جسم جي چربی بابت 10 حقيقتون

ٿلهو ٽشو، يا ”سيڊل“، بلبلن سان گڏ هڪ ماکيءَ جي ٿلهي وانگر نظر اچي ٿو. اهي vesicles ٿلهي خانا آهن (جنهن کي adipocytes سڏيو ويندو آهي). اهي 14-هفتي جي جنين ۾ موجود آهن. اسان تقريبن 30 ملين ايڊپوسائٽس سان پيدا ٿيا آهيون. پيدائش تي، adipose ٽائيس جي حساب سان لڳ ڀڳ 13 سيڪڙو. نوزائشي جي جسم جو وزن، ۽ پهرين سال جي آخر ۾ اڳ ۾ ئي 1 سيڪڙو. ايڊپوز ٽشو جو ماس خاص طور تي ٿلهي خاني جي سائيز ۾ واڌ سان وڌي ٿو، جيڪي آهستي آهستي ٽرگليسرائڊس سان ڀريندا آهن. غذا ۾ سندن ذريعو سبزي ۽ جانورن جي ڀاڄيون آهن. ٽريگليسرائڊس پڻ جگر طرفان کنڊ (سادو ڪاربوهائيڊريٽ) ۽ فائيٽي اسيد مان پيدا ٿين ٿيون. - خراب غذا جي نتيجي ۾، ٿلهي سيلز تمام گهڻو وڌندا آهن. هن طريقي سان، اسان "پروگرام" ٿلهي وزن ۽ بالغن ۾ موهپا، پروفيسر چوي ٿو. Andrzej Milewicz, endocrinologist, internist, Wrocław ۾ ميڊيڪل يونيورسٽي مان. Adipocytes triglycerides جي صورت ۾ چربی جي هڪ اهم مقدار گڏ ڪرڻ جي قابل آهن. تنهن ڪري اهي اسان جا ايندھن جا ذخيرا آهن جن کي جسم استعمال ڪندو آهي جڏهن ان کي ورزش جي ڪري اضافي توانائي جي ضرورت هوندي آهي يا جڏهن اسان وٽ کاڌي جي وچ ۾ ڊگهو وقفو هوندو آهي.

جڏهن اسان بالغ آهيون، اسان وٽ هڪ خاص، غير تبديل ٿيندڙ تعداد ۾ چربی جي سيلز آهي. انهن مان ڏهه لک آهن. دلچسپ ڳالهه اها آهي ته جڏهن چرٻيءَ جا سيلز 0,8 مائڪوگرامس جي نازڪ ماس تائين پهچي ويندا آهن، ته سيل جي موت جو پروگرام ٿيل عمل شروع ٿيندو آهي ۽ ان جي جاءِ تي هڪ نئون ٺهيل هوندو آهي. - هر اٺن سالن ۾، 50 سيڪڙو فيٽ سيلز کي تبديل ڪيو ويندو آهي، جيڪو اسان لاء وزن گھٽائڻ ڏکيو بڻائي ٿو. هي ٿلهو هڪ معنيٰ ۾ ”ناقابلِ تباهي“ آهي - پروفيسر چوي ٿو. آندرز ميلويچز. - جڏهن اسان وزن گھٽائيندا آهيون، چربی جي سيلز ختم ٿي وينديون آهن، پر ڪمزوري جو هڪ لمحو ڪافي آهي ۽ اهي ٻيهر ٽرائگليسرائيڊس سان ڀريندا آهن.

ايڊپوز ٽشو جمع ٿئي ٿو: - چمڙي جي هيٺان (نام نهاد ذيلي ذخيري چربی)، جتي اهو جسم جي حرارت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو، - پيٽ جي گفا ۾ عضون جي چوڌاري (نام نهاد ويسرل ايڊپوز ٽشو)، جتي اهو ڪم ڪري ٿو الڳ ڪرڻ ۽ جھٽڪو جذب ڪرڻ وارو ڪم ، اندروني عضون کي ميڪانياتي زخمن جي خلاف تحفظ ڏيڻ.

