غور ڪرڻ سکڻ لاءِ 10 طريقا
پاڻ کي وقت کان آزاد ڪريو
ٻن گڏجاڻين جي وچ ۾ مراقبي سيشن کي روڪڻ ناڪامي تي برباد ٿي ويندو آهي جيڪڏهن توهان ناتجربيڪار آهيو. پهريون ڀيرو، اهو بهتر آهي ته توهان جي سامهون ڪجهه وقت جو منصوبو ٺاهيو ۽ ذهن کي بهتر ڪم ڪرڻ جي اجازت ڏيڻ لاء پاڻ کي سڀني رڪاوٽن کان آزاد ڪيو.
هڪ دفعو عملي طور تي، توهان پنهنجي پاڻ کي دماغ جي صحيح فريم ۾ تيزيء سان رکڻ جي قابل هوندا ۽ مختصر مراقبي سيشن ڪري سگهو ٿا يا اهو ڪٿي به ۽ ڪنهن به سيٽنگ ۾ ڪري سگهو ٿا.
ٻن گڏجاڻين جي وچ ۾ مراقبي سيشن کي روڪڻ ناڪامي تي برباد ٿي ويندو آهي جيڪڏهن توهان ناتجربيڪار آهيو. پهريون ڀيرو، اهو بهتر آهي ته توهان جي سامهون ڪجهه وقت جو منصوبو ٺاهيو ۽ ذهن کي بهتر ڪم ڪرڻ جي اجازت ڏيڻ لاء پاڻ کي سڀني رڪاوٽن کان آزاد ڪيو.
هڪ دفعو عملي طور تي، توهان پنهنجي پاڻ کي دماغ جي صحيح فريم ۾ تيزيء سان رکڻ جي قابل هوندا ۽ مختصر مراقبي سيشن ڪري سگهو ٿا يا اهو ڪٿي به ۽ ڪنهن به سيٽنگ ۾ ڪري سگهو ٿا.