مواد
اڄڪلهه، تعارف ڪيترن ئي ماڻهن کي هڪ شرمناڪ خاصيت لڳي ٿي. گهر ۾ ويهڻ ۽ ڪنهن سان ڳالهائڻ نه ڏيڻ ڪيئن محسوس ٿئي ٿو هڪ سماج ۾ جتي سرگرمي ۽ سماجيات جو قدر ڪيو وڃي ٿو؟ حقيقت ۾، introverts دنيا کي پنهنجي طاقت ڏيکاري سگهي ٿو.
مون کي هڪ introvert هجڻ تي فخر نه آهي، پر مان ان تي شرمسار نه آهيان. اهو پاڻ ۾ نه سٺو آهي ۽ نه خراب. اهو صرف ڏنو ويو آهي. ايماندار ٿيڻ لاء، مان ٿورڙي ٿڪل آهيان منهنجي تعارف تي فخر ڪرڻ بابت هائپ کان. هر ڪو مون کي ڄاڻندو آهي مون کي ٿلهي introverts ۽ بورنگ extroverts بابت memes موڪلي ٿو جيڪي تمام گهڻو ڳالهائيندا آهن.
ڪافي. اها وڏي ڳالهه آهي ته اسان پنهنجي خاصيت کي قبول ڪيو ۽ دنيا کي ٻڌايو ته اسان جي اڪيلائي جي محبت بابت. پر ڇا اهو وقت نه آهي اڳتي وڌڻ جو؟ ڇا اسان تمام گھڻو احتجاج ڪري رهيا آهيون؟ جيڪڏهن توهان واقعي سٺو محسوس ڪيو، ڇا توهان کي ان جي باري ۾ رڙيون ڪرڻ جي ضرورت آهي؟ ڇا اهو وقت ناهي ته صرف پنهنجي پنهنجي ڪاروبار کي ذهن ۾ رکو؟
ان کان علاوه، "پنهنجي تعارف تي فخر ڪريو" تحريڪ جا ڪيترائي ڪارڪن توهان کي گذارش ڪن ٿا ته انهن کي اڪيلو ڇڏي ڏيو.
يقينن، اڪيلائي جي ضرورت هڪ introvert جي فطرت جو حصو آهي، پر صرف هڪ حصو. اسان کي بحاليءَ لاءِ ان جي ضرورت آهي، پر مان سمجهان ٿو ته اهو وقت آهي معلوم ڪرڻ جو ته دنيا کي ڪيئن خوش ڪجي توهان جي تعارف جي فائدن سان.
جيڪڏهن توهان صرف ان کي استعمال ڪري رهيا آهيو عذر طور دعوتن کي رد ڪرڻ لاءِ، ته پوءِ توهان صرف اڪثريت جي نظريي جي تصديق ڪري رهيا آهيو ته introverts سماجي آهن. ۽ هي نشانين مان هڪ آهي ته توهان پنهنجي تعارف کي غلط استعمال ڪري رهيا آهيو. اچو ته ان سان شروع ڪريون، ۽ پوءِ ڪجهه ٻين بابت ڳالهائينداسين.
1. توهان گهر ۾ گهڻو وقت گذاريو.
توهان پارٽيون پسند نه ڪندا آھن. اهو ٺيڪ آهي، پر ڇا توهان کي خبر آهي ته توهان انهن سان پيار ڪرڻ سکي سگهو ٿا جيڪڏهن توهان انهن ۾ حصو وٺندا آهيو ... توهان جي پنهنجي طريقي سان؟ مثال طور، جڏهن ڪنهن پارٽيءَ ۾ وڃي، پنهنجو پاڻ کي اجازت ڏيو ته ان کي ڪنهن به وقت ڇڏي ڏيو- جيتوڻيڪ اهو اڃا ”تمام جلد“ آهي. يا ڪنڊ ۾ ويھي رھيو ۽ ٻين کي ڏسو. خير، ها، ڪو توهان کي سوالن سان پريشان ڪندو ته توهان ڇو نه ڳالهايو. پوءِ ڇا؟ توهان کي پرواه ناهي، توهان پاڻ سان ٺيڪ آهيو.
