اونهاري لاءِ تازو ميوو گڏ ڪريو!
خربوزو
خربوز هڪ اونهاري جو ميوو آهي، جنهن جو وزن 700 گرام کان 1 ڪلوگرام آهي. ان ۾ لڳ ڀڳ 30 ڪلوريون في 100 گرام هونديون آهن، جيڪي تمام گهٽ هونديون آهن.
پاڻي ۽ ويتامين سي سان ڀريل، اهو ٿڪ ۽ دل جي خطرن لاء اشارو ڪيو ويو آهي. زرعي ۽ آم سان گڏ، خربوزه هڪ اهڙو ميوو آهي جنهن ۾ بيٽا ڪيروٽين تمام گهڻي هوندي آهي. اهو عمر کي محدود ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي، ۽ خاص طور تي چمڙي جي.