حمل جي 5 هفتي حمل کان وٺي
حمل جي 5 هين هفتي ۾ حمل کان وٺي، ماء جي دل جي هيٺان ٻار ڪائناتي رفتار تي ترقي ڪري ٿو. ڪالهه، هو صرف سيلن جو هڪ سيٽ هو، ۽ هاڻي هو هڪ ننڍڙو ماڻهو آهي

5 هفتن ۾ ٻار کي ڇا ٿيندو

سڀ کان اهم شيء جيڪا حمل جي 5 هين هفتي ۾ ٻار سان ٿئي ٿي، ان جي دماغ جي ٺهڻ ۽ ترقي آهي. هن وقت، اهو وڌي ٿو ۽ ٽن حصن ۾ ورهايل آهي، تنهنڪري ٻار جو مٿو جسم جي مقابلي ۾ تمام وڏو لڳي ٿو. ٽڪڙا اعضاء جي ترقي جاري رکندا آهن، ڪلهن کي اشارو ڪيو ويو آهي، هڪ نڪ ۽ ڪن ظاهر ٿيندا آهن. جنين آهستي آهستي سڌو ٿي وڃي ٿو. 

- حمل جي 5 هين هفتي ۾، اندريون، اعصاب سسٽم، يا بلڪه نيرل ٽيوب ٻار ۾ ٺهيل آهن، عضون ظاهر ٿيندا آهن، جينياتي، پيشاب جو نظام ۽ ٿائرائڊ گينڊ رکيل آهن. 5 هين هفتي تائين، رت جي وهڪري اڳ ۾ ئي ٺهيل آهي ته منفي عنصر جو اثر سڌو جنين تي اثر انداز ٿيندو ۽ خرابي جو سبب بڻائيندو. تنهن ڪري، اهو هاڻي ضروري آهي ته ماء لاء ڪنهن به منفي اثر کي خارج ڪرڻ - شراب، سگريٽ نوشي، دٻاء، - وضاحت ڪري ٿو. عورت جي بيمارين جي ماهر ڊاڪٽر ڊينا ابسالياموا

جنين جي الٽراسائونڊ 

حمل جي 5 هين هفتي ۾ جنين جو الٽراسائونڊ خطرناڪ نشانين جي غير موجودگي ۾ گهٽ ۾ گهٽ مقرر ڪيو ويو آهي. جنين اڃا تمام ننڍو آهي، ان جي ترقي ۾ ڪنهن به pathologies ۽ انحراف ڏسڻ لاء ناممڪن آهي. 

اهو سڀ ڪجهه ڊاڪٽر هن وقت ڏسي سگهي ٿو ٻار جو مقام. جيڪڏهن جنين uterus ۾ آهي، سڀ ڪجهه ترتيب ۾ آهي، پر جيڪڏهن اهو فيلوپين ٽيوب يا ڪنهن ٻئي هنڌ تي مقرر ڪيو ويو آهي، اهو هڪ ectopic حمل آهي، ۽ افسوس، ان کي مداخلت ڪرڻ گهرجي. 

الٽراسائونڊ کان علاوه، هڪ ايڪپيپي حمل کي هيٺين پيٽ ۾ درد ۽ داغ جي طرف اشارو ڪري سگهجي ٿو، جيڪو عام طور تي نه هجڻ گهرجي. 

الٽراسائونڊ تشخيص پڻ گم ٿيل حمل کي خارج ڪرڻ ۾ مدد ڪندي. 

"حمل جي 5 هين هفتي ۾، جنين جو الٽراسائونڊ ماءُ کي هڪ جنين جي بيضي ۽ زردي جو ٿلهو ڏيکاريندو، جڏهن ته ٻار پاڻ اڃا تمام ننڍو آهي - ٻن ملي ميٽرن کان به گهٽ - ۽ ان کي ڏسڻ مشڪل آهي،" وضاحت ڪري ٿو. عورت جي بيمارين جي ماهر ڊاڪٽر ڊينا ابسالياموا. 

فوٽو زندگي 

حمل جي 5 هين هفتي ۾ هڪ ٻار، سائيز ۾ هڪ ڪارو ڪارونٽ بيري وانگر آهي: ان جي اوچائي 10 ملي ميٽر آهي، ۽ ان جو وزن اٽڪل 1,2 گرام آهي. 

