مواد
ganا فائدا آھن ويگن يا سبزي خور غذا جا؟
گوشت کائڻ بند ڪريو، يا جانورن جي شين کي ڇڏي ڏيو، غذائيت جو هڪ نئون روپ آهي جيڪو هاڻي عجيب نه رهيو آهي ۽ اڄ مڪمل طور تي عام ٿي چڪو آهي.
اھو آھي ان جو عروج جيڪو ، في الحال ، اهو تمام مشڪل آهي نه findولڻ هڪ ريسٽورنٽ جنهن جو مقصد آهي خاص طور تي انهن ماڻهن تي جيڪي سبزي ۽ / يا ويگن غذا جي پيروي ڪن ٿا. ا someا به ڪجھ جيڪي گوشت پيش ڪن ٿا ، هميشه وٽ آهن هڪ وقف ٿيل حصو خاص طور تي انهن ماڻهن لاءِ جيڪي هن قسم جي غذا جي پيروي ڪن ٿا. ان کان علاوه ، ڪيترن ئي ڪيسن ۾ ، خط ظاھر ڪن ٿا کا foodsو جيڪي ھر ھڪ نسخو کڻي ٿو ، ان سان گڏ الرجين ۽ جانورن جي اصل کا foodsي.
ھن نئين قسم جي غذائيت کي اپنائڻ توھان جي جسم کي ڪيترائي فائدا ڏئي ٿو اھو بھتر ٿيندو ۽ / يا ڪجھ بيمارين کي روڪيندو توھان جي جسم ۾ ظاھر ٿيڻ کان. پر ھميشه ، ھن مخصوص غذا تي عمل ڪرڻ جو فيصلو ڪرڻ کان پھريائين ، اھو گھڻي سفارش ڪئي و youي ٿي ته توھان پنھنجي باقائده ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو ، heو ته اھو اھو آھي جيڪو yourاڻي ٿو توھان جي صحت جي حالت پھرين ھٿ ۽ صحيح طور تي ظاھر ڪري سگھي ٿو ته ڪھڙي لاءِ موزون آھي. توهان.
سبزي ۽ ويگن جي وچ ۾ فرق
اسان مان جيڪي ھن موضوع جا ماهر ناھن انھن جو خيال آھي ته vegetا beingي وارو رھڻ سا theيو آھي ويگن ھجڻ ، پر اھو سچ ناھي. جيتوڻيڪ ، عام طور تي ، groupsئي گروھ گوشت نٿا کائين ، اتي notنھي جي وچ ۾ ڪجھ قابل ذڪر فرق آھن. اچو ته انهن کي ساڻون!
- ڀاڄيون: اھي گوشت يا م fishي نٿا کائين ، پر گھڻا جاري رکندا آھن جانورن جي اصل کا foodsن جو استعمال ، جيئن ماکي ، ھڏا يا کير. ھن گروپ جي اندر ، اسان findولي سگھون ٿا اوو vegetاarا ا ،ي وارا ، lacto-vegetarians ۽ ovo-lacto-vegetarians. ڪجهه صحت جي سببن جي ڪري پنھنجي غذا vegetاarianين ۾ تبديل ڪري ڏي آھي ، ۽ othersيا انھيءَ بدعنواني ۾ حصو نه و forڻ جي ڪري جيڪي انھن کي فارمن تي ڏنا ويا آھن.
- سبس: بلند ترين سطح آهي. ويگن گوشت يا مڇي نه کائيندا آهن، ۽ نه ئي اهي کاڌو کائيندا آهن جيڪي ڪنهن جانور (انڊا، کير، ماکي ...). ۽ بدلي ۾، اهي ڪپڙا يا لوازمات استعمال نه ڪندا آهن جيڪي جانورن جي چمڙي سان ٺهيل آهن، يا کاسمیٹڪ مصنوعات جيڪي جانورن تي آزمايا ويا آهن يا جانورن جي اصليت جي ڪنهن به پيداوار (جهڙوڪ ماکي، نولينا يا ڪارمين) کڻندا آهن. ويگن هجڻ زندگي جو هڪ فلسفو آهي جيڪو اهو تسليم ڪرڻ چاهي ٿو ته جانورن کي انساني استعمال ۽ استحصال کان آزاد ٿيڻ جو حق آهي.
fitsاarianين يا ويگن غذا جي پيروي ڪرڻ جا فائدا
جيڪڏھن آخر ۾ توھان ختم ڪري ڏيو انھن غذان لاءِ (ھميشه توھان جي ڊاڪٽر جي ھدايتن ھي)) ، ھي آھن انھن مان ڪجھ فائدا انھن تي عمل ڪرڻ جي.
- توھان جي وزن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، اھو ھڪڙو آسان آھي صحتمند وزن برقرار رکڻ لاءِ: هڪ غذا جيڪا پروٽين سان fruitsرپور ميون ۽ vegetablesاين جي استعمال تي ،ل آهي ، گھٽ ڪاربوهائيڊريٽ ۽ گھٽ ڪيلوريز ليول سان تمام گهڻي مدد ڪري ٿي جڏهن توهان جو وزن ڪنٽرول ڪرڻ ۾ اچي ٿو.
- گھٽ ڪري ٿو دل جي خطرن کي: جڏھن توھان استعمال ڪندا آھيو تمام ھي lowerين سطح جي ھر قسم جي چربی ، توھان مدد ڪريو ڪجھ بيمارين کي روڪڻ ۾ جيڪي دل جي ڪم سان لا suchاپيل آھن جھڙوڪ ذیابيطس ، موٽاپا ، ھائپر ٽينشن يا دل جا مسئلا. اهو آنڊن يا معدي جي ڪينسر جو موقعو به گھٽ ڪري ٿو.
- الرجي کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو: کا dي مان کير ، ڪرسٽاسين يا ھڏين کي ختم ڪرڻ سان ، ڪيتريون ئي کا allerي جون الرجيون گھٽجي وينديون آھن ، theseو ته ھن قسم جا کا foodsا تمام اھم الرجين آھن.
- اهو هڪ detoxifier طور ڪم ڪري ٿو: خوراڪ ۾ فائبر جي اعليٰ سطح ھن قسم جي غذا جي مدد ڪري ٿو جسم کي مدد ڪري ٿو قدرتي طور تي detoxify ڪرڻ لاءِ.
- صحت جا aspectsيا پهلو خاص طور تي بهتر ٿيا آهن: vegetاarianين واري غذا کي اپنائڻ سان قبض ، بواسير ۽ اپنائڻ واريون بيماريون گھٽ ٿين ٿيون ، ۽ گڏوگڏ کا foodي مان پيدا ٿيندڙ حالتون جهڙوڪ سالمونيلا ، E.Coli بيڪٽيريا ۽ لسٽريا.