262 کان وڌيڪ سائنسي نصوص موجود آهن جن ۾ حمل تي انهن غذا جي اثرات جو مطالعو ڪيو ويو آهي.¹ : ڪنهن به وڏي خرابي ۾ اضافو نه ڏيکاريو ٻارن ۾، ۽ صرف ھڪڙو ڏيکاريو ويو ھائيپوسٽاڊياس (عضو جي خرابي) جو ھڪڙو معمولي وڌائي ھڪڙو سبزي واري ماء جي ٻار ۾. پنج اڀياس ڏيکاريا آهن گهٽ ڄمڻ واري وزن ۾ سبزي جي مائرن جي ٻارن ۾، پر ٻه اڀياس ڏيکاريا آهن سامهون نتيجا. حمل جي مدت، ٻئي طرف، ساڳي رهي ٿي ته توهان سبزي وارا آهيو يا نه.

نو مطالعو اڃا تائين ويتامين بي 12 جي خطرن تي روشني وجهي ٿو ۽ حامله سبزي واري عورتن ۾ لوهه جي گھٽتائي. بالآخر، ويگن ۽ ڀاڄين جي غذا کي محفوظ سمجهي سگهجي ٿو، جيستائين خاص ڌيان ڏنو وڃي ويتامين جي ضرورت تي (خاص طور تي وٽامن B12) ۽ ٽريس عناصر (خاص طور تي لوهه). ٻين تحقيق مان اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته حامله ڀاڄيون ميگنيشيم جو گهڻو بهتر استعمال ڪن ٿيون، جيڪي ٽين ٽرميسٽر ۾ گابي جي درد جي تعدد کي خاص طور تي گهٽائي سگهن ٿيون.².

Piccoli GB، ڪلري آر، ويگن-سبزي غذا حمل ۾: خطرو يا علاج؟ هڪ منظم داستان جو جائزو. BJOG. 2015 اپريل؛ 122 (5): 623-33. doi: 10.1111/1471-0528.13280. Epub 2015 جنوري 20. C Koebnick, R Leitzmann, & al. حمل دوران ميگنيشيم جي حيثيت تي ٻوٽي جي بنياد تي غذا جو ڊگھي مدت جو اثر، يورپي جرنل آف ڪلينڪل غذائيت (2005) 59، 219-225. doi:10.1038/sj.ejcn.1602062 آن لائن شايع ٿيل 29 سيپٽمبر 2004