اهڙين ماپن سان، عورت جي رحم کي اڃا تائين وڌائڻ جي ضرورت ناهي، تنهنڪري ٻاهران ماء جي جسم کي مشڪل سان تبديل ڪري ٿو. حمل جي 5 هين هفتي ۾ پيٽ جي تصوير هن جو هڪ مثال آهي. جيڪڏهن اهو "ٻه پٽي" تائين فليٽ هو، پوء اهو هاڻي رهي ٿو. 

اهو ٿئي ٿو ته پيٽ ٿورو سوز ٿئي ٿو، هڪ عورت کي سوچڻ تي مجبور ڪري ٿو ته اهو وڌي رهيو آهي. حقيقت ۾، اهو آنڊن ۾ گڏ ٿيل گيس جي ڪري وڌي سگهي ٿو - پروگسترون (حمل هارمون) آنت جي حرڪت کي گھٽائي ٿو ۽ گئس جي ٺهڻ کي وڌائي ٿو. 

5 هفتن ۾ ماء کي ڇا ٿيندو

خارجي طور تي، اميد رکندڙ ماء جو جسم تقريبا تبديل نٿو ڪري. پيٽ اڃا تائين قابل ذڪر نه آهي ۽ هڪ "دلچسپ پوزيشن" ڏئي سگهجي ٿو، شايد، وڏي سينه سان. حمل جي 5 هين هفتي تائين، ڪجهه عورتن ۾، اهو اڳ ۾ ئي 1-2 سائيز تائين وڌي ٿو. اهو ئي سبب آهي ته mammary glands حقيقت جي لاء تيار ڪري رهيا آهن ته انهن کي هڪ ننڍي ماڻهو کي کارائڻ ڪرڻو پوندو. نپل سڪل ٿي ويندا آهن، انهن جي چوڌاري رنگت تيز ٿي ويندي آهي. 

حمل جي 5 هين هفتي ۾، مائرون ڪڏهن ڪڏهن سوز جو تجربو ڪندا آهن. عورتون انهن کي حمل جي لڳ ڀڳ هڪ لازمي حصو سمجهي رهيا آهن، پر اهو غلط آهي. جسم ۾ رطوبت جي اضافي جي ڪري اذيما ٿيندي آهي، جڏهن حامله عورت جي پيشاب جو نظام پنهنجي فرضن سان بدتر ٿيڻ شروع ٿئي ٿو. سوز کان بچڻ لاء، توهان کي کاڌو ڇڏڻ جي ضرورت آهي جيڪا اڃ کي وڌائي ٿي، مثال طور، هر شيء کان لوڻ، مٺي ۽ مساليدار. 

5 هفتي ۾ توهان ڪهڙيون احساسات محسوس ڪري سگهو ٿا

حمل جي 5 هين هفتي ۾ عورت جو سڄو جسم نئين طريقي سان ٺهيل آهي. uterus سست وڌندو آهي، هارمونون شرارتي آهن، سينو وڌندا آهن، تنهنڪري هن وقت سڀ کان وڌيڪ عام احساسات: 

  1. Toxicosis، جنهن کي nausea ۽ vomiting طور سمجهيو ويندو آهي. عام طور تي، حملن کي ڏينهن ۾ 3-4 ڀيرا کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي، جيڪڏهن توهان هر کاڌي کان پوء بيمار محسوس ڪيو، توهان کي ڊاڪٽر کي خبر ڏيڻ جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته جسم قيمتي مواد ۽ نمي وڃائي ٿو. 
  2. ذائقي ترجيحن ۾ تبديلي. هڪ عورت جي دل هيٺ وڌندڙ ٻار کي تعميراتي مواد جي ضرورت آهي، جيڪا هو صرف پنهنجي ماء جي جسم مان حاصل ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري، هو هن کي سختي سان اشارو ڪري ٿو ته هڪ وقت يا ٻئي تي ڇا کائڻ گهرجي. ڊاڪٽرن کي مشورو ٻڌڻ جي صلاح ڏني وئي، پر غذا کي ڊرامي طور تي تبديل نه ڪرڻ. 
  3. ٽوائليٽ ڏانهن وڃڻ جي مسلسل خواهش، جيڪا مثاني تي رحم جي دٻاء کان پيدا ٿئي ٿي. 
  4. حمل جي 5 هين هفتي ۾، ماء جي جسم ۾ هڪ بحالي ٿيندي آهي: رحم وڌندي آهي، لئگامنٽ کي وڌايو، جيڪو هيٺين پيٽ ۾ تڪليف پيدا ڪري ٿو. 
  5. ننڊ ۽ ٿڪاوٽ ان حقيقت جي ڪري ته هڪ وڌندڙ ٻار پنهنجي ماءُ جي توانائي ضايع ڪري رهيو آهي. 
  6. موڊ جو ڦيرو خوشيءَ کان ڊپريشن تائين، بنا ڪنهن سبب جي ڳوڙها - سڀ هارمون. 
  7. پيٽ ۾ درد، پوئتي ۽ ٻين هنڌن تي. 

