غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪڻڪ جو قدر | 113 ڪلو | 1684 ڪلو | 6.7٪ | 5.9٪ | 1490 ز |
پروٽين | 3.4 ز | 76 ز | 4.5٪ | 4% | 2235 ز |
سوڻ | 2.8 ز | 56 ز | 5% | 4.4٪ | 2000 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 18.5 ز | 219 ز | 8.4٪ | 7.4٪ | 1184 ز |
کاڌي فائبر | 0.4 ز | 20 ز | 2% | 1.8٪ | 5000 ز |
پاڻي | 74.1 ز | 2273 ز | 3.3٪ | 2.9٪ | 3067 ز |
ايش | 0.9 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 26 مگ | 900 مگ | 2.9٪ | 2.6٪ | 3462 ز |
Retinol | 0.026 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.045 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 3% | 2.7٪ | 3333 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.195 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 10.8٪ | 9.6٪ | 923 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.492 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 9.8٪ | 8.7٪ | 1016 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.044 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 2.2٪ | 1.9٪ | 4545 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 3 مگ | 400 مگ | 0.8٪ | 0.7٪ | 13333 ز |
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.31 مگ | 3 مگ | 10.3٪ | 9.1٪ | 968 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 0.8 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 0.9٪ | 0.8٪ | 11250 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.175 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 0.9٪ | 0.8٪ | 11429 ز |
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 182 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 7.3٪ | 6.5٪ | 1374 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 113 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 11.3٪ | 10٪ | 885 ز |
مگنيشيم ، ايم | 13 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 3.3٪ | 2.9٪ | 3077 ز |
سوڊيم ، اين | 83 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 6.4٪ | 5.7٪ | 1566 ز |
سلفر ، ايس | 34 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 3.4٪ | 3% | 2941 ز |
فاسفورس ، پي | 100 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 12.5٪ | 11.1٪ | 800 ز |
ٽريس عناصر | |||||
لوھ ، في | 0.11 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 0.6٪ | 0.5٪ | 16364 ز |
مهانگني ، ايم | 0.015 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 0.8٪ | 0.7٪ | 13333 ز |
کوپر ، ڪيو | 22 مگ | 1000 مگ | 2.2٪ | 1.9٪ | 4545 ز |
سيلينيم ، سي | 2.1 مگ | 55 مگ | 3.8٪ | 3.4٪ | 2619 ز |
زنڪ ، زن | 0.36 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 3% | 2.7٪ | 3333 ز |
لازمي امينو اسيد | |||||
ارجنين * | 0.121 ز | ~ | |||
valine | 0.225 ز | ~ | |||
هسٽڊين * | 0.092 ز | ~ | |||
Isoleucine | 0.204 ز | ~ | |||
leucine | 0.329 ز | ~ | |||
lysine | 0.266 ز | ~ | |||
مينٿين | 0.084 ز | ~ | |||
threonine | 0.152 ز | ~ | |||
tryptophan | 0.047 ز | ~ | |||
فينليلنين | 0.162 ز | ~ | |||
بدليل امينو اسيد | |||||
alanine | 0.116 ز | ~ | |||
اسپرارڪ ايسڊ | 0.254 ز | ~ | |||
glycine | 0.072 ز | ~ | |||
گلووتامڪ اسيد | 0.703 ز | ~ | |||
Proline | 0.325 ز | ~ | |||
سيرين | 0.183 ز | ~ | |||
ٽائيروسائن | 0.162 ز | ~ | |||
cysteine | 0.031 ز | ~ | |||
اسٽيرولس | |||||
کوليسٽرول | 11 Ù…Ú¯ | وڌ ۾ وڌ 300 مگ | |||
سيراب ٿيل فٽ تيزاب | |||||
سيراب ٿيل فٽ تيزاب | 1.734 ز | وڌ 18.7 г |
توانائي جو قدر 113 ڪيڪال آهي.
- فلي اوز = 23.5 g (26.6 kCal)
- ننڍو 12 فل اوز = 282 گرام (318.7 ڪيڪال)
- وچولي 16 فل اوز = 376 گرام (424.9 ڪيڪال)
- وڏو 21 فل اوز = 494 گرام (558.2 ڪيڪال)
شيڪ پيئڻ ، فاسٽ فوڊ ، اسٽرابيري ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ڪلسيم - 11,3٪ ، فاسفورس - 12,5،XNUMX٪
- Calcium اسان جي هڏن جو بنيادي جزو آهي ، اعصاب سسٽم جي ريگيوليٽر جو ڪم ڪري ٿو ، عضلات جي مضبوطي ۾ حصو وٺندو آهي. کیلسييم جي گھٽتائي رائن ، داڻي جي هڏن ۽ نن extremن انتشار جي خاتمي جي ڪري ٿي ، اوستيوپورسز جو خطرو وڌائي ٿو.
- فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
توھان حاصل ڪري سگھو ٿا مڪمل ھدايتن لاءِ سڀ کان وڌيڪ مفيد پراڊڪٽس جي ضميمي ۾.
ٽيگ: ڪيلوري جو مواد 113 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، شيڪ پيئڻ لاءِ ڪھڙو مفيد آھي، فاسٽ فوڊ، اسٽرابيري، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، مفيد خاصيتون شيڪ پيئڻ، فاسٽ فوڊ، اسٽرابيري
2021-02-17