- اهو فرض ڪيو ويو آهي ته صحتمند مردن ۾ چربی 8 کان 21 سيڪڙو تائين ٿي سگهي ٿي. جسماني وزن، ۽ عورتن ۾ عام حد تائين 23 کان 34 سيڪڙو تائين. - چوي ٿو Hanna Stolińska-Fiedorowicz، انسٽيٽيوٽ آف فوڊ اينڊ نيوٽريشن مان غذا جي ماهر. جيڪڏهن هڪ عورت جو وزن 48 ڪلوگرام کان گهٽ هجي يا 22 سيڪڙو کان گهٽ اڊيپوز ٽشو آهي، ته اها غير منظم حيض واري چڪر کي ترقي ڪري سگهي ٿي، ۽ انتهائي حالتن ۾ اهو به حيض کي روڪي سگهي ٿو. Adipose tissue هارمونون پيدا ڪري ٿو جيڪي جنسي هارمون جي secretion کي متاثر ڪن ٿا. جڏهن جسم ۾ چرٻيءَ جي گهٽتائي ٿئي ٿي، ته ٻين جي وچ ۾، اووري، ٽيسٽس يا هائيپوٿالامس جي ڪم ۾ خلل پوي ٿو. ٿلهي کاڌي ۾ سڀ کان وڌيڪ ڪلوريڪ جزو آهي. هڪ گرام 2 ڪلو ڪلوريون مهيا ڪري ٿو. جڏهن جسم ٿلهي خاني مان چربی استعمال ڪري ٿو، مفت فيٽي ايسڊس ۽ گليسرول رت جي وهڪري ۾ ڇڏيا ويندا آهن. بهرحال، اهي نه رڳو توانائي جو ذخيرو آهن، پر سيلز يا چمڙي جي اپيٿيليم جي تعميراتي بلاڪ پڻ. اهي پڻ سيل جھلي جو بنيادي حصو آهن. ڪوليسٽرول، وٽامن ڊي ۽ بيشمار هارمون ٺاهڻ لاءِ فيٽي اسيد جي ضرورت هوندي آهي. اهي ڪيترن ئي ميٽابولڪ ۽ اعصابي عملن لاء پڻ اهم آهن. ڀاڄيون سيلولر پروٽين جي ٺهڻ لاءِ به ضروري آهن. بيمارين جي حالتن ۾ (مثال طور، ماڻهن ۾ پيٽ جي موٽائتي) چربی جمع ٿي سگهي ٿي عضلات ۽ جگر ۾. اهو معاملو XNUMX ذیابيطس ۾ پڻ آهي.

انسانن ۾ ٿلهي ٽشو جا ڪيترائي قسم آهن: اڇو اڊيپوز ٽشو (WAT)، چمڙي جي هيٺان يا عضون جي وچ ۾ جمع ٿئي ٿو. ان جو ڪردار توانائي ذخيرو ڪرڻ آهي. اهو ڪيترن ئي پروٽين ۽ فعال هارمون کي لڪائيندو آهي. عورتن ۾ سفيد بافتو ٿلهي خانا مردن جي ڀيٽ ۾ وڏا هوندا آهن ۽ عام طور تي ران ۽ ٿلهي ۾ مرڪوز هوندا آهن. مردن ۾، adipose tissue جمع ٿئي ٿو خاص طور تي پيٽ جي علائقي ۾. بروناتنا- ”ڊوبرا“ (برائون ايڊپوز ٽشو – BAT). اهو توهان کي گرمي جي وڏي مقدار پيدا ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو ۽ جسم جي اندر مسلسل گرمي برقرار رکي ٿو. هي ٿلهو تمام جلدي جلندو آهي ۽ تمام گهڻي توانائي فراهم ڪندو آهي. BAT کي چالو ڪرڻ جو اشارو ٻاهران گرمي پد 20-22 ° C کان هيٺ آهي. ٿڌي موسم ۾، رت جي وهڪري جو حجم 100 ڀيرا وڌي سگهي ٿو. اسان وٽ ڄمڻ کان پوءِ برائون ايڊپوز ٽشوز جي سڀ کان وڌيڪ مقدار آهي. اهو ڪلهي جي بلڊ جي وچ ۾ واقع آهي، اسپائن سان گڏ، ڳچيء جي چوڌاري ۽ گردن جي چوڌاري. برائون ايڊپوز ٽشو جو مقدار عمر سان گڏ گھٽجي ٿو ۽ جسماني وزن وڌڻ سان (موٽو ان جو گھٽ آھي). اها افسوس جي ڳالهه آهي، ڇاڪاڻ ته اهو يقين آهي ته بالغن ۾ هي بافتو موهپا ۽ انسولين جي مزاحمت کي روڪي سگهي ٿو. براون adipose ٽشو انتهائي ويسولر ۽ innervated آهي. اهو اصل ۾ ناسي رنگ جو آهي ڇاڪاڻ ته ان ۾ مائيٽوڪونڊريا جي وڏي تعداد جي جمع ٿيڻ جي ڪري. بالغن جي ناسي ٿلهي نشانن جي مقدار ۾ موجود هوندي آهي، خاص طور تي ڳچيءَ جي نپ جي چوڌاري ۽ ڪلهن جي بلڊ جي وچ ۾، پر ريڙهه جي ڪنڊ سان، ميڊياسٽينم ۾ (شهر جي ويجهو) ۽ دل جي چوڌاري (دل جي چوٽي تي). بيج - سفيد ۽ ناسي بافتن جي سيلن جي وچ ۾ وچولي شڪل سمجهي ٿي. گلابي - حامله عورتن ۾ ٿئي ٿو ۽ کير پيارڻ دوران. ان جو ڪردار کير جي پيداوار ۾ حصو وٺڻ آهي.