وارو 

حمل جي پنجين هفتي ۾ حيض عام نه هجڻ گهرجي. تنهن هوندي به، هڪ عورت شايد انهن سان ملندڙ گهٽ اسپاٽ جو تجربو ڪري سگهي ٿي. اهي uterus ۾ ٻار جي امپلانٽشن دوران ظاهر ٿيندا آهن ۽ خطرو نه ڪندا آهن. 

هڪ ٻي شيءِ آهي رت سان ڀريل خارج ٿيڻ. انهي حالت ۾، ماء کي گهر ۾ ايمبولنس سڏڻ گهرجي. اهي شايد سنجيده مسئلا ظاهر ڪري سگھن ٿا جهڙوڪ: 

  • ectopic حمل، صحت ۽ حتي عورت جي زندگي کي خطرو؛
  • منجمد حمل؛
  • اسقاط حمل يا حمل جو خطرو جيڪو اڳ ۾ ئي شروع ٿي چڪو آهي، خاص طور تي جيڪڏهن هيٺين پيٽ ۾ سخت درد رت ۾ شامل ڪيو ويو آهي؛
  • uterus جي ديوار ۽ ٽشو جي وچ ۾ هيماتما جي موجودگي بابت جيڪو ٻار کي غذا ڏئي ٿو.

معدي جو سور

حمل دوران پيٽ ۾ درد جون شڪايتون تمام عام آهن. تڪليف جا ڪيترائي سبب ٿي سگهن ٿا. عام حالتن ۾، درد uterus جي ماپ ۾ اضافو يا progesterone جي اثر سان لاڳاپيل آهي. هي هارمون گيسٽرو انٽيسٽينل پيٽ جي ڪم تي بهترين اثر نه آهي، قبضي ۽ ڦڦڙن کي وڌائي ٿو، ۽ اهو هميشه تڪليف سان لاڳاپيل آهي، زنانيات جي ماهرن جو بيان آهي. 

عام طور تي، حمل جي دوران درد مختصر مدت ۽ مضبوط نه هجڻ گهرجي، اهو آهي ته عورت کي پنهنجي معمولي تال کان ٻاهر نه ڌڪڻ گهرجي. الارم جو سبب شديد حملن، شديد ۽ ڊگھي ٿي سگھي ٿو. 

- ڪجهه وقفن تي درد جو درد، مثال طور، هڪ ڪلاڪ، اميدوار ماء کي خبردار ڪرڻ گهرجي. پهرين ٽرميسٽر ۾، حمل حمل اڪثر ڪري ٿو، تقريبن هر پنجين صورت ۾، ۽ پهرين علامتون پيٽ ۾ درد ۽ اڪثر خونريزي آهن، ڊاڪٽرن کي خبردار ڪيو ويو آهي. 

ناسي خارج ٿيڻ 

حمل جي دوران مختص، باقي وقت وانگر، عورت کي خوفزده نه ڪرڻ گهرجي. اتي ھڪڙو معيار آھي جيڪو سڀني لاء ساڳيو آھي. جيڪڏهن رطوبت جو مقدار 1-4 ml في ڏينهن کان وڌيڪ نه آهي، اهو عام آهي. حمل جي دوران، اهي ٿورو وڌيڪ ٿي سگهن ٿا. ڊسچارج بغير بوء جي هجڻ گهرجي، اچو ته ٿورڙي بوء جو چوڻ آهي. رنگ ۾، اهي شفاف ٿي سگهن ٿا، اڇو، هلڪو پيلو ۽ هلڪو بيج. مستقل مزاجي سان - مائع يا مغز. اھو اھو آھي جيڪو معمول وانگر ڏسڻ ۾ اچي ٿو، جيڪڏھن توھان ٻين خارج ٿيڻ کي نوٽيس ڪريو، انھن بابت ھڪڙي زنانيولوجسٽ سان ڳالهايو. 

