مواد
جڏهن هڪ تعلق ختم ٿئي ٿو، ڀائيوارن کي اهڙي جذباتي درد جو تجربو آهي ته ڪڏهن ڪڏهن اهو ناممڪن لڳي ٿو ته مصيبت کي گهٽائڻ. تنهن هوندي به، هڪ سٺي طريقي سان حصو وٺڻ جا طريقا آهن ۽ باهمي ناراضگي کان سواء.
”ناول جي پڄاڻي کان پوءِ پارٽنر سان رابطو ۽ ٽريڪ ڪرڻ“ جو اهڙو رجحان آهي. اهو ظاهر ٿيو ته هڪ خراب ڀڃڪڙي کان پوء، اڳوڻي عاشق هڪ ٻئي جي زندگين کي ويجهي نگراني ڪن ٿا، باقاعده رابطو ۽ گفتگو ڪن ٿا، انهن کي نئين رشتي جي تعمير کان روڪيو. پوء توهان هڪ تعلق ڪيئن ختم ڪري سگهو ٿا؟ ۽ انهن کي گهٽ ۾ گهٽ تڪليف سان ڪيئن ختم ڪجي؟
اڪثر ڪيسن ۾، ٻنهي ڌرين جي ڀڃڪڙي دوران متاثر ٿينديون آهن. خلا جي شروعات ڪندڙ کي ڏوهه جي سزا ٿي سگهي ٿي. جنهن کي ڇڏي ڏنو ويو آهي اهو ناراضگي يا نااميدي محسوس ڪري ٿو، جيتوڻيڪ هو ان کي تسليم نٿو ڪري. ڪيترائي سوالن کان عذاب آهن: "مون ڇا غلط ڪيو؟ ڇا جيڪڏهن مون مختلف طريقي سان عمل ڪيو؟ مختلف حالتن جي سر ۾ مسلسل طومار هڪ مئل آخر تائين پهچندو آهي ۽ جلدي جيئرو رهڻ ۾ مدد نٿو ڪري ته ڇا ٿيو.
ايندڙ وقفي جو دٻاء اڪثر ڪري صورتحال مان صحيح رستو ڳولڻ ڏکيو بڻائي ٿو.
ڪيترائي تڪڙو تڪڙو ڪرڻ چاهيندا آهن ۽ اوچتو انهن جي فيصلي جو اعلان ڪن ٿا، بغير ڪنهن تياري جي. اهي لفظي طور تي زخم مان "بينڊ امداد کي ڀڃڻ" چاهيندا آهن. ڇا هوء هن طريقي سان جلدي شفا ڏيندو؟ حقيقت ۾، اهو صرف نشانن جي ٺهڻ جي ڪري ٿو جيڪو ٻنهي ڀائيوارن کي نئين رشتي تي فيصلو ڪرڻ کان روڪيندو.
ڪجهه ماڻهو صرف هڪ ڀيرو ۽ سڀني لاءِ بغير ڪنهن وضاحت جي غائب ٿي ويندا آهن. اهو طريقو صحيح لڳي ٿو جيڪڏهن ڀائيوار نڪاح يا مالي ذميوارين جا پابند نه آهن. بهرحال، اهو پڻ مستقبل ۾ اعتماد جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
سچي قربت جو مطلب اهو آهي ته چونڊيل هڪ سان رازداري سان گفتگو ڪرڻ جي صلاحيت. تنهن ڪري، اهو عقلمند آهي ته توهان جي ڀائيواري سان ڳالهايو ۽ تسليم ڪيو ته توهان جو تعلق ان جي افاديت کي ختم ڪري ڇڏيو آهي يا هڪ منطقي انجام تي اچي رهيو آهي. اسان کي ٻڌايو ته ڇا توهان کي ناخوش محسوس ڪيو آهي ۽ توهان جي زندگي ۾ ڇا تبديلي آئي آهي "ڪينڊي گلدستا" جي دور کان. اهو توهان جي ۽ توهان جي ساٿين کي ايندڙ رشتي ۾ مدد ڪندي اڻ وڻندڙ غلطين کان بچڻ لاء. پر ڪوشش نه ڪريو بريڪ اپ جو الزام پاڻ تي يا پنهنجي ساٿي تي.
يونيورسٽي آف نيو برنزوڪ جي پروفيسر چارلين بيلو هڪ دلچسپ مطالعو ڪيو آهي ته پوءِ زندگي تي ڏکوئيندڙ بريڪ اپ جي اثرن تي. هن 271 شاگردن (ٻه ٽيون ڇوڪريون، هڪ ٽيون نوجوان مرد) کان پڇيو ته هن شخص سان سندن سڀ کان وڌيڪ شرمناڪ بريڪ اپ ۽ موجوده تعلق بيان ڪن. مطالعي جي نتيجن کي اهو ممڪن بڻايو ويو آهي ته انهن لاء مشورو ٺاهيو جيڪي پنهنجي ساٿي کي ڇڏڻ جو فيصلو ڪيو آهي.