جسم توانائي کي ذخيرو ڪري ٿو خاص طور تي ٿلهي خاني ۾ (تقريبن 84٪) ۽ عضلات ۽ جگر ۾ گلائڪوجن جي صورت ۾ (تقريبن 1٪). بعد ۾ سامان استعمال ڪيا ويندا آهن سخت روزو رکڻ جي ڪيترن ئي ڪلاڪن کان پوءِ کاڌي جي وچ ۾، اهو ئي سبب آهي ته اهي خاص طور تي استعمال ڪيا ويندا آهن بهتر رت جي گلوڪوز جي سطح کي برقرار رکڻ لاءِ. جيڪڏهن اسان تمام گهڻي کنڊ کائيندا آهيون، ان جو اضافي انسولين جي مهرباني سان ٿلهي مرکبات ۾ تبديل ٿي ويندو آهي. جگر ۾ گلوڪوز مان ٺهيل ڀاڄيون رت ذريعي فٽ سيلز ڏانهن منتقل ڪيون وينديون آهن، جتي اهي ذخيرو ٿيل آهن. انهي سان گڏ، اضافي غذائي ڀاڄيون آخرڪار انهن جي اسٽوريج ڏانهن وٺي ويندا آهن جيئن ته ايڊپوز ٽائيس ۾ ٽرگليسرائڊس. مختصر ۾، چربی جمع ٿيڻ شروع ٿئي ٿي جڏهن اسان استعمال ڪريون ٿا وڌيڪ ڪيلوريون اسان جي جسم جي استعمال کان. انهن جي اضافي adipose ٽشو ۾ ذخيرو ٿيل آهي. اسان مان هر هڪ کي روزانو مختلف مقدار ۾ ڪيليئرز جي ضرورت آهي. اهو معلوم ٿئي ٿو ته صحتمند ۽ مناسب غذائيت رکندڙ ماڻهن ۾ بنيادي ميٽابولزم 45 کان 75 سيڪڙو تائين آهي. مجموعي توانائي خرچ. اهو توانائي جو مقدار آهي جيڪو جسم کي هضم ڪرڻ، سانس ڪرڻ، دل جي ڪم ڪرڻ، صحيح درجه حرارت برقرار رکڻ، وغيره لاء "جل" ڪري ٿو. باقي باهه روزاني سرگرمين تي خرچ ڪيو ويندو آهي: ڪم، حرڪت، وغيره. ٺيڪ. 15 سيڪڙو ڪيلوري پول پروٽين تي مشتمل آهي جنهن مان عضلتون ۽ جسم جا ٻيا ٽشوز ٺاهيا ويندا آهن. بهرحال، جسم پروٽين ۽ امينو اسيد کي توانائي جي مقصدن لاء استعمال ٿيڻ کان بچائيندو آهي. هو انهن کي استعمال ڪري ٿو جڏهن هن وٽ توانائي جو ڪو ٻيو ذريعو نه آهي، مثال طور انتهائي روزو رکڻ دوران. پوءِ ”جسم پاڻ کائي ٿو“، عام طور تي عضلات سان شروع ٿئي ٿو.