پر اچو ته توهان اڃا تائين پارٽين کان نفرت ڪريو ٿا. تنھنڪري انھن ڏانھن نه وڃو! پر جيڪڏهن توهان صرف دعوتن کي رد ڪري ڇڏيو ۽ انهن ماڻهن کي دعوت نه ڏيو جيڪي توهان واقعي پسند ڪندا آهيو ته توهان واقعي پسند ڪندا آهيو، ته پوء توهان هڪ introvert نه آهيو، پر صرف هڪ بيزاري آهي.
اهو ٺيڪ آهي جيڪڏهن توهان اهو پسند نه ڪيو ته ٻيا ماڻهو ڪيئن سوشلائيز ڪن.
پر پوء توهان کي پنهنجي طريقي سان سماجي ڪرڻ جي ضرورت آهي. توهان هڪ introvert ٿي سگهي ٿو جيڪو پاڻ دلچسپ ماڻهن کي دعوت ڏئي ٿو ته هو ساڻس گڏ واقعن سان گڏ هجن - مثال طور، ليڪچر، نمائشون، ليکڪ جي پڙهائي.
ڇا توهان هڪ تنگ دائري ۾ هڪ شاندار گفتگو مان لطف اندوز ٿيڻ لاءِ گڏيل ڊنر جو بندوبست ڪيو ٿا؟ ڇا توهان ڪنهن دوست سان گڏ ڪئمپنگ ۾ وڃو ٿا جيڪو ڳالهائڻ ۽ خاموش رهڻ برابر آهي؟ ڪجھ دوستن سان گڏ کاڌو جيڪي توهان جي دل جي ويجهو آهن؟ جيڪڏهن نه، ته پوء توهان پنهنجي تعارف کي غلط استعمال ڪري رهيا آهيو. خوش قسمت ٿورن کي ڏيکاريو ته ڪيئن ٿڌو introverts ٿي سگهي ٿو.
2. توهان صرف ڪم ڪري رهيا آهيو.
معمولي ڪم کي انجام ڏيڻ جي introverts جي صلاحيت اسان جي طاقتن مان هڪ آهي. ان تي فخر ٿيو. پر جيڪڏهن توهان پنهنجن خيالن جو اظهار پنهنجن ساٿين ۽ اعليٰ عملدارن ڏانهن نه ڪيو، ڇا توهان واقعي دنيا کي ڏيکاري رهيا آهيو توهان جي تعارف جي تمام عظمت؟
مان سمجهان ٿو ته ڪڏهن ڪڏهن گڏجاڻيون اسان جي سوچ جي رفتار لاءِ تمام تيز هلن ٿيون. اهو اسان لاءِ ڏکيو آهي سوچن کي ترتيب ڏيڻ ۽ ٻڌڻ لاءِ هڪ لمحو ڳولڻ. ۽ اڃان تائين اهو اسان جو ڪم آهي ته اهو سکو ته ڪيئن ٻين سان خيالن جي حصيداري ڪجي.
مئنيجر سان منهن-کي-منهن ملاقاتون يا ڪنهن سان ٽيم ٺاهڻ جيڪو آواز خيالن جي مدد ڪري سگهي ٿو.
اڳواڻن تازو شروع ڪيو آهي introversion ۽ extroversion بابت تنوع جو هڪ ٻيو پاسو جيڪو هڪ مؤثر ٽيم ۾ موجود هجڻ گهرجي. پڪ ڪريو ته توهان تعارف جي فائدن جو مظاهرو ڪري رهيا آهيو ۽ نه صرف ڪم ڪرڻ سان گڏ ڪم ڪندي.
3. توهان ڳالهائڻ کان پاسو ڪيو.
مان ڄاڻان ٿو، مان ڄاڻان ٿو، بيڪار ڳالهائڻ، انٽروورٽس لاء هڪ رڪاوٽ آهي. مان پاڻ ان کان بچڻ جي ڪوشش ڪريان ٿو. ۽ اڃان... ڪجهه اڀياس ان ڳالهه جي تصديق ڪن ٿا ته ”ڪجهه به نه ۽ سڀ ڪجهه“ بابت ڳالهائڻ جو اسان جي نفسياتي حالت تي سٺو اثر پوي ٿو.
