Sleep apnea جي ڪيسن کان علاوه، خراٽي واقعي هڪ تمام سنجيده مسئلو ناهي، سواءِ واضح طور تي انهن جي آس پاس وارن لاءِ جيڪي ڪافي مايوس ٿي سگهن ٿا! گھڻا ماڻھو جيڪي ھن حالت لاءِ ڊاڪٽر کي ڏسن ٿا انھن کي وڏي snoring جو تجربو آھي. ڊاڪٽر کي پوءِ اهو طئي ڪرڻ گهرجي ته اتي ننڊ اپني آهي يا نه.

جيڪڏهن اهو صرف خروش آهي، آئون پهرين سفارش ڪريان ٿو وزن گھٽائڻ، سگريٽ ڇڏڻ ۽ خاص طور تي شام ۾ شراب جي استعمال کي محدود ڪرڻ. انهن چند قدمن سان snoring کي گهٽ ڪرڻ گهرجي.

جيڪڏهن وڏي خراٽي جاري رهي، آئون هڪ ENT (otolaryngologist) سان صلاح مشورو ڪريان ٿو، جيڪو ڪجهه علاج تجويز ڪري سگهي ٿو جيڪي خاص طور تي ننڊ جي اپني جي ڪيسن لاءِ آهن، پر جيڪي اڃا تائين توهان جي صورتحال تي لاڳو ٿي سگهن ٿا، جهڙوڪ ناسال اسٽيرائڊ اسپري، ڏندن جا اسپري، CPAP مشينون، يا اڃا به سرجري.

ڊاڪٽر جيڪ الارڊ MD FCMFC