سخت وزن گھٽائڻ دوران، وڌيڪ روزا رکڻ، يا غذا ۾ ڪيلريز جي وڏي کوٽ جي ڪري، جيڪا اعليٰ جسماني ڪوششن سان گڏ هوندي آهي- پوءِ ٿلهي خانن ۾ جمع ٿيل ڀاڄيون رت ۾ خارج ٿي وينديون آهن. انهن جي ڇڏڻ لاءِ سگنل (هڪ عمل ۾ جنهن کي لپوليسس سڏيو ويندو آهي) گهٽ رت جي گلوڪوز جي سطح آهي.

اڇو adipose ٽشو ڪيترن ئي هارمونون پيدا ڪري ٿو. انهن ۾ شامل آهن، ٻين هارمونز جي وچ ۾ جيڪي انسولين جي رطوبت ۽ عمل کي متاثر ڪن ٿا، جهڙوڪ ايڊپوڪائنز، ايپلين، ۽ ويسفٽين. بک ھڪڙو عنصر آھي جيڪو ايپلين جي رطوبت کي روڪي ٿو، ۽ ايپلين جي سطح وڌائي ٿي، جيئن انسولين جي سطح، کاڌي کان پوء. اهو پڻ هڪ ليڪن پيدا ڪري ٿو جيڪو رت جي دماغ جي رڪاوٽ کي پار ڪري ٿو ۽ مرڪزي اعصاب سسٽم تائين پهچي ٿو. اهو satiety هارمون سڏيو ويندو آهي. 22pm ۽ 3 am جي وچ ۾ ليپٽين جو رطوبت سڀ کان وڌيڪ آهي، جنهن کي ڪڏهن ڪڏهن ننڊ دوران کاڌي جي استعمال کي روڪڻ جي اثر جي طور تي وضاحت ڪئي وئي آهي.

ايڊپوز ٽشوز ۾ سائٽوڪائنز، پروٽين جيڪي سوزش جي خاصيت آهن. ان ۾ سوزش جا اشارا گهڻو ڪري ڳنڍيندڙ ٽشو سيلز ۽ ميڪروفيجز ("سپاهي" مان نڪتل آهن جيڪي ان کي بيڪٽيريا، وائرس، اضافي ڪوليسٽرول يا خراب ٿيل سيلز جا ٽڪرا صاف ڪن ٿا)، جيڪي اتي وڏي تعداد ۾ نمائندگي ڪن ٿا. اهو يقين آهي ته سوزش واري سائٽوڪائنز ۽ ايڊپوز ٽشو هارمونز انسولين جي اثرن کي تبديل ڪن ٿا ميٽابولڪ سنڊروم ۽ ٽائپ 2 ذیابيطس جي دوران ويسولر پيچيدگين جي ترقي ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا.

سائنسي تحقيق ڏيکاري ٿي ته cannabinoids پڻ adipose tissue ذريعي پيدا ڪيا ويا آهن، جيڪي وضاحت ڪري سگھن ٿا ڇو ته ماڻهو جيڪي موهيندڙ آهن، ۽ ان ڪري ان ۾ وڌيڪ آهن، اڪثر قدرتي طور تي ٻين کان وڌيڪ خوش مزاج آهن. ياد رهي ته cannabinoids قدرتي طور تي موجود اجزاء آهن، جن ۾ ڀنگ شامل آهن. اڪثر ڪيسن ۾، اهي هڪ شخص کي معمولي خوشي جي حالت ۾ آڻيندا آهن. پر ٿورا ماڻهو ڄاڻن ٿا ته اهي شيون به انساني جسم جي پيداوار آهن.