هڪ تعلق ختم ڪرڻ لاء 5 خراب طريقا. ڇا نه ڪرڻ گهرجي؟
1. غائب ٿيڻ
اهو هڪ خراب خيال آهي ته انگريزيء ۾ وڃڻ کان سواء الوداع چوڻ يا ڪجهه وضاحت ڪرڻ جي. اهڙو خال بي يقيني جو احساس پيدا ڪري ٿو. ان شخص جي جذبات جو احترام ڪريو جنهن سان توهان پيار ڪيو، جيڪڏهن صرف شڪرگذاري کان ٻاهر هر شيء سان گڏ تجربو ڪيو.
2. الزام وٺو
رشتي ۾ ٻه ماڻهو شامل آهن. تنهن ڪري، اهو بيوقوف ۽ غلط آهي ته هر شيء لاء پاڻ کي الزام ڏيڻ. پهرين ۾، اهو جعلي آواز آهي، جهڙوڪ توهان صرف ان کي جلدي ختم ڪرڻ چاهيو ٿا. ٻيو، ڀائيوار غلطين تي ڪم نه ڪندو ۽ ايندڙ ناول ۾ پنهنجي رويي کي تبديل نه ڪندو.
3. پنهنجي ساٿي کي الزام ڏيو
جيڪڏهن توهان جدا ٿيڻ تي گندي شين جو هڪ گروپ چوندا آهيو، ته توهان هڪ شخص ۾ تمام گهڻي پيچيدگي کي جنم ڏيندو. توهان کي پڻ شڪايت نه ڪرڻ گهرجي ته اڳوڻي چونڊيل هڪ جي باري ۾ باهمي دوستن کي. اهو انهن ٻنهي کي ۽ توهان کي هڪ عجيب پوزيشن ۾ رکي ٿو. انهن کي مجبور نه ڪريو طرف وٺي وڃڻ لاء.
4. چيس
رشتي جي خاتمي کان پوء اڳوڻي پارٽنر جي زندگي ۾ مداخلت صرف توهان کي اڳتي وڌڻ کان روڪي ٿو. تنهن ڪري ڪوشش ڪريو ته سماجي نيٽ ورڪن تي هن جي صفحي ڏانهن نه وڃو ۽ باهمي دوستن کان خبرون حاصل نه ڪريو. ۽ ياد رکو ته رات جو هڪ ٻه گلاس کان پوءِ فون ڪرڻ ”دل سان دل جي ڳالهه“ ڪرڻ ڪنهن کي به خوش نه ڪيو آهي. هڪ اڳوڻي ساٿي جي زندگيء ۾ مسلسل ظاهر ٿئي ٿو، پر ان سان گڏ ٿيڻ نه چاهيندو، انتهائي خود غرض آهي.
5. ”جيڪڏهن نه هجي ها...“ بابت تصور ڪريو
اهو سوچڻ غلط آهي ته جيڪڏهن توهان هن يا انهي صورتحال ۾ مختلف طريقي سان ڪم ڪيو، توهان هاڻي گڏ هوندا. هڪ غلطي اڪثر هڪ وقفي جي اڳواڻي نه ڪندو آهي. استثنا شايد غداري جي صورتحال آهي.
سٺي شرطن تي ٽوڙڻ ۾ مدد لاءِ 5 قدم
1. زمين تيار ڪريو
نفسيات جي ماهرن جو تجربو ثابت ڪري ٿو ته تعجب جو عنصر وقفي کي وڌيڪ دردناڪ بڻائي ٿو. توهان ۽ توهان جي ساٿين کي تبديلي لاءِ تيار ٿيڻ لاءِ وقت جي ضرورت پوندي.
2. الزام کي اڌ ۾ ورهايو
ٻڌايو ته توهان جي ڀائيواري جي رويي ۾ اهڙي قسم جي خاتمي جو سبب بڻيو، پر توهان جي غلطين جو ذڪر ڪرڻ نه وساريو.
3. پنهنجو وقار رکو
عوام ۾ گندي ڪپڙي کي ڌوئڻ نه ڏيو ۽ هر ڪنهن کي قطار ۾ نه ٻڌايو ته اڳئين پارٽنر ۽ ٻين ذاتي لمحن جي خوفناڪ عادتن بابت.
4. ڪميونيڪيشن جون حدون مقرر ڪريو
اتفاق ڪيو ته ڇا توهان دوست رهڻ چاهيو ٿا، هڪ ٻئي جي سالگره پارٽين ۾ وڃو يا ڪجهه گهريلو مسئلن ۾ مدد ڪريو. جيڪڏھن توھان وٽ گڏيل ملڪيت آھي، توھان کي ضرور ان کي ورهائڻ لاءِ رابطو ڪرڻو پوندو.
5. بهترين لاء ٽيون ڪريو
زندگيءَ ۾ ڪا به شيءِ نظر نٿي اچي. سوچيو ته توهان ڇا سکي سگهو ٿا ان مان ڇا ٿيو ۽ توهان جي ساٿين جي مهرباني جو توهان سڀني خوشين واري لمحن لاء توهان وٽ هئا.
ليکڪ بابت: Susan Krauss Whitborn يونيورسٽي آف ميساچوسٽس امهرسٽ ۾ نفسيات جي پروفيسر آهي.