10 خراب عادتون جيڪي توهان کي ٿ fatيون بڻائينديون
صحيح نموني پاڻي نه ڏيڻ
پاڻي پيء جيئن ته توهان کي وزن گھٽائڻ نه ڏيندو آهي پر هڪ مثالي وزن برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
پاڻي فروغ ڏئي ٿوزهر رکڻ جو خاتمو، جيڪا جسم کي بهتر ڪم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي ۽ انهي ڪري اسٽوريج کان بچڻ لاءِ. پيئڻ جو پاڻي اصل ۾ ڏيکاريو ويو آهي توهان جي وڌائڻ لاء 3٪ ميٽابولزم، جنهن جو مطلب آهي ته جسم کي هلائڻ لاءِ خرچ ڪيل توانائي وڌيڪ آهي ۽ اهو ڳڻپيوڪر آهن سڙي ويو وڌيڪ تعداد ۾.