حمل جي 5 هين هفتي ۾ ڳاڙهو ڳاڙهو ڊسچارج شايد uterus ۾ ٻار جي امپلانٽشن جي نشاندهي ڪري سگهي ٿي، پوء پريشان ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي. بهرحال، اهي خونريزي تي پڻ اشارو ڪري سگهن ٿا جيڪي ٻار جي زندگي کي خطرو ڪري ٿو. 

خوني مسئلا 

حمل جي دوران خوني خارج ٿيڻ، ان جي مقدار کان سواء، پريشاني جو سبب آهي. عام طور تي، انهن کي نه هجڻ گهرجي. خوني خارج ٿيڻ جا مختلف سبب ٿي سگهن ٿا، ۽ انهن مان سڀ کان وڌيڪ خوشگوار نه آهن: 

  • وينجن کي مشيني نقصان؛ 
  • opopڙن جو حمل ؛ 
  • جنين کي رد ڪرڻ؛ 
  • سينو بيماريون؛ 
  • cervix جي زخمن؛
  • uterus جي pathologies، مثال طور، myomatous يا fibromatous نوڊس.

گلابي خارج ٿيڻ 

- حيض جي دوران رت سان خارج ٿيڻ نه - ڪو به، گلابي، ڳاڙهو ڳاڙهي يا ڳاڙهي رنگ جو - جنسي طور تي منتقل ٿيندڙ بيمارين يا سروڪس کي نقصان پهچائڻ جي ڪري ٿي سگهي ٿو. اهي جنين جي رد ٿيڻ جي ڪري ٿي سگهن ٿا، حمل جي شروعات جي ڪري، ميوڪوسل زخمن جي ڪري. انهن مان ڪنهن به لاء، توهان کي هڪ ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي، زنانيولوجسٽ مشورو ڏيو. 

جيڪڏهن اهي رطوبت گهڻيون آهن، ۽ خطرناڪ علامتون شامل ڪيون ويون آهن - سخت ڪمزوري، پيٽ ۾ سخت درد - توهان کي ايمبولنس کي سڏڻ جي ضرورت آهي. 

مشهور سوال ۽ جواب 

سان زناني نفسيات دينا ابلسلاموفاو اسان حمل سان لاڳاپيل سڀ کان وڌيڪ مشهور سوالن جا جواب ڏين ٿا.

مسلسل متلاشي کان عذاب، ڪيئن toxicosis کي ختم ڪرڻ؟
ڪجهه حالتن ۾، الٽي ۽ الٽي ويتامين جي گهڻائي سبب ٿي سگهي ٿي. ڪيتريون ئي امڪاني مائرون هڪ ڀيرو هر شيء پيئندا آهن: آئوڊين، فولڪ ائسڊ، اوميگا 3، ويتامين ڊي، ۽ ميگنيشيم. اهو بهتر آهي ته انهن کي متبادل ڪرڻ يا تمام ضروري تي ڌيان ڏيڻ.

تڪليف کي گھٽ ڪرڻ لاء، توھان ھيٺين صلاحن تي عمل ڪري سگھو ٿا:

- گهڻو ڪري کائو ۽ جزوي طور تي، سيال جي مقدار کي وڌايو - ميوو مشروبات، ڪمپوٽس، معدني پاڻي بغير گئس؛

- کاڌو آساني سان هضم ٿيڻ گهرجي، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ ۾ مالا مال هجڻ گهرجي: گريبان، کير جون شيون، ڀاڄيون، بسڪيٽ وغيره.

