مواد
سياري جي وچ ۾ اونهاري کي واپس آڻڻ جا 5 طريقا
شايد، هرڪو ان دردناڪ حالت کان واقف آهي، جيڪا سياري جي وچ ۾ عام هوندي آهي، جڏهن توهان صبح جو اٿڻ نٿا چاهيو، جڏهن ٿڪڻ نه ايندي آهي، ۽ مزاج اڃا به هفتي جي آخر ۾ معمولي رهي ٿو.
ڇا صورتحال تبديل ٿي سگهي ٿي؟ بي شڪ! - قائل نفسيات، باهمي لاڳاپن ۾ ماهر Lada Rusinova. ڪيئن؟ توهان کي پنهنجي چوڌاري اونهاري جو هڪ ٻيٽ ٺاهڻ جي ضرورت آهي.
پهرين، اچو ته فيصلو ڪريون: سياري ۾ اسان وٽ ڇا آهي ۽ اونهاري جي مهينن ۾ ڇا گهڻو آهي؟
پهريون، اسان اونهاري کي گرميءَ لاءِ پسند ڪريون ٿا، ٻيو - سج جي روشنيءَ لاءِ، ٽيون - سبزي لاءِ، ٻنهي ماحول ۾ ۽ ميز تي، چوٿون - روشن رنگن ۽ بوءَ لاءِ، پنجون - اونهاري جي تفريح لاءِ جيئن پاڻيءَ ۾ ترڻ. .
ان کان علاوه، اونهاري جا اهي سڀئي اجزاء آساني سان سياري جي وچ ۾ ڳولي سگهجن ٿا ۽ انهن سان گڏ اداس سرد هفتيوار ڏينهن کي سجايو. ۽ هن لاء توهان کي غير ملڪي ملڪن ڏانهن وڃڻ جي ضرورت ناهي.
ڏينهن جي روشنيءَ جي کوٽ سبب ڊپريشن ٿئي ٿو - اها هڪ مشهور حقيقت آهي. تنهن ڪري، سياري ۾، توهان کي سج کي پڪڙڻ لاء هر موقعو وٺڻ جي ضرورت آهي. پر بادل واري موسم ۾ به، لنچ بريڪ دوران هڪ ڪلاڪ جي هلڻ جو ضرور شمار وٽامن ڊي ۾ ٿيندو، جيڪو الٽرا وائلٽ شعاعن جي اثر هيٺ اسان جي جسم ۾ پيدا ٿئي ٿو، جيڪو ڪڪرن جي ٿڌ ۾ به داخل ٿئي ٿو.
هفتي ۾ هڪ ڀيرو، توهان سولاريم ڏانهن وڃڻ جي متحمل ٿي سگهو ٿا - سج لائڻ لاء نه (اهو، ڊرماتولوجسٽ جي مطابق، صرف نقصانڪار آهي)، پر سيروٽونين پيدا ڪرڻ جو عمل شروع ڪرڻ لاء، جنهن کي خوشيء جو هارمون پڻ سڏيو ويندو آهي. 2-3 منٽن جو هڪ سيشن توهان جي مزاج کي بهتر ڪرڻ لاء ڪافي آهي.
اونهي سرءَ کان پوءِ، اسان سفيد برف تي به خوش ٿيون، پر هڪ مهينو گذري ٿو، پوءِ ٻيو - ۽ رنگن جي هڪجهڙائي اسان جي نفسيات کي دٻائڻ شروع ڪري ٿي. بدقسمتي سان، اسان اڪثر اهو نه ٿا سمجهون ته اسان جي مايوسي جو سبب اهو آهي ته اسان جي زندگي ۾ ڪافي رنگ نه آهن. ۽ اھو اھو آھي جيڪو توھان جي چوڌاري خلا کي ڦلڻ جي لائق آھي، جيئن ھڪڙو مثبت موڊ موٽندو.
جيئن ته ونڊو جي ٻاهران نظارن کي تبديل ڪرڻ اسان جي طاقت ۾ نه آهي، سڀ ڌيان گهرن ڏانهن ادا ڪري سگهجي ٿو. زرد ۽ نارنگي رنگ بچاء ۾ ايندا، جيڪي سج ۽ گرمي سان لاڳاپيل آهن، دماغ ۽ عضلات جي سرگرمي کي متحرڪ ڪن ٿا.
يقينن، ڪو به توهان جي گهر جي ڀتين کي پيلي رنگ يا نارنجي فرنيچر خريد ڪرڻ جي آڇ نه ڪندو آهي. پر توهان عارضي طور تي ڪجهه اندروني تفصيلن کي تبديل ڪري سگهو ٿا - پردا، کشن، پوسٽر، قالين - روشن ماڻهن لاء.
