يونيورسٽي آف مشي گن جي سائنسدانن جي هڪ تازي مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته ننڊ جي کوٽ ۽ گهٽ معيار جي ننڊ سڌو سنئون شوگر جي خواهش کي متاثر ڪري ٿي.
ان ڳالهه کي ثابت ڪرڻ لاءِ 50 ماڻهن کي اجازت ڏني وئي ته هو ”ننڊ جي محروميءَ“ دوران سندن دماغ جا اشارا جانچي سگهن. اليڪٽروڊز انهن جي مٿي تي جڙيل هئا، واضح طور تي دماغ جي هڪ حصي ۾ ٿيندڙ تبديلين کي رڪارڊ ڪري رهيا هئا جنهن کي ايمگڊالا سڏيو ويندو آهي، جيڪو انعام جو مرڪز آهي ۽ جذبات سان لاڳاپيل آهي.
جيئن ته اهو نڪتو، ننڊ جي کوٽ اميگڊالا کي چالو ڪري ٿو ۽ ماڻهن کي وڌيڪ مٺي کاڌو کائڻ تي مجبور ڪري ٿو. ان کان علاوه، گهٽ شرڪت ڪندڙ ننڊ ۾، وڌيڪ واضح طور تي انهن مٺين جي خواهش جو تجربو ڪيو.
تنهن ڪري، رات جو ننڊ جي کوٽ اسان کي وڌيڪ مٺايون کائڻ جي حوصلا افزائي ڪري ٿي، نتيجي طور، بهتر ٿي.
ان کان علاوه، اهو اڳ ۾ ثابت ڪيو ويو آهي ته هڪ غريب رات جي ننڊ هارمون cortisol ۾ اضافو جو سبب بڻائيندو آهي، جنهن جي نتيجي ۾ ماڻهو "دٻاء تي قبضو" شروع ڪن ٿا.
ياد رهي ته اڳ ۾ اسان 5 شين جي باري ۾ لکيو آهي جيڪي توهان کي ننڊ ۾ آڻيندا آهن.
صحتمند رهو!