- ليمن ۽ ماکي سان گڏ پاڻي، پودني جو پاڻي، انگور، ادرک، متلاشي کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ٻار ڪڏھن هلڻ شروع ڪري ٿو ۽ ڪڏھن سندس بيداري کي خبردار ڪرڻ گھرجي؟
عام طور تي، حامله عورتون جنين جي تحريڪن کي 20 هفتي جي ويجهو محسوس ڪرڻ شروع ڪن ٿا. جيڪڏهن حمل پهرين نه آهي، پوء اڳ - 18 هين تائين. گهڻو ڪري، عورتون ٻين وقتن تي پهرين تحريڪن کي نوٽيس ڪن ٿا، گهڻو ڪري ماء جي حساسيت، ان جي جسم ۽ پلاسيانا جي مقام تي منحصر آهي. پهرين ۾، جنين جي تحريڪن ڪمزور آهن، اهي آنت جي ڪم لاء غلط ٿي سگهن ٿا. عام طور تي، حامله عورت گهٽ ۾ گهٽ 8-10 تحريڪن في ڪلاڪ محسوس ڪري ٿي. 6 ڪلاڪن لاء تحريڪن جي غير موجودگي هڪ خطرناڪ نشاني آهي، اهو جنين جي هائيڪسيا جي نشاندهي ڪري سگهي ٿو ۽ ڊاڪٽر جي صلاح جي ضرورت آهي. 
حمل ۾ انميا ڇا آهي، اهو ڪڏهن ٿئي ٿو ۽ ان جو علاج ڪيئن ڪجي؟
حملن ۾ 75-90 سيڪڙو سڀني خون جي بيماري لوهه جي گھٽتائي آهي. حمل جي دوران، رت جي گردش جي مقدار وڌائي ٿي، وڌيڪ ڳاڙهي رت جي سيلز آهن، لوهه جي ضرورت وڌائي ٿي (اهو 9 ڀيرا وڌي ٿو!). معدي جي بيمارين جي موجودگي ۾، غذائيت، زهر، صحيح مقدار ۾ لوهه جي فراهمي جي عمل کي روڪيو وڃي ٿو ۽ انميا پيدا ٿئي ٿي. ضعيفيءَ مان ظاهر ٿئي ٿو، ننڊ اچي ٿي، بي هوشي ٿئي ٿي، چمڙي سڪي ٿي وڃي ٿي، وار ڦاٽي پون ٿا، چاڪ چاڪ، مٽي. لوھ جون تياريون علاج لاء استعمال ڪيا ويا آھن، انھن مان گھڻا آھن ۽ اھي انفرادي طور تي چونڊيل آھن ٽيسٽ جي بنياد تي. جيڪڏھن لوھ جي گھٽتائي گھٽ آھي، توھان وڌيڪ کائي سگھو ٿا سائو سيب، ڳاڙهو گوشت، مڇي، جگر، کير جون شيون. پر جيڪڏهن IDA جي تشخيص تجزيي جي ذريعي قائم ڪئي وئي آهي، توهان کي دوائن جو استعمال ڪرڻو پوندو، ڇاڪاڻ ته لوهه کي کاڌي مان جذب ڪيو ويندو آهي بلڪه خراب. 
ڇا اهو ممڪن آهي ته جنسي هجي؟
توهان حمل جي ڪنهن به مرحلي تي جنسي ڪري سگهو ٿا، جيڪڏهن ڪو به تضاد نه آهي، مثال طور، حمل جي خطري جو خطرو. جيڪڏهن حمل عام طور تي اڳتي وڌي رهيو آهي، ته پوءِ پنهنجو پاڻ کي قربت کان انڪار ڪرڻ جو ڪو به مطلب ناهي. هڪ ٻي ڳالهه اها آهي ته گهڻيون عورتون نه ٿيون چاهين ته اها قربت اوائلي مرحلن ۾ - تمام گهڻيون نيون حسون گڏ ٿين ٿيون، اهي سڀئي خوشگوار نه آهن، ۽ ليبيڊو گهٽجي وڃن ٿا. 

بهرحال، حامله عورتون آهن، جن کي نئين پوزيشن، ان جي ابتڙ، ثابت ڪري ٿي. هن معاملي ۾، اهي معلوم ٿئي ٿو ته جنسي گرم، وڌيڪ دلچسپ بڻجي چڪو آهي، ڇاڪاڻ ته هاڻي هڪ پارٽنر سان سندن تعلق اڳي کان وڌيڪ مبهم آهي. 

ڊاڪٽرن جو چوڻ آهي ته جنس اڃا به مفيد آهي - ٻئي هڪ جسماني سرگرمي جي طور تي ۽ هڪ طريقي جي طور تي خوشي جي هارمونز حاصل ڪرڻ لاء. 

اهو صرف ضروري آهي ته خوشين ۾ شامل ٿيڻ لاءِ ثابت ٿيل ڀائيوارن سان جيڪي يقيني طور تي صحتمند آهن. 

ڇا ڪجي جيڪڏهن هيٺين پيٽ کي ڇڪيو وڃي؟
تقريبن هر حامله عورت کي هي ناپسنديده احساس آهي جڏهن هوء پنهنجي هيٺين پيٽ کي ڇڪيندي آهي. اهو عام طور تي هڪ اسپاسم آهي، جيڪو رحم جي واڌ ۽ لئگامنٽ جي ڇڪڻ سبب ٿيندو آهي. اهو پريشان ڪندڙ آهي، پر خطرناڪ ناهي. 

