ غلطي جي ذريعي"
- ٿڌي دٻاء واري ٽيڪنالاجي توهان کي ويتامين ۽ معدنيات جي وڏي تعداد کي محفوظ ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. ۽ اهو اڪثر ماڻهن لاء دستياب ناهي.
- پيشه ورانه صلاحڪار توهان جي مدد ڪري سگھن ٿا صاف ڪرڻ وارو پروگرام چونڊڻ، انهي سان گڏ پروگرام دوران نفسياتي مدد فراهم ڪن.
- وقت اسان جو سڀ کان قيمتي وسيلو آهي. رس ٺاهڻ جو عمل تمام ڊگهو وقت وٺندو آهي.
Myth 6. اهڙن پروگرامن ۾، سستا اجزا استعمال ٿيندا آهن
پيداوار جي معيار - ان جي ذائقي خاصيتن ۽ افاديت - سڌو سنئون اجزاء تي منحصر آهي. جيڪڏهن افسانا سچا هئا، ته پوء detox جوس عام ماڻهن کان مختلف نه هوندا. پر اتي اختلاف آهن، ۽ اهي واضح آهن. ذوق ڪيفيت ۽ شيلف زندگي ان جو ثبوت آهي. مطابقت جا سرٽيفڪيٽ توهان کي واقعي اعليٰ معيار جي ٺاهيندڙ کي سڃاڻڻ ۾ مدد ڪندا.
هڪ ٻيو اهم نقطو: رنگن ۽ محافظن کان سواء حقيقي اڻڄاتل رس 72 ڪلاڪن کان وڌيڪ محفوظ نه آهي.