قدم 3: اونهاري جي خوشبو ڳوليو
هر موسم جي بوء مختلف آهي. اونهاري ۾ بنيادي طور تي گلن جي بوء سان لاڳاپيل آهي. سياري ۾ گلن جي خوشبو ڳولڻ ايترو ڏکيو نه آهي، خاص طور تي ڇاڪاڻ ته گلن جي پاڻ کي هن جي ضرورت ناهي.
گھر ۾ اونهاري جو ماحول پيدا ڪرڻ لاء، گلن جي ضروري تيل - geranium، جيسمين، ليوينڈر، گلاب، چامومائل - مناسب آھن. رستي جي ذريعي، هر هڪ تيل هڪ يا ٻيو علاج جي ملڪيت آهي. توهان جي ترجيحن تي مدار رکندي، انهن کي هدايتن جي مطابق شامل ڪريو خوشبو ليمپ ۾، استعمال ڪريو جڏهن غسل وٺڻ.
قدم 4: سائي ٻيٽ کوليو
سج کان گهٽ ناهي، سياري ۾ اسان وٽ سبزي نه هوندي آهي. ۽ اڃا به جنت آهن، جن ڏانهن وڃڻ، اسان کي اونهاري ڏانهن موٽڻ لڳي. اسان ڳالهائي رهيا آهيون، يقينا، سياري جي باغن ۽ گرين هائوس بابت. هتي نه رڳو اڀرندڙ ٻوٽا آهن، گلن جا ٽڙيل پکڙيل ۽ تمام گهڻي روشني آهي، جيئن منجھند جو - اتي هوا ايتري ته نم آهي ۽ سائي پنن جي بوءَ سان ايتري گهڻ گهڙيءَ سان ڀريل آهي جو لڳي ٿو ته هڪ منٽ اڳ برسات آئي آهي. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا نخلستان ۾ سياري جي وچ ۾ - ھي موقعو استعمال ڪريو.
قدم 5: موجن ۾ ڦاٿل
اونهاري جو ماحول به تلاءَ ۾ راڄ ڪندو آهي. پاڻي، يقينا، سمنڊ جو پاڻي نه آهي، پر اهو ممڪن آهي ته ترڻ ۽ آرام ڪرڻ لاء. اهو سياري جي ٻئي اڌ کان آهي ته ان کي ترڻ جي سيشن لاء سائن اپ ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي. توهان نه ٿا چاهيو ته بهار کي چمڪندڙ چمڙي ۽ اضافي پائونڊ سان، ڇا توهان؟ تنهنڪري اهو ترڻ جو وقت آهي! خير، Yaroslavl ۾، اونهاري جي هڪ ٻيو نخلستان، يقينا، dolphinarium آهي. هي آهي جتي هر شيءِ ڏکڻ، سج ۽ سمنڊ جي ياد ڏياري ٿي! جيڪڏھن توھان چاھيو، توھان ڊولفن سان ترڻ ڪري سگھو ٿا. اهي آهن، رستي ۾، "قدرتي معالج" - انهن سان رابطي سان ڪنهن به ڊپريشن کي علاج ڪندو.
Yaroslavl Dolphinarium
Yaroslavl علائقو، Yaroslavl علائقو، ڳوٺ Dubki، st. اسڪول، 1 ٽيليفون: (4852) 67-95-20، 43-00-03، 99-44-77 ويب سائيٽ: www.yardelfin.ru
پاڻي جي راندين جو محل "Lazurny"
ٽريڪ ڊگھائي: 50 ميٽر ٽريڪ جو تعداد: 8 ننڍا حمام (پيڊلنگ پول): 2 مختلف کوٽائي سان جڳھ: اسٽ. Chkalova، 11 فون: (4852) 32-44-74 ويب سائيٽ: azure.yarbassein.rf
راندين ۽ تفريحي ڪمپليڪس "Atlant"
ٽريڪ ڊگھائي: 25 ميٽر ٽريڪ جو تعداد: 6 جڳھ: اسٽ. Pavlova، 2 فون: (4852) 31-10-65، منتظم: (4852) 31-03-15 ويب سائيٽ: www.sok-atlant.ru
ترڻ جو تلاءُ ”شينڪ“
ٽريڪ ڊگھائي: 25 ميٽر ٽريڪ جو تعداد: 6 جڳھ: اسٽ. Sverdlova، 27 فون: (4852) 73-90-89 ويب سائيٽ: shinnik.yarbassein.rf
Optimist فٽنيس ڪلب
ٽريڪ ڊگھائي: 25 ميٽر ٽريڪ جو تعداد: 3 جڳھ: st. Volodarskogo، 36 فون: سيلز ڊپارٽمينٽ: (4852) 67-25-90، استقبال: (4852) 67-25-91، 67-25-93 ويب سائيٽ: www.optimistfitness.ru
YAGPU ۾ گرين هائوس آهن جن جو نالو Ushinsky (Kotorosnaya nab., 46) ۽ YarSU im تي رکيو ويو آهي. ديميدوف (ماتوروسوف، 9)