ڊاڪٽرن اهڙي وقت آرام ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي، اهو بهتر آهي ته ليٽڻ ۽ هڪ ڊگهو سانس وٺو. درد عام طور تي چند منٽن اندر پنهنجي پاڻ تي هليو ويندو آهي. 

جيڪڏهن اهو نه ٿيو، ۽ هوء به ڪمزور نه ڪئي، توهان کي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي. ابتدائي مرحلن ۾، حمل اڪثر ڪري ٿي، تنهنڪري ڪنهن به درد کي احتياط سان علاج ڪيو وڃي. 

جيڪڏهن گرمي پد وڌي وڃي ته ڇا ڪجي؟
حامله عورتن ۾، گرمي پد عام طور تي ٿورڙي بلند آهي. 37,5 درجا هڪ امڪاني ماء لاء هڪ عام گرمي پد آهي، پر اهو ٿئي ٿو ته هوء ٿڌو جي ڪري وڌي. 

- حامله عورتون SARS (نمونيا، سينوسائٽس، اوٽائٽس ميڊيا، برونچائٽس) سان پيچيدگين جو وڌيڪ شڪار آهن. اهو هن عرصي دوران جسم ۾ جسماني تبديلين جي ڪري آهي. جيڪڏهن گرمي پد سارس جي ڪري آهي، ته پوء توهان پنهنجي نڪ کي سمنڊ جي پاڻيء سان ڌوء، گلي جي سوزش لاء اينٽيسيپڪس استعمال ڪري سگهو ٿا، ڪافي گرم مائع پيئندا آهن ۽ وڌيڪ آرام ڪري سگهو ٿا، گائنيڪالوجسٽس مشورو ڏيو. 

ڊاڪٽر ماءُ کي اينٽي وائرل دوائون به ڏئي سگهن ٿا، پر حامله عورتن لاءِ منظور ٿيل ڪيتريون ئي دوائون نه آهن.

ڪيئن صحيح کائڻ؟
حمل دوران، توهان کي پنهنجي معمول جي غذا تي ٻيهر غور ڪرڻ جي ضرورت آهي، جيئن توهان جو اڻ ڄاتل ٻار توهان جي خرچ تي کائي ٿو ۽ توهان جي کاڌ خوراڪ مان هر مفيد ۽ نقصانڪار (!) ڪڍي ٿو، ڊاڪٽرن کي ياد ڏياريندو آهي. 

توهان کي اڪثر کائڻ جي ضرورت آهي - ڏينهن ۾ 5-6 ڀيرا، ننڍن حصن ۾، آخري کاڌو ٽي ڪلاڪ سمهڻ کان اڳ. ڪوشش ڪريو بکيو نه رھو، پر ٻنھي لاءِ نه کائو. توهان کي ٿلهي، تريل، تماڪ ٿيل، لوڻ، مصالحي، ڊبي کاڌي، ۽ ترجيحي طور تي مٺايون ۽ اٽي جي شين کي ڇڏڻ جي ضرورت آهي. اهو ضروري آهي ته روزانو ٻه ليٽر مائع پيئڻ لاء، 20-30 هفتن کان - 1,5، ۽ پوء به گهٽ. 

اهو استعمال ڪرڻ انتهائي ناپسنديده آهي: 

- ڪنهن به شڪل ۾ شراب؛

- پراڊڪٽس جيڪي ٽاررازين تي مشتمل آهن (مارڪنگ E120): رنگين ڪاربان ٿيل مشروبات، چيونگ گم ۽ مٺايون، کنڊ ڀاڄيون ۽ ميوا؛

- پراڊڪٽس سان سوڊيم نائيٽائٽ (E-250): سساج، سساج، تماڪ ٿيل گوشت؛

- monosodium glutamate (E-621): هڪ ذائقو وڌائڻ سان مصنوعات؛

- سوڊيم بينزوئيٽ (E-211): کنڊ مڇي، گوشت، ميئونيز، ڪيچپ، کنڊ زيتون، زيتون.

ڀاڄيون ۽ ميون، گڏوگڏ پروٽين ۾ مالا مال کاڌو: گوشت، مڇي، انڊا، کير جون شيون. 

هڪ اهم سراغ عنصر ميگنيشيم آهي، اهو ڪڻڪ جي برن، ڀاڄين، گريبان، خشڪ زردالو، ڪيلي ۾ موجود آهي. 

جواب ڇڏي وڃو