تنهن ڪري، شڪاگو جي نفسيات جي ماهرن پاران ڪيل تجربن جي هڪ سلسلي ۾، مضمونن جي هڪ گروهه کي چيو ويو ته هو ٽرين تي ساٿي مسافرن سان ڳالهائڻ لاءِ- يعني، ڪجهه ڪرڻ لاءِ جنهن کان هو عام طور تي پاسو ڪندا آهن. رپورٽن مطابق، جيڪي ساٿي مسافرن سان چيٽ ڪندا هئا، انهن جو سفر انهن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ خوشگوار هو، جيڪي "اڪيلو رهڻ جو مزو وٺندا هئا."
گفتگو جي شروعات ڪندڙن مان ڪنهن به گفتگو جاري رکڻ کان انڪار ڪيو
پر اچو ته اڃا به اونهي کوٽائي ڪريون. جڏهن ته عام ڳالهه ٻولهه اڪثر ڪري پنهنجو پاڻ تي ختم ٿي ويندي آهي، ڪڏهن ڪڏهن اها وڌيڪ شيءِ ۾ بدلجي ويندي آهي. رشتا قربت سان شروع نه ٿيندا آهن. فوري طور تي هڪ نئين واقفيت سان گفتگو جي کوٽائي ۾ ڊونگ ڪرڻ مونجهارو ٿي سگهي ٿو. يقيناً توهان اهو تجربو ڪيو آهي: introverts جي بهترين ٻڌڻ جون صلاحيتون انهي حقيقت ڏانهن وٺي وڃن ٿيون ته اسان چاهيون ٿا ان کان وڌيڪ کليل.
عام جملن جي مٽا سٽا رابطي کي قائم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، هڪ ٻئي تي ڪوشش ڪرڻ جو وقت ڏئي ٿو، غير زباني سگنل پڙهو، ۽ عام ميدان ڳوليو. جيڪڏهن شيون شامل ڪيون وڃن، هڪ هلڪو گفتگو هڪ وڌيڪ بامعني گفتگو ڪري سگهي ٿي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان چيٽ ڪرڻ کان پاسو ڪندا، توهان اهم ۽ قابل ماڻهن سان ملڻ جو موقعو وڃائي ڇڏيو.
4. توهان فرض ڪيو ته ڪنهن به اڪيلائي هڪ سٺي اڪيلائي آهي.
مان ان بابت ايترو ڳالهائيندو آهيان ڇاڪاڻ ته اها غلطي ڪافي عرصي کان منهنجي خوشين ۾ مداخلت ڪندي رهي آهي. اسان introvert آهيون، پر سڀني ماڻهن کي ماڻهن جي ضرورت آهي، ۽ اسان ڪو به استثنا نه آهيون. اڪيلو گهر ۾ رهڻ ڪجهه به نه ڪرڻ جو آسان طريقو آهي، پر تمام گهڻو اڪيلائي نقصانڪار آهي ۽ بلو ۽ خراب مزاج جو سبب بڻجي سگهي ٿي.
بدقسمتي سان، اڪيلائي سان معاملو ڪرڻ جو آسان طريقو اڪيلو هجڻ آهي. اڪيلائي هڪ اهڙو تمام گهڻو استعمال ڪندڙ ۽ ڳرو احساس آهي جنهن کي اڪيلائي ۾ محسوس ڪرڻ ان کي ميڙ ۾ محسوس ڪرڻ کان وڌيڪ آسان آهي.
۽ يقينا، اهو اسان کي اڃا به وڌيڪ اڪيلائي محسوس ڪري ٿو.
ان کان علاوه، اسان جي سوچ جي تحريف اسان کي ڪجهه ڪرڻ جاري رکي ٿو جيڪو اسان پسند نه ڪندا آهيون، صرف ان ڪري ته اسان اڳ ۾ ئي ڪجهه وقت ۽ ڪوشش ان تي خرچ ڪيو آهي. اسان پاڻ کي چئون ٿا ته اڪيلائي سٺي آهي، ته اسين مافوق الفطرت انسان آهيون، ڇاڪاڻ ته اسان اڪيلو رهڻ ۾ آرام سان آهيون، جيتوڻيڪ اهو معاملو ٿيڻ کان پري آهي.
