🙂 باقاعده ۽ نون پڙهندڙن کي سلام! هي آرٽيڪل معلومات مهيا ڪري ٿو ته دٻاءُ ڇا آهي سادي اصطلاحن ۾. هن موضوع تي وڊيوز جو هڪ انتخاب چيڪ ڪريو هتي.
دٻاء ڇا آهي؟
هي جسم جو هڪ حفاظتي ردعمل آهي جيڪو غير منصفانه خارجي عوامل (ذهني يا جسماني صدمو) ڏانهن.
اهو هڪ شخص ۾ دٻاء جو تعين ڪرڻ ممڪن آهي. اهو سڀ کان وڌيڪ قابل ذڪر آهي جڏهن هن جي جذباتي حالت واضح طور تي وڌي وئي آهي. هن حالت ۾، ايڊينالائن انساني جسم ۾ موجود آهي، اهو توهان کي هڪ مسئلي جي صورتحال مان نڪرڻ جو رستو ڳولڻ تي مجبور ڪري ٿو.
هڪ دٻاء واري حالت مڪمل طور تي هڪ شخص کي عمل ڪرڻ لاء حوصلا افزائي ڪري ٿو، اهو ضروري آهي. ڪيترائي ماڻھو اھڙي رياست کان سواءِ رھڻ ۾ دلچسپي نٿا رکن. پر جڏهن تمام گهڻو دٻاءُ هوندو آهي ته جسم قوت وڃائي ويهندو آهي ۽ وڙهڻ بند ڪندو آهي.
انساني جسم مختلف دوائن کي ساڳئي طريقي سان رد ڪري ٿو. اهو ردعمل عام موافقت سنڊوم سڏيو ويندو آهي، بعد ۾ دٻاء سڏيو ويندو آهي.
ضابطي جي طور تي، اهڙي شخص جي ردعمل کي منفي سمجهيو ويندو آهي، حقيقت ۾، اهو هميشه ناهي. اندروني ماحول کي برقرار رکڻ لاء، جسم کي هڪ موافقت سنڊوم جي ضرورت آهي. رياست جو بنيادي ڪم ڪجهه ملڪيتن کي محفوظ رکڻ آهي ته جيئن مسلسل اندروني ماحول برقرار رهي.
جسم تي رد عمل جا ٻئي منفي اثر آهن ۽ مثبت. اچو ته چئو ته توهان هڪ غير متوقع طور تي وڏي لاٽري کٽي ورتي يا هڪ مهذب رقم ڏنڊ لڳايو ويو، شروعات ۾ ردعمل ساڳيو هوندو.
اندروني تجربا ڪنهن به طريقي سان جسم جي حالت تي اثر انداز نٿا ڪن. هي رجحان ڪا بيماري يا pathology نه آهي، اهو زندگي جو هڪ حصو آهي، ۽ اهو ماڻهن جي عادت بڻجي چڪو آهي.
دٻاءَ جون نشانيون
- غير معقول irritability؛
- سينه جي علائقي ۾ تڪليف يا درد جو احساس،
- اندرا ؛
- اداس رويي، بي حسي؛
- غفلت، خراب ياداشت؛
- مسلسل دٻاء؛
- ٻاهرين دنيا ۾ دلچسپي جي کوٽ؛
- مان مسلسل روئڻ چاهيان ٿو، آرزو؛
- مايوسي؛
- بھوڪ جي گهٽتائي
- اعصابي ٽيڪ؛
- اڪثر سگريٽ نوشي؛
- وڌي دل جي شرح ۽ پسڻ؛
- پريشاني، پريشاني؛
- بي اعتمادي جو مظاهرو.
دٻاء جا قسم
- Eustress - مثبت جذبات جي ذريعي. اهڙي دٻاء انساني جسم جي طاقت بحال.
- تڪليف - جسم تي منفي اثر جي ڪري.
عام طور تي، جڏهن ماڻهو دٻاء واري حالتن بابت ڳالهائيندو آهي، انهن جو مطلب آهي مصيبت. جسم جي نروس سسٽم جي خاص حالت psychotherapists جي اڀياس ۽ انهن جي گراهڪن سان هن مسئلي کي حل.
پريشاني (منفي فارم) ۽ ايسٽريس (مثبت روپ) کي پريشان نه ٿيڻ گهرجي، اهي ٻه مختلف تصور آهن. ھڪڙو ماڻھو جيڪو دٻاء جي مزاحمتي آھي اھو اھو آھي جيڪو مصيبت جي مزاحمتي آھي.
توهان ڇا ٿا سوچيو: ڪير وڌيڪ مزاحمتي دٻاءُ آهي، مرد يا عورت؟ سوال اسان جي وقت ۾ اهم آهي. حقيقت اها آهي ته مرد روئندا نه آهن ۽ انهن وٽ فولاد جا اعصاب آهن ڪيس کان پري آهي.
حقيقت ۾، عورتون منفي اثرات کي برداشت ڪرڻ لاء تمام آسان آهن. اهو ئي سبب آهي ته اهي مردن جي برعڪس، تمام سخت مزاحمتي آهن. پر اڻڄاتل ۽ سخت مشڪلاتن سان، عورتون پنهنجي ڪمزوري کي ظاهر ڪري سگهن ٿيون.
دٻاء: ڇا ڪجي
پهرين، آرام جي ٽيڪنڪ کي استعمال ڪرڻ سکو جهڙوڪ گہرا، حتي سانس. روزانو ورزش ڪريو، نرم موسيقي ٻڌو، ۽ شراب نه پيئو. وڌيڪ صاف پاڻي پيئي (1,5-2 ليٽر في ڏينهن). تازي هوا کي گهڻو ڪري سانس وٺو. جيڪڏهن ممڪن هجي، پارڪ يا سامونڊي ڪناري ڏانهن وڃو.
ڇا مٿي ڏنل ٽوٽڪا مدد نه ڪندا آھن؟ هڪ تجربيڪار ڊاڪٽر يا نفسيات پسند ڏسو. 😉 اتي هميشه هڪ رستو آهي!
وڊيو
هي وڊيو سادي لفظن ۾ دٻاءَ بابت اضافي ۽ دلچسپ معلومات تي مشتمل آهي.
😉 پيارا پڙهندڙ، پنهنجي دوستن سان سوشل نيٽ ورڪ ۾ هن معلومات سان حصيداري ڪريو. هميشه صحتمند رهو، همٿ ۾ رهو! مضمونن جي نيوز ليٽر جي رڪنيت حاصل ڪريو پنھنجي اي ميل تي. ٽپال مٿي ڏنل فارم ڀريو: نالو ۽ اي ميل.