ماهرن جو نوٽ آهي ته اڪيلو ماڻهو وڌيڪ دشمن آهن. مون هميشه انهن کي بدانتظامي سمجهيو آهي، پر هاڻي مون کي شڪ ٿيو ته اهي رد ڪرڻ جي هن شيطاني دائري ۾ تمام گهڻي جڪڙيل آهن.
ڇا اهو نه آهي جيڪو توهان پاڻ کي ٻڌايو جڏهن توهان ڪنهن پارٽي ۾ ايندا آهيو ۽ شروع کان ئي آرام سان محسوس نه ڪندا آهيو؟ يا جڏهن توهان هڪ اجنبي جي سامهون ٿورو شرم حاصل ڪيو؟ ڇا توهان پنهنجو پاڻ کي ڪهاڻيون سان آرام ڪيو ٿا ته توهان کي ٻين کي متاثر ڪرڻ جي قدرتي قابليت آهي؟ هڪ شاندار گفتگو ڪندڙ ٿيڻ جي اميد نه رکو؟ توهان جي ڪمزور سماجي صلاحيتن کي ياد رکو جيڪي هر واقعي کي هڪ مائن فيلڊ ٺاهيندا آهن؟
ان جي باري ۾ وساريو. پنهنجو پاڻ کي قائل ڪرڻ بند ڪريو ته توهان باقي کان مختلف آهيو. ها، ڪجهه ماڻهو ان کي آسانيء سان ڳولهيندا آهن، ڪجهه انهن جي موجودگي سان ڪمري کي روشن ڪري ٿو. ايمانداريءَ سان، هي ماڻهو اهڙا نه آهن جن ڏانهن مان متوجه ٿيو آهيان، مون کي انهن کي ٿورڙو نفرت ڪندڙ به لڳندو آهي. مان ان شخص سان ڳالهائڻ پسند ڪندس جيڪو خاموشيءَ سان ڪنڊ ۾ ويٺو آهي. يا ڪو مون کي اڳ ۾ ئي خبر آهي. مان پارٽين ۾ نه وڃان ٿو نون ماڻهن سان ملڻ لاءِ- مان اتي وڃان ٿو انهن ماڻهن کي ڏسڻ لاءِ جن کي مان سڃاڻان ٿو.
هرڪو نئين حالتن ۾ گهٽ ۾ گهٽ غير محفوظ محسوس ڪري ٿو.
هرڪو پريشان آهي ته اهي تاثرات ٺاهي رهيا آهن. جيڪي ماڻهو رقص ڪندي ڪمري ۾ داخل ٿين ٿا، اهي صرف هن طريقي سان پنهنجي پريشاني کي منهن ڏئي رهيا آهن.
ڪوشش نه ڪريو پنھنجي فطري پريشاني کي وڌائڻ جي پاڻ کي ٻڌائڻ سان ته توھان آھيو "نااميد،" گفتگو جاري رکڻ جي قابل نه آھي، ۽ ڪو به توھان کي نوٽيس نه ڪندو. ها، توهان پريشان آهيو. پر جيڪڏهن توهان تشخيص ٿيل پريشاني جي خرابي کان متاثر نه آهيو، اها پريشاني توهان لاء خطرناڪ ناهي. اهو هڪ نئين صورتحال لاء هڪ قدرتي ردعمل آهي.
ان کي محسوس ڪريو، ۽ پوء ماڻهن کي ڏيکاريو ته ڪيئن دلچسپ introverts ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن اهي چاهيندا. پنهنجو پاڻ کي ٻڌايو ته اهي ماڻهو ڪيترا خوش قسمت هوندا جيڪڏهن اهي آخرڪار اهو ٻڌي خاموش ٿي وڃن ته توهان ڇا چوڻ وارا آهيو!
ليکڪ بابت: سوفيا ڊمبلنگ Confessions of an Introverted Traveler ۽ ڪيترن ئي ڪتابن جي ليکڪ آهي، جن ۾ The Introverted Journey: A Quiet Life in a Loud World.